Topi kilograme, ali nosi i rizike: Da li ste čuli za Valensijinu dijetu? VIDEO
Jedan način ishrane bi vas mogao dovesti do željenog gubitka kilograma, ali i до zdravijeg organizma.
25.09.2024.
19:02
Ako želite da počnete da se hranite zdravije, zaboravite na brzu hranu i kažеte zbogom višku kilograma, onda bi Valensijina dijeta bila najbolja za vas.
Ona nosi ime po lekaru Danijelu Valensiji, koji na TikToku daje različite preporuke za recepte i savete o ishrani. Neki tvrde da su na ovaj način izgubili i do 30 kilograma. Valensijina dijeta je inspirisana mediteranskom ishranom, koja je inače i najzdravija na svetu, međutim, kao i sve ostalo, nosi neke rizike.
Možda vas zanima
Na dijeti ste, a nikako da počnete da mršavite? Evo zašto
Vežbate, zdravo se hranite i još uvek niste izgubili niti jedan kilogram? Fitnes instruktorke kažu da možda postoji razlog zašto se to događa.
14:06
18.9.2024.
24 d
Zbog ovoga je osuđuju: Glumica svojom nezdravom navikom razbesnela nutricioniste
Glumica Kejti Holms važi za nekrunisanu kraljicu ulične mode, međutim, ona je često u centru pažnje i zbog svoje vitke linije.
12:52
11.9.2024.
31 d
Ova ishrana daje prioritet svežem povrću, voću, mahunarkama, plodovima mora, maslinovom ulju, ali i nemasnom mesu.
Kakav jelovnik predlaže dr Valensija?
Primer za jedan dan:
Doručak: tri vrste voća i jedan nemasni protein
Međuobrok (po želji): jedan veći komad voća
Ručak: tri vrste povrća, jedan protein, jedan ugljeni hidrat
Večera: povrće, mahunarke i/ili salata, jedan protein bez mesa i jedna vrsta voća
Ova dijeta je dobra jer je prepuna vitamina, minerala i zdravih masnoća, a zahvaljujući svemu tome, odlična je i za srce. Pošto je bogata vlaknima, zdravim masnoćama i nemasnim proteinima, moguće je i izgubiti kilograme na ovaj način.
Koji su rizici?
Ipak, kao i sve ostalo, nosi i određene rizike. Ne treba preterivati, ali svakako nemojte očekivati da možete uživati u visokokaloričnim namirnicama i istovremeno mršaviti. Takođe, u jednom trenutku će vam ishrana postati jednolična, te ćete zbog toga možda odustati.
Ukoliko imate neku hroničnu bolest, kao što je dijabetes, obavezno se pre uvođenja novog režima ishrane konsultujte sa svojim lekarom kako ne bi došlo do nekih neželjenih dejstava, jer ne mora vam odgovarati ono što odgovara drugima.
Možda vas zanima
Ovaj jednostavan trik s jabukom pomoći će vam da smršate
Kraj leta svake godine označava novi početak za vaše telo: kilograme koje treba izgubiti, mišiće ponovo zategnuti, kondiciju koju treba ponovo steći.
14:33
27.8.2024.
46 d
Možete da jedete šta hoćete, a nećete se ugojiti – evo i kako
Dobro je poznato da kada želite da skinete višak kilograma, morate da se odreknete određene hrane, ali i količine koju ste nekada konzumirali...
10:02
24.8.2024.
49 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar