Imate tamne krugove ispod očiju? Možda vam nedostaje ovaj vitamin

Da li su tamni krugovi ispod očiju znak bolesti?U većini slučajeva, tamni krugovi ispod očiju su kozmetički problem, a ne medicinski. U slučaju da ne znate, periorbitalne vene (krvni sudovi) ispod va&scaron;ih očiju mogu izgledati istaknutije u određenim situacijama, kao &scaron;to su sezonske alergije ili upalna stanja.Generalno, kako starimo, gubimo masno tkivo oko očiju. Zato nastaje ovo karakteristično senčenje oko očiju.Ima mnogo krivaca za nagla&scaron;ene podočnjake, od slabe cirkulacije krvi, do manjka vitamina i drugih hranljivih materija.Koji nedostatak uzrokuje tamne krugove ispod očiju na koži?Mladen Mitrinovic/ShutterstockManjak vitamina koji se može očitovati u podočnjacima uključuje vitamine E, D, vitamin K, A i B12. Pored toga, manjak gvožđa je takođe glavni uzrok tamnih krugova.Očigledno, manjak gvožđa može biti krivac za te tamne krugove oko očiju. Kada telo ne dobije dovoljno gvožđa, sprečava proizvodnju hemoglobina, koji je odgovoran za prenos kiseonika do tkiva.Manjak gvožđa se obično manifestuje kao anemija i ljudi ga često ignori&scaron;u. Najče&scaron;ći simptomi nedostatka gvožđa su: vrtoglavica, umor, kratak dah i nepravilan rad srca. Zbog slabog snabdevanja kiseonikom i lo&scaron;e cirkulacije krvi, ljudi sa nedostatkom gvožđa takođe često imaju hladne ruke i stopala.Kao &scaron;to ste možda primetili, jedan od znakova manjka gvožđa jeste bleda koža. To je posebno vidljivo na licu, gde je koža tanja. Područje oko očiju je jo&scaron; tanje, zbog čega su krvni sudovi vidljiviji.Nedostatak vitamina Kfizkes/ShutterstockKakva je veza između tamnih krugova i vitamina K? Vitamin K1 reguli&scaron;e zgru&scaron;avanje krvi, dok vitamin K2 služi za transport kalcijuma na prava mesta i kontrolu njegovog nivoa, &scaron;to takođe pomaže u pravilnoj apsorpciji vitamina D.Namirnice bogate vitaminom K su paradajz, karfiol, repa i nar. &Scaron;to se tiče spoljne primene, krema sa vitaminom K može da učini čuda na krvnim sudovima oko očiju.&Scaron;ta je sa manjkom vitamina B12 i tamnim krugovima ispod očiju?triocean/shutterstockJo&scaron; jedan vitamin o kome treba da razgovaramo jeste B12. Ovaj vitamin je snažno povezan sa gvožđem i proizvodnjom crvenih krvnih zrnaca. Kada je nivo vitamina B12 nizak, verovatno će doći do manjka gvožđa. B12 takođe pomaže u stvaranju ko&scaron;tane srži. U celini, vitamini B su vitalni za metabolizam i proizvodnju energije.Ironično, ako ih nema u telu, oni mogu poremetiti obrasce spavanja, &scaron;to može pogor&scaron;ati tamne krugove. Zato se uverite da va&scaron;a ishrana uključuje hranu kao &scaron;to su meso, mleko, zeleno lisnato povrće, paradajz, jaja, orasi i morski plodovi.

Imate tamne krugove ispod očiju? Možda vam nedostaje ovaj vitamin

0 Komentari