Ako želite da počnete da se hranite zdravije, zaboravite na brzu hranu i kažеte zbogom višku kilograma, onda bi Valensijina dijeta bila najbolja za vas.Ona nosi ime po lekaru Danijelu Valensiji, koji na TikToku daje različite preporuke za recepte i savete o ishrani. Neki tvrde da su na ovaj način izgubili i do 30 kilograma. Valensijina dijeta je inspirisana mediteranskom ishranom, koja je inače i najzdravija na svetu, međutim, kao i sve ostalo, nosi neke rizike.Ova ishrana daje prioritet svežem povrću, voću, mahunarkama, plodovima mora, maslinovom ulju, ali i nemasnom mesu.Kakav jelovnik predlaže dr Valensija?Primer za jedan dan:Doručak: tri vrste voća i jedan nemasni proteinMeđuobrok (po želji): jedan veći komad voćaRučak: tri vrste povrća, jedan protein, jedan ugljeni hidratVečera: povrće, mahunarke i/ili salata, jedan protein bez mesa i jedna vrsta voćaOva dijeta je dobra jer je prepuna vitamina, minerala i zdravih masnoća, a zahvaljujući svemu tome, odlična je i za srce. Pošto je bogata vlaknima, zdravim masnoćama i nemasnim proteinima, moguće je i izgubiti kilograme na ovaj način. @doctordanielvalencia Valencia Diet 🌱❤️ #weightloss #diabetes #pcos #antiinflammatory #valencialifestyle #doctordanielvalencia ♬ original sound - doctorvalencia Koji su rizici?Ipak, kao i sve ostalo, nosi i određene rizike. Ne treba preterivati, ali svakako nemojte očekivati da možete uživati u visokokaloričnim namirnicama i istovremeno mršaviti. Takođe, u jednom trenutku će vam ishrana postati jednolična, te ćete zbog toga možda odustati.Ukoliko imate neku hroničnu bolest, kao što je dijabetes, obavezno se pre uvođenja novog režima ishrane konsultujte sa svojim lekarom kako ne bi došlo do nekih neželjenih dejstava, jer ne mora vam odgovarati ono što odgovara drugima.
Topi kilograme, ali nosi i rizike: Da li ste čuli za Valensijinu dijetu? VIDEO
Jedan način ishrane bi vas mogao dovesti do željenog gubitka kilograma, ali i до zdravijeg organizma.
25.09.2024.
19:02
Izvor: ljepotaizdravlje.hr
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Devojka Janika Sinera oduševila svet: Lepa Bosanka pokazala svoju ženstvenu stranu FOTO
Svako njeno pojavljivanje izaziva pažnju javnosti, no, njeno poslednje izdanje je mnoge ostavilo bez daha.
10:54
6.8.2026.
5 d
Skinula se u bikini i pokazala ubitačno telo: Da li je ova žena stvarna? FOTO
Godine su za nju samo broj.
8:54
6.8.2026.
5 d
Njene raskošne obline drmaju svet, a sada je pokazala svoje najseksi izdanje FOTO/VIDEO
Ova žena zna kako da privuče pažnju, a čak se i ne trudi.
18:16
5.8.2026.
6 d
Ne propustite
Venčali se Georgina i Ronaldo! Objavom šokirali javnost, milioni lajkuju FOTO
Ronaldo i Georgina su konačno rekli "da", nakon 10 godina veze!
22:07
11.8.2026.
4 h
Mit o najmlađoj deci: Svi misle da im je život lak, ali – nije
Nauka je pokazala da ove redrasude uopšte nisu tačne, te da se najmlađa deca i te kako nose sa problemima.
8:59
10.8.2026.
1 d
Udala se ćerka Demi Mur i Brusa Vilisa: Venčanica pravljena 712 sati FOTO
U intimnoj atmosferi i u prisustvu najbližih članova porodice, prijatelja i odabranih zvanica rekla je "da".
9:32
10.8.2026.
1 d
Superstav
Ubiće nas strah od samoće
Kako je princ Hari jednim gestom "ukrao šou" Megan Markl: Sve se dogodilo u "Master Chef-u" (VIDEO)
Megan Markl gostovala je u popularnoj emisiji Master Chef Australija tokom svog i Harijevog putovanja u Australiju, a tom prilikom njen suprug je uspeo jednim gestom da joj "ukrade šou".
9:29
29.7.2026.
13 d
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
54 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
66 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
66 d