10 najčešćih mitova o trudnoći u koje ne treba da verujete

Mit 1: Jedite tri zdrava obroka dnevno Dr Stjuart Fi&scaron;bajn, koautor knjige &quot;Fearless Pregnancy&quot;, navodi da je dobro &quot;jesti često i iz različitih grupa hrane&quot;, &scaron;to će va&scaron; &scaron;ećer u krvi držati na željenom nivou, a to će biti dobro za vas i va&scaron;u bebu.Mit 2: U redu je da popijete ča&scaron;u alkoholnog pića Popiti nekoliko ča&scaron;ica ili apsolutno izbaciti alkohol, na kraju je lična odluka, ali brojne studije navode da bi trudnice u potpunosti trebalo da izbegavaju alkohol tokom trudnoće.Maridav/ShutterstockMit 3: Držite se samo beskofeinskih pića Tačno je da kofein prelazi preko posteljice, ali mala &scaron;olja kafe ili čaja dnevno sasvim je u redu.Mit 4: U potpunosti izbacite sir Mekane, nepasterizovane proizvode kakvi su sirevi bri, feta i kozji trebalo bi izbegavati. Neke vrste, poput čedara, potpuno su u redu, jer su to pasterizovani sirevi, tako da njih slobodno možete jesti.Mit 5: Jedite za dvoje Iako je žudnja za hranom možda stvarna, trudnicama je potrebno samo 300 dodatnih kalorija dnevno vi&scaron;e. Važno je da telo bude dobro uhranjeno i da se unose potrebni vitamini kako bi dete moglo da raste. morrowlight/ShutterstockMit 6: Recite &quot;doviđenja&quot; morskim plodovima Jesti morske plodove zapravo je super zdravo tokom trudnoće! Riba je prepuna proteina i omega-3 masnih kiselina, koji imaju veliku razvojnu korist za bebu, ali nisu sve ribe jednake. Losos i &scaron;kampi veoma su dobri, dok riba sabljarka, vilinska tuna, sku&scaron;a i morski pas imaju najvi&scaron;e nivoe žive i treba ih u potpunosti preskočiti.Mit 7: Morate pretrpeti bol i bolest Mnogi lekovi bez recepta sigurni su tokom trudnoće, ali uprkos tome žene veruju da moraju da se nose s migrenom i pate od prehlade. To nije tačno, ali pre nego &scaron;to uzmete ne&scaron;to od lekova, trebalo bi da se posavetujete sa svojim lekarom op&scaron;te prakse.Mit 8: Preskočite teretanu Zapravo, mnogi stručnjaci kažu da u većini slučajeva vežbe s malim efektom mogu biti izvanredan način za kontrolu težine i pripremanje tela za bebin dolazak. Preporučuje se da trudnice svake nedelje imaju barem 150 minuta umerene aerobne aktivnosti.Serghei Starus/ShutterstockMit 9: Prestanite da farbate kosu Iako postoji teoretski rizik povezan s kori&scaron;ćenjem farbe za kosu (budući da se hemikalije apsorbuju kroz teme) studije nisu pokazale ni&scaron;ta uverljivo. Ali preporučuje se izbegavanje farbe barem prvog tromesečja, kada se formiraju dečji organi.Mit 10: Manikir takođe nije dozvoljen Trudnoća ne znači da se morate odreći mesečnih poseta salonu za manikir. Međutim, ukoliko vas to i dalje brine, potražite brendove lakova za nokte koji ne sadrže navedena tri sastojka &ndash; dibutil ftalat, toluen ili formaldehid.

10 najčešćih mitova o trudnoći u koje ne treba da verujete

0 Komentari