Ako želite da živite duže i bolje – ove tri navike počnite da primenjujete

Nekada ni zdrav životni stil ne ide glatko. Tako je i Emili A. Frensis, danas poznata autorka i wellness stručnjak, sa samo 25 godina doživela potpuni preokret.Godinama je vodila fitnes časove, a onda su anksioznost i panični napadi preuzeli kontrolu. Do&scaron;la je do tačke kada vi&scaron;e nije mogla da izađe iz kuće &ndash; a kamoli da drži treninge.Umesto da odustane, okrenula se dubokom isceljenju. Nije bilo lako: trebalo joj je sedam godina istraživanja, eksperimenata i raznih metoda &ndash; od klasičnih lekova, preko dijeta, pa sve do susreta sa &scaron;amanom! Svaki korak bio je deo slagalice koji ju je odveo do istinskog ozdravljenja i karijere u kojoj danas pomaže drugima.Ako i vi želite da se osećate snažnije, zdravije i srećnije &ndash; evo tri stvari sa kojima vredi da krenete odmah.shurkin_son/Shutterstock1. Oslu&scaron;kujte &scaron;ta vam telo poručujeKoliko puta ste ne&scaron;to potisnuli i rekli sebi &quot;nije važno&quot;? Ipak, va&scaron;e telo pamti sve &ndash; i lepe i te&scaron;ke trenutke. Nauka pokazuje da trauma i stres mogu ostati &quot;upisani&quot; u tkivima i nervima, čak i kada ih mozak svesno potisne.To obja&scaron;njava za&scaron;to ponekad osećamo bol ili napetost, a ne možemo da objasnimo odakle dolazi. Terapije koje rade na povezivanju tela i uma pokazale su neverovatne rezultate kod ljudi sa anksiozno&scaron;ću i PTSP-om.Zato &ndash; dajte sebi vremena da oslu&scaron;nete sopstveno telo. Signali koje vam &scaron;alje su mapa ka zdravijem i ispunjenijem životu.2. Budite otvoreni za različite puteve isceljenjaNe postoji samo jedan recept za zdravlje. Dok je tragala za re&scaron;enjima, Emili je kombinovala sve &ndash; od tradicionalne medicine, preko fizioterapije i masaža, do duhovnih praksi i iscelitelja.Poruka je jasna: svako od nas ima jedinstven put. Nekome će pomoći lekovi i terapija, drugome joga, meditacija ili promena ishrane. Često je najbolji miks vi&scaron;e metoda. Da, zahteva vreme i strpljenje &ndash; ali vi ste vredni toga.Drazen Zigic/Shutterstock3. Ne lečite samo simptome &ndash; već celu sebePrava promena nastaje tek kada shvatimo da zdravlje nije samo odsustvo bolesti, već balans tela, emocija, energije i duha.Emili nagla&scaron;ava važnu razliku: mozak i um nisu isto. Mozak je fizički organ, pun hemijskih procesa. Um je prostor u kojem žive va&scaron;e misli, osećanja i pona&scaron;anja. Zbog toga često zahteva različite pristupe &ndash; nekada medicinske, nekada duhovne ili energetske, a najbolje kada ih spojimo.Kada obratite pažnju na sve aspekte svog bića, otvara se put ka potpunom isceljenju &ndash; i to onom koje traje. Dakle, ključ za duži i srećniji život krije se u tri stvari: slu&scaron;ajte svoje telo, istražujte različite metode i negujte ceo svoj unutra&scaron;nji svet, a ne samo ono &scaron;to trenutno boli.

Ako želite da živite duže i bolje – ove tri navike počnite da primenjujete

0 Komentari