Treneri zvezda otkrivaju dobro čuvane tajne: Zbog ovoga Šakira, Irina Šajk i En Hatavej imaju izvajana tela

Izgledati &scaron;to bolje, danas je neizmerno važan deo posla svake muzičke, filmske i modne zvezde, a u tu svrhu angažuju cele vojske stručnjaka koje za njih osmi&scaron;ljavaju programe vežbanja, ishrane i svega &scaron;to uz to ide. Neki se drže osnova, drugi malo komplikuju, ali uvek je zanimljivo videti &scaron;ta preporučuju treneri koji skupo naplaćuju svoje usluge.Svaki dan izazivajte teloProfesionalna plesačica, trenerica fitnesa i pilatesa, 57-godi&scaron;nja Monik Istvud, među ostalima trenira glumce En Hatavej, Emili Blant, Stenlija Tučija, Rejčel Vajs, a prvo troje su joj pali u ruke i tokom priprema za &quot;Đavo nosi Pradu 2&quot;, nastavak filmskog hita iz 2006. godine. Dvadeset godina kasnije oni, kao i nezaboravna Meril Strip, ponavljaju svoje role, a koliko su u tome uspeli i u kakvoj su fizičkoj formi, moći ćemo da vidimo od 1. maja iduće godine.Jackie Brown / SplashNews.com / Splash / ProfimediaMonik kaže kako pomenuti trojac s njom vežba već godinama te se redovno prijavljuju na vežbanje onlajn i to vi&scaron;e puta nedeljno. Za svoje slavne klijente, kao i za sve ostale, Monik ima jednostavan i efikasan savet: samo se krećite svaki dan.&quot;Dobro je trenirati četiri do pet puta nedeljno i od toga ne odustajati, tako da vam trening postane deo osnovne rutine. Ako se u nekim danima ne osećate spremni za trening, tada jednostavno brzo hodajte sve dok se ne zadi&scaron;ete&quot;, predlaže Istvud, koja i sama praktikuje ono &scaron;to propagira. Vežba svaki dan, uglavnom brzo hoda, pliva ili diže tegove, ne nužno te&scaron;ke.Preporučuje izmenjivanje različitih treninga, kako bi telo uvek bilo pred nekim izazovom. U svojoj metodi kretanja kombinuje, kaže, sve i pokriva najveći deo onoga &scaron;to je telu potrebno da ostane snažno, pokretno i u dobroj kardio formi. Uz to &scaron;to misli na vežbanje, misli i na druge aspekte zdravog življenja &ndash; uvek se &scaron;titi od sunca te, premda se zdravo hrani, uzima dodatke ishrani s vitaminima B grupe kako bi održala stabilnost nervnog sistema. Cobra Team / BACKGRID / Backgrid UK / ProfimediaUpoznajte sebe, tu je ključTrener poznatih Džastin Gelband trenirao je i trenira mnoge anđelice Victoria&lsquo;s Secreta, pa su na spisku njegovih klijentkinja Irina &Scaron;ajk, Miranda Ker, Kendis Svonpul, Jasmin Tuks... Po njemu, ključ uspeha leži u personalizovanom pristupu i upoznavanju sebe.&quot;Da biste bili najbolji, morate imati ispravnu svest o telu i prilagoditi svoje pokrete svom jedinstvenom tipu tela i svom načinu života&quot;, kaže. Osnovni artikli za njega i njegove klijente uključuju tegove za gležnjeve, trake za gležnjeve, stepere, penaste valjke, girje, kose daske i BOSU lopte, ili bolje reći polulopte, za vežbanje ravnoteže.Tanjug/Evan Agostini/Invision/API Gelband, naravno, omogućuje zajedničko treniranje onlajn, na kojem, kaže, svakog vežbača uči &quot;kako da bude najbolji &scaron;to može biti u svom životnom stilu kretanja&quot;. Naglasak je na pravilnom vežbanju, bez bolova i povreda i na pravilnom izvođenju funkcionalnih pokreta. Cilj mu je da njegovi polaznici postanu najspremnija, najjača i, u skladu s tim &scaron;to trenira manekenke, a ne mora važiti za sve, najvitkija verzija sebe.Ulices Ramales / BACKGRID / Backgrid USA / ProfimediaDisciplina je čin ljubavi prema sebiNekada&scaron;nja profesionalna plesačica na Brodveju, Nikol Vinhofer, trenira glumice Elen Pompeo i Kejt Hadson, megazvezdu &Scaron;akiru, ali i onu koja je iznad svih kategorija, Madonu. Njen je moto: &quot;Naučite da volite sebe kroz disciplinu&quot;, a iskristalisao joj se dok je trenirala upravo Madonu na njezne dve svetske turneje.John Salangsang / Shutterstock Editorial / Profimedia&quot;Disciplina nije kazna; to je čin samopo&scaron;tovanja i ljubavi prema sebi. Doslednim radom na sebi - vežbanjem, praktikovanjem korisnih navika i stalnim pomacima prema napred - gradite samopouzdanje i poverenje u sebe&quot;, kaže ona. Za dobar trening ne treba joj puno toga: prostirka za kolena prilikom vežbanja na podu, pe&scaron;kir, puno vode i nimalo alkohola. Naravno, kao i njene kolege, ima treninge onlajn, a u njih je uključeno i mnogo plesa. Pristupa im holistički te tako ujedinjuje um, telo i radost.Elder Ordonez/INSTARimages

Treneri zvezda otkrivaju dobro čuvane tajne: Zbog ovoga Šakira, Irina Šajk i En Hatavej imaju izvajana tela

1 Komentari