Kako da održite motivaciju u teretani?

Najveći problem kod treniranja nisu te&scaron;ke vežbe i svakodnevni napori, već dugotrajnost i upornost koju moramo da pronađemo u sebi. To je najveći test i najteži zadatak koji mnogi ne mogu da pobede. Zbog toga je MOTIVACIJA neverovatno važna.AKo želite rezultate i želite da imate telo iz snova, onda je važno da ostanete motivisani na svakodnevnom nivou kako bi se terali da trenirate vi&scaron;e i snažnije. Mi ćemo vam dati par saveta koji će vam pomoći da povećate i održite va&scaron;u motivaciju za trening.1. Postavite realne ciljeve i zadatke koje svakodnevno morate obavljatiAko želite uspeh, morate biti realni. Postavite realne ciljeve i trudite se da ih ostvarite. Ne možete za mesec dana izgledati kao Dejvid Bekam, jer to nije realno, ali da za mesec dana možete da skinete 8 kilograma, to je sasvim ostvarljivo uz pravilan trening i ishranu. Dakle, cilj je veoma važan i trudite se da svaki dan radite zadatke i vežbe koje će vas približiti va&scaron;em cilju.2. Podr&scaron;ka prijatelja i porodiceČak i kada se vama ne trenira, potrebno je da imate podr&scaron;ku koja će vas pogurati i koja će vas vratiti na pravi kolosek. To ne mora biti član porodice, već najbolji drug, pa čak i trener iz teretane koji vas motivi&scaron;e i tera na rad.3. Stalni podsetniciNije lo&scaron;e da napravite podsetnike u telefonu koji će vas podsećati na va&scaron; cilj i terati vas da ga ostvarite. Možete čak i stavljati podsetnike po va&scaron;oj kući koji neće dozvoliti da vam motivacija padne.4. MuzikaMuzika je sjajno motivaciono oruđe i verovatno to i sami znate. Dobra pesma može da vas natera da dižete vi&scaron;e i da radite snažnije, a to je upravo ono &scaron;ta se traži. Zbog toga napravite energičnu plejlistu i prepustite se muzici.

Kako da održite motivaciju u teretani?

1 Komentari