Da li bi decu trebalo primoravati da pojedu sve iz tanjira?

Ove gre&scaron;ke mogu oblikovati odnos koji deca imaju prema hrani, &scaron;to može imati dugoročne posledice na njihovo zdravlje i emocionalnu dobrobit. Ključno je omogućiti im da razviju ovu intuiciju i da donose odluke o tome koliko žele da jedu.Ako ih prisiljavate da jedu vi&scaron;e nego &scaron;to žele, ili ih ograničavate u količini hrane koju mogu konzumirati, to može dovesti do poremećenih navika u ishrani i stvaranja negativnih osećanja prema hrani.Jelo postaje merilo uspehaInside Creative House/ShutterstockKada roditelji previ&scaron;e hvale decu zbog toga &scaron;to dobro jedu ili ih grde zbog nepojedenih tanjira, može se stvoriti nezdrav odnos prema hrani.Ako dete oseća da je uspeh u ishrani merilo njegovih sposobnosti, to može izazvati nesigurnost. Umesto toga, bolje je koristiti nežan pristup, poput komentarisanja pona&scaron;anja, a ne kritikovati ili previ&scaron;e nagrađivati detetov apetit.Oduzimate detetu kontrolu nad sopstvenim telomaltanaka/ShutterstockDavanje detetu autonomiju u vezi sa hranom je ključno za razvoj zdrave slike o sebi i svom telu. Kada roditelji previ&scaron;e kontroli&scaron;u količinu hrane koju dete jede, deca gube sposobnost da samostalno prepoznaju svoje potrebe. Omogućite im da reguli&scaron;u koliko jedu i kada su siti, bez previ&scaron;e uplitanja u njihove izbore.Kada deca ne mogu da slu&scaron;aju signale svog tela, kao &scaron;to su osećaj gladi ili sitosti, to može ometati normalan razvoj prehrambenih navika.Deca koja nisu naučena da prepoznaju ove signale mogu postati preopterećena hranom, &scaron;to može dovesti do problema sa prejedanjem i gojazno&scaron;ću. Pomažući deci da slu&scaron;aju svoj mozak, razvijaju zdraviji odnos prema hrani i svojim telesnim potrebama.Povećava rizik od gojaznostiRoman Chazov/ShutterstockRoditeljski pritisak da se pojedu svi obroci, ili davanje preobilnih porcija, može povećati rizik od prejedanja.Svako peto dete danas pati od gojaznosti, a mnogi roditelji ne shvataju da prisiljavanje dece da jedu vi&scaron;e nego &scaron;to žele može dovesti do negativnih efekata.Deca bi trebalo da imaju kontrolu nad količinom hrane koju konzumiraju, kako bi naučila da slu&scaron;aju signale svog tela.Deca bi mogla da počnu da mrze zdravu hranuNew Africa/ShutterstockKada deca stalno dobijaju negativno iskustvo sa hranom koju im roditelji nude, poput neprijatnog prisiljavanja na jelo, može se razviti averzija prema zdravim namirnicama. Uvođenje novih namirnica trebalo bi biti postepeno, bez pritiska. Ako deca ne osećaju da se od njih očekuje da jedu ne&scaron;to &scaron;to im nije ukusno, lak&scaron;e će razviti pozitivan odnos prema hrani.U konačnici, važno je stvarati okruženje u kojem deca imaju priliku da razviju zdrave navike, uče da prepoznaju svoje telesne signale i imaju mogućnost da donose odluke u vezi sa hranom.Po&scaron;tovanjem njihove autonomije i izbegavanjem preterane kontrole, možete im pomoći da stvore zdrav odnos prema hrani koji će ih pratiti tokom života.

Da li bi decu trebalo primoravati da pojedu sve iz tanjira?

6 Komentari