Ako želite da izgledate mlađe za samo 30 dana, praktikujte ovih 5 navika

Tajna mladolikog izgleda ne krije se u laboratoriji, ni u filterima na Instagramu, a isto tako ni u jednom proizvodu koji obećava čudo u tri dana. Ona se nalazi u načinu na koji živite, u detaljima koje ponavljate iz dana u dan, svesno ili nesvesno.Navike oblikuju va&scaron;e lice, ten, energiju i utisak koji ostavljate. One vam neće promeniti godine u dokumentima, ali će promeniti ono &scaron;to vam ljudi kažu kad vas vide: &quot;Izgleda&scaron; tako sveže&quot;, &quot;Jesi bila negde? Izgleda&scaron; odmorno&quot;. popcorner/ShutterstockU nastavku saznajte pet malih, ali moćnih navika koje su poput tihih saveznika u očuvanju svežine i vitalnosti. Ako im date najmanje mesec dana, rezultati neće izostati.Top-5 podmlađujućih navikaIndustrija lepote uvek će vam nuditi prečice, ali istina je jednostavna i zahteva strpljenje. Koža i telo se ne menjaju preko noći, ali snaga navike je najmoćnija. Dakle, želite da izgledate mlađe bez botoksa i agresivnih tretmana? Otkrijte nekoliko jednostavnih navika koje vam mogu vratiti svežinu i sjaj za samo jedan mesec.Lia Koltyrina/ShutterstockSpavanje je najstariji bjuti tretmanLepota nema veze s brojem sati u kupatilu, već s onim &scaron;to se događa dok spavate. Tokom dubokog sna, telo proizvodi kolagen, popravlja &scaron;tete i resetuje ceo sistem. Ako svake večeri u isto vreme legnete, odustanete od gledanja u ekran barem pola sata pre spavanja i u prostoriji zadržite mrak i ti&scaron;inu, učinićete najvi&scaron;e za svoj izgled.Za mesec dana moguće je primetiti kako se bore oko očiju smanjuju, a podočnjaci gube sivkast ton. San vraća licu ono &scaron;to stres svakodnevno krade.Jedite &quot;boje&quot;, pijte s nameromVoće, povrće, ora&scaron;asti plodovi, maslinovo ulje, ali ne kao dijeta, već kao svakodnevna praksa. Hrana bogata antioksidansima, vitaminom C, omega-3 masnim kiselinama i fitonutrijentima doslovno hrani va&scaron;u kožu iznutra. Koža tako postaje ujednačenija, elastičnija, sjajnija.Dodajte naviku da popijete veliku ča&scaron;u vode pre svakog obroka &ndash; hidriranje je najpotcenjenija metoda osveženja tena. Zaboravite na detoksikaciju, ovo je prava unutra&scaron;nja nega koja se vidi.Drazen Zigic/ShutterstockStav i snaga &ndash; ključne reči mladolikog telaTelesna snaga ne znači pumpanje mi&scaron;ića. Ona znači držanje. Ravna leđa, opu&scaron;ten rameni pojas, čvrsto jezgro. Dovoljno je dvaput nedeljno napraviti kratak trening snage kod kuće, sopstvenom težinom &ndash; nekoliko čučnjeva, plank.Uz to, podsetite se svakodnevno na držanje: hodajte uspravno, zami&scaron;ljajte da vam je končić pričvr&scaron;ćen na temenu i vuče vas prema gore. Pravilno držanje ne samo da smanjuje napetost u telu već vas i čini vitkijima, mlađima, samopouzdanijima. Spolja i iznutra.Halay Alex/ShutterstockOpu&scaron;teno lice &ndash; mladolik utisakNekim je ženama lice stalno u grču. Sitne bore između obrva, napeti uglovi usana, zgrčena vilica. Sve to s vremenom postaje nov normalan izraz. Zato svaki dan nekoliko puta zastanite, duboko udahnite i proverite lice: da li je va&scaron;e čelo naborano? Da li su usne stisnute? Jezik pritisnut uz nepce? Opu&scaron;tanjem tih mikromi&scaron;ića nećete izbrisati bore, ali ćete im onemogućiti da se produbljuju.Za mesec dana lice će poprimiti mek&scaron;i, smireniji izraz, kao nakon dobrog odmora.puhhha/ShutterstockSPF je va&scaron;a najvažnija kremaZvuči dosadno, znamo. Ali dermatolozi iznova ponavljaju istu mantru: nema mladolikog tena bez svakodnevne za&scaron;tite od sunca. UV zraci nisu samo uzrok pigmentacije i bora, već polako razgrađuju kolagen i izazivaju upalne procese duboko u koži.Zato svako jutro, bez izuzetka, krema sa SPF-om 30 ili vi&scaron;e, naneta na lice, vrat, dekolte i ruke, čak i kad je oblačno. Čak i zimi. Kroz mesec dana koža će izgledati ujednačenije, svetlije i mirnije. A to je prvi znak vitalnosti.

Ako želite da izgledate mlađe za samo 30 dana, praktikujte ovih 5 navika

0 Komentari