Topi kilograme, ali nosi i rizike: Da li ste čuli za Valensijinu dijetu? VIDEO

Ako želite da počnete da se hranite zdravije, zaboravite na brzu hranu i kažеte zbogom vi&scaron;ku kilograma, onda bi Valensijina dijeta bila najbolja za vas.Ona nosi ime po lekaru Danijelu Valensiji, koji na TikToku daje različite preporuke za recepte i savete o ishrani. Neki tvrde da su na ovaj način izgubili i do 30 kilograma. Valensijina dijeta je inspirisana mediteranskom ishranom, koja je inače i najzdravija na svetu, međutim, kao i sve ostalo, nosi neke rizike.Ova ishrana daje prioritet svežem povrću, voću, mahunarkama, plodovima mora, maslinovom ulju, ali i nemasnom mesu.Kakav jelovnik predlaže dr Valensija?Primer za jedan dan:Doručak: tri vrste voća i jedan nemasni proteinMeđuobrok (po želji): jedan veći komad voćaRučak: tri vrste povrća, jedan protein, jedan ugljeni hidratVečera: povrće, mahunarke i/ili salata, jedan protein bez mesa i jedna vrsta voćaOva dijeta je dobra jer je prepuna vitamina, minerala i zdravih masnoća, a zahvaljujući svemu tome, odlična je i za srce. Po&scaron;to je bogata vlaknima, zdravim masnoćama i nemasnim proteinima, moguće je i izgubiti kilograme na ovaj način. @doctordanielvalencia Valencia Diet 🌱❤️ #weightloss #diabetes #pcos #antiinflammatory #valencialifestyle #doctordanielvalencia ♬ original sound - doctorvalencia Koji su rizici?Ipak, kao i sve ostalo, nosi i određene rizike. Ne treba preterivati, ali svakako nemojte očekivati da možete uživati u visokokaloričnim namirnicama i istovremeno mr&scaron;aviti. Takođe, u jednom trenutku će vam ishrana postati jednolična, te ćete zbog toga možda odustati.Ukoliko imate neku hroničnu bolest, kao &scaron;to je dijabetes, obavezno se pre uvođenja novog režima ishrane konsultujte sa svojim lekarom kako ne bi do&scaron;lo do nekih neželjenih dejstava, jer ne mora vam odgovarati ono &scaron;to odgovara drugima.

Topi kilograme, ali nosi i rizike: Da li ste čuli za Valensijinu dijetu? VIDEO

0 Komentari