Brza dijeta "3 dana": Skida do tri kilograma, ali nije za svakoga

Brza dijeta 3 dana je jedna od najpopularnijih dijeta danas, budući da traje kratko i daje instant rezultate. Uz nju se uvek provlači ovo famozno &quot;3 dana&quot; &ndash; a razlog je taj &scaron;to ova dijeta nije na spisku preporučljivih i da zato, ako već želite da je držite &ndash; držite je 3 dana!Mnogi je &quot;usvajaju&quot; kao svoju redovnu dijetu i ciklično ponavljaju kada god je potrebno tj. kada treba brzo skinuti nekoliko kilograma. Lo&scaron;a strana dijete je &scaron;to rezultate možete da očuvate jedino ako promenite način ishrane tj. smanjite/izbacite iz ishrane sve ono &scaron;to vam je i doprinelo povećanju telesne težine (uglavnom slatki&scaron;i, obilna i masna jela i naravno dosta testa) i moraćete da, naravno, vežbate vi&scaron;e. Sve ostalo vodi u čuveni jo-jo efekat.Pojednostavljeno rečeno: Brza dijeta 3 dana je niskokalorična dijeta i ni&scaron;ta nema čudesno u njoj (nekih posebnih hemijskih reakcija koje sagorevaju kilograme i sl.) Gubitak težine je rezultat značajnog smanjenja kalorija, a ono &scaron;to se gubi je manjim delom masnoća a većim delom zadržana voda. I to je to. Zbog smanjenog kalorijskog unosa preporučuje se praktikovanje ove dijete svega 3 dana i za to vreme očekivani gubitak težine je između 2 i 3 kg.goffkein.pro/ShutterstockBrza dijeta 3 dana &ndash; plan obroka po danimaUvodna napomena: U planu se često spominje jedinica mere &scaron;olja i zato treba razjasniti koliko je to. Dakle, dotična &scaron;olja je standardna &scaron;olja koja se koristi za čaj, a zaprema ne&scaron;to vi&scaron;e od 2,3 dl .DAN 1Doručak:- crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)- 1/2 grejpfruta- 1 kri&scaron;ka tosta- 1 supena ka&scaron;ika kikiriki puteraRučak:- 1/2 &scaron;olje tunjevine- 1 kri&scaron;ka tosta- kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili vodaVečera:- 100 gr barenog mr&scaron;avog mesa (bilo koje)- 1 &scaron;olja barene boranije- 1 &scaron;olja &scaron;argarepe- 1 &scaron;olja sladoleda od vanile- 1 jabuka srednje veličine- kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili vodaBillion Photos/Shutterstock DAN 2Doručak:- crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)- 1 kuvano jaje- 1 kri&scaron;ka tosta- 1 bananaRučak:- 1 &scaron;olja nemasnog sira- 1 kri&scaron;ka tosta- kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili vodaVečera:- 2 vir&scaron;le- 1/2 &scaron;olje &scaron;argarepe- 1 &scaron;olja parenog brokulija- 1/2 &scaron;olje sladoleda od vanile- kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili vodaLee Charlie/ShutterstockDAN 3Doručak:- crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)- kri&scaron;ka (oko 50 gr) mladog sira- 1 kri&scaron;ka tosta- 1 jabukaRučak:- 1 tvrdo kuvano jaje- 1 kri&scaron;ka tosta- kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili vodaVečera:- 1 &scaron;olja tunjevine- 1 &scaron;olja &scaron;argarepe- 1 &scaron;olja karfiola- 1 &scaron;olja sezonskog voća- 1/2 &scaron;olje sladoleda od vanile- kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili vodaShutterstock/Prostock-studioZameneBrza dijeta 3 dana moguće zamene:&ndash; Pomorandža umesto grejpfruta&ndash; Tuna umesto sira i obrnuto&ndash; Ohlađen jogurt umesto sladoleda&ndash; Boranija umesto brokolija&ndash; Karfiol umesto brokolija&ndash; Cvekla umesto &scaron;argarepeZaključakKao &scaron;to je već rečeno, gornja dijeta ne spada u red zdravih dijeta, ali sa druge strane donosi brze rezultate. Pomoći će vam da se brzo &quot;ste&scaron;tete&quot; i uvučete u garderobu koja vam je do juče bila tesna. Ali preporuka je da je primenjuju samo zdrave osobe i da traje onoliko dana koliko joj ime kaže: Brza dijeta 3 dana!

Brza dijeta "3 dana": Skida do tri kilograma, ali nije za svakoga

1 Komentari