10 navika koje vas čine starijima i 10 navika koje vas podmlađuju

Neki odmah posegnu za botoksom ili estetskim zahvatima kako bi očuvali mladolikost, ali zaboravljaju da mladost dolazi iznutra jednako koliko i spolja. Male promene u načinu života mogu znatno uticati na to kako izgledamo i kako se osećamo.Navike koje vas čine starijima1. Preterano &scaron;minkanje&Scaron;minka može da istakne prirodne crte lica i prikrije nesavr&scaron;enosti, ali prekomerna upotreba može imati suprotan efekat i učiniti vas starijima. Osim toga, može da isu&scaron;i kožu i začepi pore, čime se ubrzava proces starenja.Anna Demianenko/Shutterstock 2. Previ&scaron;e parfemaStereotip o bakama koje se kupaju u jakom parfemu nije bez razloga. Kod mirisa važi pravilo &ndash; manje je vi&scaron;e.3. Zanemarivanje SPF-aSvi dermatolozi kažu isto &ndash; za&scaron;tita od sunca ključna je za mladolik izgled. Ultravioletni zraci ubrzavaju starenje kože, zato svakodnevno nano&scaron;enje kreme sa za&scaron;titnim faktorom treba da postane rutina.Shutterstock/javi_indy 4. Lo&scaron;e držanjePogrbljeno držanje ne samo da dodaje godine va&scaron;em izgledu već dugoročno može dovesti do iskrivljene kičme i spu&scaron;tenih ramena &ndash; i dati vam klasičan &quot;starački&quot; izgled.5. Previ&scaron;e vremena pred ekranimaPlava svetlost koju emituju ekrani na&scaron;ih uređaja može da &scaron;teti koži, dok sati provedeni s pognutom glavom nad mobilnim telefonom rezultiraju naboranim vratom i umornim izgledom.6. Preterano ispijanje alkohola i kofeinaAlkohol dehidrira kožu i razgrađuje kolagen i elastin, &scaron;to dovodi do preranog starenja. Slično tome, previ&scaron;e kofeina može da isu&scaron;i kožu, podstakne podočnjake i rane bore.PeopleImages.com - Yuri A/Shutterstock 7. Previ&scaron;e &scaron;ećera u ishraniOsim &scaron;to povećava rizik od gojaznosti i dijabetesa, prekomerni unos &scaron;ećera o&scaron;tećuje kolagen i elastin, &scaron;to kožu čini beživotnom, suvom i sklonijom borama.8. Pu&scaron;enjePu&scaron;enje vas čini starijima na vi&scaron;e načina &ndash; osim &scaron;to je zastarela navika, razgrađuje kolagen, uzrok je opu&scaron;tene kože i sivkaste boje tena.9. Često hranjenje van kućeJela iz restorana obično su bogata &scaron;ećerom, solju i nezdravim mastima, &scaron;to povećava broj slobodnih radikala u telu i ubrzava starenje kože.Inside Creative House/Shutterstock 10. Preozbiljan stav prema životuLjudi koji se smeju, zabavljaju i isprobavaju nove stvari uvek izgledaju mlađe. Život može biti izazovan, ali ne zaboravite da se smejete i radite ono &scaron;to vas uveseljava.Navike koje vas čine mlađima1. Biti radoznaoKao i kod mali&scaron;ana, koji postavljaju beskrajna pitanja, održavanje znatiželje o svim vrstama stvari pomaže vam da ostanete mladi. Osim &scaron;to život čini zabavnijim i zanimljivijim, učenje je takođe izvanredan način da održite zdrav mozak i sprečite demenciju.2. Redovno vežbanjePrevi&scaron;e sedenja dokazano dodaje osam godina va&scaron;em životu. S druge strane, vežbanje vas održava mladima pomažući vam da održite zdravu telesnu težinu i pobolj&scaron;ate cirkulaciju, čime izbacujete toksine i ostavljate kožu s blistavim tenom.Jacob Lund/Shutterstock 3. Održavanje dobre rutine nege kožeDosledna rutina nege kože pomaže koži da zadrži svoju mladost. Uklonite nečistoće blagim sredstvom za či&scaron;ćenje, zatim nanesite tonik, hidratantnu kremu i za&scaron;titu od sunca kako biste koži pružili potrebnu ishranu i za&scaron;titu.4. Dobra hidratacijaJedna od najboljih stvari koje možete da uradite kako biste izgledali mladi i sveži jeste jednostavno da pijete dovoljno vode. Adekvatan unos tečnosti pomaže bubrezima da izluče toksine i omogućava koži da zadrži vlagu.wavebreakmedia/Shutterstock 5. MeditiranjeRedovno meditiranje povećava proizvodnju hormona protiv starenja DHEA. Takođe &scaron;titi va&scaron;e hromozome, &scaron;to povećava otpornost va&scaron;ih kožnih ćelija na starenje.6. Strast prema životuPronalazak stvari ili ljudi prema kojima ste strastveni i posvećivanje vremena njima daje vam entuzijazam za stvari koje život čine uzbudljivijim. Takođe vam daje energiju koja vas održava mladima.bbernard/Shutterstock 7. Konzumiranje dovoljno antioksidanasaAntioksidansi se bore protiv slobodnih radikala u va&scaron;em telu koji su uzrok o&scaron;tećenja ćelija i preranog starenja. Hrana bogata antioksidansima uključuje konzumaciju nara, borovnice, brokolija, lisnatog povrća i začinskog bilja.8. Dovoljno snaAko se probudite osećajući se osveženo, izgledaćete isto tako. San je vreme kada se telo obnavlja, uključujući ćelije kože, pa oni koji dovoljno spavaju uop&scaron;teno izgledaju mlađe.Lia Koltyrina/Shutterstock 9. Dru&scaron;tvenostUčestvovanje u dru&scaron;tvenim aktivnostima održava o&scaron;trinu i britkost uma. Takođe vam donosi mnogo radosti, &scaron;to doprinosi va&scaron;em mentalnom zdravlju i pomaže vam da ostanete pozitivni &ndash; a to je osobina koja se često povezuje s mlado&scaron;ću.10. ZabavljanjeJedan od najboljih načina da ostanete mladi (ako ne uključuje previ&scaron;e poroka) jeste održavanje strasti prema životu. Nikada ne zanemarujte važnost zabave i trudite se da zadržite lagodan stav prema životu.

10 navika koje vas čine starijima i 10 navika koje vas podmlađuju

1 Komentari

KB