Brza dijeta 3 dana je jedna od najpopularnijih dijeta danas, budući da traje kratko i daje instant rezultate. Uz nju se uvek provlači ovo famozno "3 dana" – a razlog je taj što ova dijeta nije na spisku preporučljivih i da zato, ako već želite da je držite – držite je 3 dana!Mnogi je "usvajaju" kao svoju redovnu dijetu i ciklično ponavljaju kada god je potrebno tj. kada treba brzo skinuti nekoliko kilograma. Loša strana dijete je što rezultate možete da očuvate jedino ako promenite način ishrane tj. smanjite/izbacite iz ishrane sve ono što vam je i doprinelo povećanju telesne težine (uglavnom slatkiši, obilna i masna jela i naravno dosta testa) i moraćete da, naravno, vežbate više. Sve ostalo vodi u čuveni jo-jo efekat.Pojednostavljeno rečeno: Brza dijeta 3 dana je niskokalorična dijeta i ništa nema čudesno u njoj (nekih posebnih hemijskih reakcija koje sagorevaju kilograme i sl.) Gubitak težine je rezultat značajnog smanjenja kalorija, a ono što se gubi je manjim delom masnoća a većim delom zadržana voda. I to je to. Zbog smanjenog kalorijskog unosa preporučuje se praktikovanje ove dijete svega 3 dana i za to vreme očekivani gubitak težine je između 2 i 3 kg.goffkein.pro/ShutterstockBrza dijeta 3 dana – plan obroka po danimaUvodna napomena: U planu se često spominje jedinica mere šolja i zato treba razjasniti koliko je to. Dakle, dotična šolja je standardna šolja koja se koristi za čaj, a zaprema nešto više od 2,3 dl .DAN 1Doručak:- crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)- 1/2 grejpfruta- 1 kriška tosta- 1 supena kašika kikiriki puteraRučak:- 1/2 šolje tunjevine- 1 kriška tosta- kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili vodaVečera:- 100 gr barenog mršavog mesa (bilo koje)- 1 šolja barene boranije- 1 šolja šargarepe- 1 šolja sladoleda od vanile- 1 jabuka srednje veličine- kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili vodaBillion Photos/Shutterstock DAN 2Doručak:- crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)- 1 kuvano jaje- 1 kriška tosta- 1 bananaRučak:- 1 šolja nemasnog sira- 1 kriška tosta- kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili vodaVečera:- 2 viršle- 1/2 šolje šargarepe- 1 šolja parenog brokulija- 1/2 šolje sladoleda od vanile- kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili vodaLee Charlie/ShutterstockDAN 3Doručak:- crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)- kriška (oko 50 gr) mladog sira- 1 kriška tosta- 1 jabukaRučak:- 1 tvrdo kuvano jaje- 1 kriška tosta- kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili vodaVečera:- 1 šolja tunjevine- 1 šolja šargarepe- 1 šolja karfiola- 1 šolja sezonskog voća- 1/2 šolje sladoleda od vanile- kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili vodaShutterstock/Prostock-studioZameneBrza dijeta 3 dana moguće zamene:– Pomorandža umesto grejpfruta– Tuna umesto sira i obrnuto– Ohlađen jogurt umesto sladoleda– Boranija umesto brokolija– Karfiol umesto brokolija– Cvekla umesto šargarepeZaključakKao što je već rečeno, gornja dijeta ne spada u red zdravih dijeta, ali sa druge strane donosi brze rezultate. Pomoći će vam da se brzo "steštete" i uvučete u garderobu koja vam je do juče bila tesna. Ali preporuka je da je primenjuju samo zdrave osobe i da traje onoliko dana koliko joj ime kaže: Brza dijeta 3 dana!
Brza dijeta "3 dana": Skida do tri kilograma, ali nije za svakoga
Nije jedna od preporučljivih dijeta, pa je zato važno da je držite samo tri dana.
27.10.2024.
13:21
Izvor: dijeta.net
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
Najviše komentara
Zašto je masturbacija dobra za vas, čak i ako imate partnera?
Ovo vam niko neće reći, a masturbacija je, i te kako, dobra kako za muško, tako i za žensko zdravlje.
20:45
25.10.2026.
5 d
Porodila se Olga Danilović
Nakon veridbe stižu lepe vesti. Olga Danilović se ostvarila u ulozi majke.
13:23
27.10.2026.
4 d
Tokom seksa zamišljate nekog drugog – pa, da li je to prevara? ANKETA
Fantazija može da bude prolazna, da odražava radoznalost, ali može i da nagovesti da nešto nije u redu sa vezom. Saznajte od čega zavisi to.
21:00
24.10.2026.
6 d
Ne propustite
Bez trunke stida: Seks-bomba pokazala pozadinu u nikad izazovnijem izdanju FOTO
Umesto grudi, sada je njena zadnjica u prvom planu i pratioci su i te kako uživali u prizoru.
21:54
28.10.2026.
2 d
Dnevni horoskop za 31. oktobar: Lavovi su u centru pažnje, Vodolije će privući jedna osoba
Zvezde su ovog dana posebno naklonjene nekim znakovima, dok će neki morati da se pomuče.
8:05
31.10.2026.
8 h
Dnevni horoskop za 30. oktobar: Za Ovnove stiže olakšanje, Škorpijama telo šalje jasne signale
Za kraj radne nedelje dolaze mali preokreti za neke horoskopske znakove, dok će se drugi odmoriti i uživati u vikendu.
8:00
30.10.2026.
1 d
Superstav
I krila anđela su dobila svoju cenu FOTO/VIDEO
Marko svima obećao DA NEĆE PLAKATI, ali kad je čuo Jelenu, nije uspeo da zadrži suze...
...kao ni velika većina takmičara na balkonu.
22:21
30.10.2026.
17 h
Da li će Anđeli KONAČNO pasti kamen sa srca? „Na greškama se uči, JEDVA ČEKAM da okrenem novi list!“
Boško se nada da Anđela neće ispasti jer bi mu, posle svega, bilo veoma krivo.
22:18
30.10.2026.
17 h
Sudije se goste, Boško se topi od miline
Boško najavljuje svoje jelo uz reči: „Televisa presenta! Salsa a la Boško!“
22:06
30.10.2026.
17 h
Boško se opekao, ali "OPEKLA" se i Anđela!
Anđela je konačno uspela da zaljuti svoju salsu, ali izgleda da je i sama ljuta na Stefana.
21:40
30.10.2026.
18 h