Ako želite da živite duže i bolje – ove tri navike počnite da primenjujete

Nekada ni zdrav životni stil ne ide glatko. Tako je i Emili A. Frensis, danas poznata autorka i wellness stručnjak, sa samo 25 godina doživela potpuni preokret.

Godinama je vodila fitnes časove, a onda su anksioznost i panični napadi preuzeli kontrolu. Došla je do tačke kada više nije mogla da izađe iz kuće – a kamoli da drži treninge.

Umesto da odustane, okrenula se dubokom isceljenju. Nije bilo lako: trebalo joj je sedam godina istraživanja, eksperimenata i raznih metoda – od klasičnih lekova, preko dijeta, pa sve do susreta sa šamanom! Svaki korak bio je deo slagalice koji ju je odveo do istinskog ozdravljenja i karijere u kojoj danas pomaže drugima.

Ako i vi želite da se osećate snažnije, zdravije i srećnije – evo tri stvari sa kojima vredi da krenete odmah.

shurkin_son/Shutterstock

1. Osluškujte šta vam telo poručuje

Koliko puta ste nešto potisnuli i rekli sebi "nije važno"? Ipak, vaše telo pamti sve – i lepe i teške trenutke. Nauka pokazuje da trauma i stres mogu ostati "upisani" u tkivima i nervima, čak i kada ih mozak svesno potisne.

To objašnjava zašto ponekad osećamo bol ili napetost, a ne možemo da objasnimo odakle dolazi. Terapije koje rade na povezivanju tela i uma pokazale su neverovatne rezultate kod ljudi sa anksioznošću i PTSP-om.

Zato – dajte sebi vremena da oslušnete sopstveno telo. Signali koje vam šalje su mapa ka zdravijem i ispunjenijem životu.

2. Budite otvoreni za različite puteve isceljenja

Ne postoji samo jedan recept za zdravlje. Dok je tragala za rešenjima, Emili je kombinovala sve – od tradicionalne medicine, preko fizioterapije i masaža, do duhovnih praksi i iscelitelja.

Poruka je jasna: svako od nas ima jedinstven put. Nekome će pomoći lekovi i terapija, drugome joga, meditacija ili promena ishrane. Često je najbolji miks više metoda. Da, zahteva vreme i strpljenje – ali vi ste vredni toga.

Drazen Zigic/Shutterstock

3. Ne lečite samo simptome – već celu sebe

Prava promena nastaje tek kada shvatimo da zdravlje nije samo odsustvo bolesti, već balans tela, emocija, energije i duha.

Emili naglašava važnu razliku: mozak i um nisu isto. Mozak je fizički organ, pun hemijskih procesa. Um je prostor u kojem žive vaše misli, osećanja i ponašanja. Zbog toga često zahteva različite pristupe – nekada medicinske, nekada duhovne ili energetske, a najbolje kada ih spojimo.

Kada obratite pažnju na sve aspekte svog bića, otvara se put ka potpunom isceljenju – i to onom koje traje. Dakle, ključ za duži i srećniji život krije se u tri stvari: slušajte svoje telo, istražujte različite metode i negujte ceo svoj unutrašnji svet, a ne samo ono što trenutno boli.