Kako da održite motivaciju u teretani?
Posle dugog vremenskog perioda i odlazak u teretanu može da dosadi...
05.06.2024.
14:06
Najveći problem kod treniranja nisu teške vežbe i svakodnevni napori, već dugotrajnost i upornost koju moramo da pronađemo u sebi. To je najveći test i najteži zadatak koji mnogi ne mogu da pobede. Zbog toga je MOTIVACIJA neverovatno važna.
AKo želite rezultate i želite da imate telo iz snova, onda je važno da ostanete motivisani na svakodnevnom nivou kako bi se terali da trenirate više i snažnije. Mi ćemo vam dati par saveta koji će vam pomoći da povećate i održite vašu motivaciju za trening.
Možda vas zanima
Ova vežba može da vas oslobodi stresa i poveća energiju, a lako se izvodi
Joga se pokazala kao jedan od najboljih oblika vežbanja, koji nudi bezbrojne mentalne i fizičke prednosti.
10:56
20.5.2024.
172 d
Dijeta "6 kilograma manje za 10 dana" zaludela žene, koja je fora? VIDEO
Nutricionistkinja Marija Glušac bila je gošća u emisiji "150 minuta" i tom prilikom govorila o zdravom načinu gubljenja kilograma.
13:15
5.6.2024.
156 d
1. Postavite realne ciljeve i zadatke koje svakodnevno morate obavljati
Ako želite uspeh, morate biti realni. Postavite realne ciljeve i trudite se da ih ostvarite. Ne možete za mesec dana izgledati kao Dejvid Bekam, jer to nije realno, ali da za mesec dana možete da skinete 8 kilograma, to je sasvim ostvarljivo uz pravilan trening i ishranu. Dakle, cilj je veoma važan i trudite se da svaki dan radite zadatke i vežbe koje će vas približiti vašem cilju.
2. Podrška prijatelja i porodice
Čak i kada se vama ne trenira, potrebno je da imate podršku koja će vas pogurati i koja će vas vratiti na pravi kolosek. To ne mora biti član porodice, već najbolji drug, pa čak i trener iz teretane koji vas motiviše i tera na rad.
3. Stalni podsetnici
Nije loše da napravite podsetnike u telefonu koji će vas podsećati na vaš cilj i terati vas da ga ostvarite. Možete čak i stavljati podsetnike po vašoj kući koji neće dozvoliti da vam motivacija padne.
Možda vas zanima
Zbog toga ne vidite rezultate, a zdravlje strada: Pet grešaka koje pravimo tokom trčanja
Trčanje, jedan od najpristupačnijih i najkorisnijih oblika vežbanja, može biti izuzetno zadovoljavajuće iskustvo, ali i izazovno ako nismo svesni uobičajenih grešaka koje možemo napraviti.
8:40
2.6.2024.
159 d
Za sve one koji mrze trčanje: Hodanjem možete da izgubite 5 kg za 10 dana, evo i kako
Šta još preporučuju stručnjaci, osim 10.000 koraka dnevno za koje većina ljudi zna.
10:49
12.5.2024.
180 d
4. Muzika
Muzika je sjajno motivaciono oruđe i verovatno to i sami znate. Dobra pesma može da vas natera da dižete više i da radite snažnije, a to je upravo ono šta se traži. Zbog toga napravite energičnu plejlistu i prepustite se muzici.
Komentari 1
Pogledaj komentare Pošalji komentar