Ako želite da počnete da se hranite zdravije, zaboravite na brzu hranu i kažеte zbogom višku kilograma, onda bi Valensijina dijeta bila najbolja za vas.Ona nosi ime po lekaru Danijelu Valensiji, koji na TikToku daje različite preporuke za recepte i savete o ishrani. Neki tvrde da su na ovaj način izgubili i do 30 kilograma. Valensijina dijeta je inspirisana mediteranskom ishranom, koja je inače i najzdravija na svetu, međutim, kao i sve ostalo, nosi neke rizike.Ova ishrana daje prioritet svežem povrću, voću, mahunarkama, plodovima mora, maslinovom ulju, ali i nemasnom mesu.Kakav jelovnik predlaže dr Valensija?Primer za jedan dan:Doručak: tri vrste voća i jedan nemasni proteinMeđuobrok (po želji): jedan veći komad voćaRučak: tri vrste povrća, jedan protein, jedan ugljeni hidratVečera: povrće, mahunarke i/ili salata, jedan protein bez mesa i jedna vrsta voćaOva dijeta je dobra jer je prepuna vitamina, minerala i zdravih masnoća, a zahvaljujući svemu tome, odlična je i za srce. Pošto je bogata vlaknima, zdravim masnoćama i nemasnim proteinima, moguće je i izgubiti kilograme na ovaj način. @doctordanielvalencia Valencia Diet 🌱❤️ #weightloss #diabetes #pcos #antiinflammatory #valencialifestyle #doctordanielvalencia ♬ original sound - doctorvalencia Koji su rizici?Ipak, kao i sve ostalo, nosi i određene rizike. Ne treba preterivati, ali svakako nemojte očekivati da možete uživati u visokokaloričnim namirnicama i istovremeno mršaviti. Takođe, u jednom trenutku će vam ishrana postati jednolična, te ćete zbog toga možda odustati.Ukoliko imate neku hroničnu bolest, kao što je dijabetes, obavezno se pre uvođenja novog režima ishrane konsultujte sa svojim lekarom kako ne bi došlo do nekih neželjenih dejstava, jer ne mora vam odgovarati ono što odgovara drugima.
Topi kilograme, ali nosi i rizike: Da li ste čuli za Valensijinu dijetu? VIDEO
Jedan način ishrane bi vas mogao dovesti do željenog gubitka kilograma, ali i до zdravijeg organizma.
25.09.2024.
19:02
Izvor: ljepotaizdravlje.hr
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Jelena Janković zablistala na prijemu u skupocenoj haljini: Elegantno izdanje o kojem se priča FOTO
Jelena Janković mnoge je oduševila ovim modnim izborom.
15:39
28.8.2026.
3 d
Luka Dončić uslikan sa Plejboj zečicom: Svet bruji o novoj vezi i skandaloznoj žurki FOTO
Svetski mediji pišu da je brzo našao novu devojku nakon burnog raskida veridbe.
9:54
26.8.2026.
5 d
Ljudi trljaju oči, ne veruju kako izgleda zadnjica ovog fitnes trenera FOTO/VIDEO
Mnogi ne veruju kako izgleda...
19:31
28.8.2026.
3 d
Ne propustite
Dnevni horoskop za 1. septembar: Ovnovi su zbunjeni, Škorpije sve više nezadovoljne
Pogledajte šta vam zvezde poručuju na polju ljubavi, posla i zdravlja za danas.
8:05
1.9.2026.
9 min
Zgodna voditeljka nastavlja da provocira: Svi komentarišu njene grudi FOTO
Obukla je još jednu kombinaciju koja naglašava njene najveće atribute – gudi
9:36
30.8.2026.
1 d
Šta bi roditelji trebalo da urade ako njihovo dete ne govori sa dve godine?
Postoje i jasni znakovi da detetu treba pomoć logopeda. Ne ignorišite ih!
9:58
30.8.2026.
1 d
Superstav
Da li su naši izbori, zapravo, naši? ANKETA
Kako je princ Hari jednim gestom "ukrao šou" Megan Markl: Sve se dogodilo u "Master Chef-u" (VIDEO)
Megan Markl gostovala je u popularnoj emisiji Master Chef Australija tokom svog i Harijevog putovanja u Australiju, a tom prilikom njen suprug je uspeo jednim gestom da joj "ukrade šou".
9:29
29.7.2026.
33 d
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
74 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
86 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
86 d