Izgledati što bolje, danas je neizmerno važan deo posla svake muzičke, filmske i modne zvezde, a u tu svrhu angažuju cele vojske stručnjaka koje za njih osmišljavaju programe vežbanja, ishrane i svega što uz to ide. Neki se drže osnova, drugi malo komplikuju, ali uvek je zanimljivo videti šta preporučuju treneri koji skupo naplaćuju svoje usluge.Svaki dan izazivajte teloProfesionalna plesačica, trenerica fitnesa i pilatesa, 57-godišnja Monik Istvud, među ostalima trenira glumce En Hatavej, Emili Blant, Stenlija Tučija, Rejčel Vajs, a prvo troje su joj pali u ruke i tokom priprema za "Đavo nosi Pradu 2", nastavak filmskog hita iz 2006. godine. Dvadeset godina kasnije oni, kao i nezaboravna Meril Strip, ponavljaju svoje role, a koliko su u tome uspeli i u kakvoj su fizičkoj formi, moći ćemo da vidimo od 1. maja iduće godine.Jackie Brown / SplashNews.com / Splash / ProfimediaMonik kaže kako pomenuti trojac s njom vežba već godinama te se redovno prijavljuju na vežbanje onlajn i to više puta nedeljno. Za svoje slavne klijente, kao i za sve ostale, Monik ima jednostavan i efikasan savet: samo se krećite svaki dan."Dobro je trenirati četiri do pet puta nedeljno i od toga ne odustajati, tako da vam trening postane deo osnovne rutine. Ako se u nekim danima ne osećate spremni za trening, tada jednostavno brzo hodajte sve dok se ne zadišete", predlaže Istvud, koja i sama praktikuje ono što propagira. Vežba svaki dan, uglavnom brzo hoda, pliva ili diže tegove, ne nužno teške.Preporučuje izmenjivanje različitih treninga, kako bi telo uvek bilo pred nekim izazovom. U svojoj metodi kretanja kombinuje, kaže, sve i pokriva najveći deo onoga što je telu potrebno da ostane snažno, pokretno i u dobroj kardio formi. Uz to što misli na vežbanje, misli i na druge aspekte zdravog življenja – uvek se štiti od sunca te, premda se zdravo hrani, uzima dodatke ishrani s vitaminima B grupe kako bi održala stabilnost nervnog sistema. Cobra Team / BACKGRID / Backgrid UK / ProfimediaUpoznajte sebe, tu je ključTrener poznatih Džastin Gelband trenirao je i trenira mnoge anđelice Victoria‘s Secreta, pa su na spisku njegovih klijentkinja Irina Šajk, Miranda Ker, Kendis Svonpul, Jasmin Tuks... Po njemu, ključ uspeha leži u personalizovanom pristupu i upoznavanju sebe."Da biste bili najbolji, morate imati ispravnu svest o telu i prilagoditi svoje pokrete svom jedinstvenom tipu tela i svom načinu života", kaže. Osnovni artikli za njega i njegove klijente uključuju tegove za gležnjeve, trake za gležnjeve, stepere, penaste valjke, girje, kose daske i BOSU lopte, ili bolje reći polulopte, za vežbanje ravnoteže.Tanjug/Evan Agostini/Invision/API Gelband, naravno, omogućuje zajedničko treniranje onlajn, na kojem, kaže, svakog vežbača uči "kako da bude najbolji što može biti u svom životnom stilu kretanja". Naglasak je na pravilnom vežbanju, bez bolova i povreda i na pravilnom izvođenju funkcionalnih pokreta. Cilj mu je da njegovi polaznici postanu najspremnija, najjača i, u skladu s tim što trenira manekenke, a ne mora važiti za sve, najvitkija verzija sebe.Ulices Ramales / BACKGRID / Backgrid USA / ProfimediaDisciplina je čin ljubavi prema sebiNekadašnja profesionalna plesačica na Brodveju, Nikol Vinhofer, trenira glumice Elen Pompeo i Kejt Hadson, megazvezdu Šakiru, ali i onu koja je iznad svih kategorija, Madonu. Njen je moto: "Naučite da volite sebe kroz disciplinu", a iskristalisao joj se dok je trenirala upravo Madonu na njezne dve svetske turneje.John Salangsang / Shutterstock Editorial / Profimedia"Disciplina nije kazna; to je čin samopoštovanja i ljubavi prema sebi. Doslednim radom na sebi - vežbanjem, praktikovanjem korisnih navika i stalnim pomacima prema napred - gradite samopouzdanje i poverenje u sebe", kaže ona. Za dobar trening ne treba joj puno toga: prostirka za kolena prilikom vežbanja na podu, peškir, puno vode i nimalo alkohola. Naravno, kao i njene kolege, ima treninge onlajn, a u njih je uključeno i mnogo plesa. Pristupa im holistički te tako ujedinjuje um, telo i radost.Elder Ordonez/INSTARimages
Treneri zvezda otkrivaju dobro čuvane tajne: Zbog ovoga Šakira, Irina Šajk i En Hatavej imaju izvajana tela
Ako u nekim danima niste baš spremni za vežbanje, tada brzo...
08.11.2025.
18:30
Izvor: Živim.hr
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
Najviše komentara
Razlika od 34 godine nije ih sprečila: Poznati političar se oženio prelepom plavušom FOTO
Finski političar je dospeo u centar pažnje nakon što su objavljene fotografije sa njegovog venčanja, na kojima uživa pored 34 godine mlađe plavuše.
21:54
10.8.2026.
4 d
"Kad vidimo ženu koja prirodno stari, odmah se zabrinemo" FOTO/VIDEO
Ana Faris je često na meti komentara zbog svog izgleda, ali i činjenice da se još uvek nije odlučila za estetske korekcije.
18:43
10.8.2026.
4 d
Udala se ćerka Demi Mur i Brusa Vilisa: Venčanica pravljena 712 sati FOTO
U intimnoj atmosferi i u prisustvu najbližih članova porodice, prijatelja i odabranih zvanica rekla je "da".
9:32
10.8.2026.
5 d
Ne propustite
Pre 30 godina nosila je titulu najseksi žene sveta, a osećala se najgore u životu FOTO
Čuvena Skali otvorila je dušu o periodu kada se njena svakodnevica kosila s onim kako je bila prikazivana u medijima.
12:33
15.8.2026.
15 min
Pomračenje Sunca je već uticalo na njihov ljubavni život, a oni nisu toga ni svesni
Za neke više ništa neće biti isto...
13:56
13.8.2026.
1 d
Trevis Kelsi konačno progovorio o venčanju sa Tejlor Svift: "Ostvario sam dečački san"
Iako su sve do sada mudro ćutali, Trevis Kelsi je ipak otkrio neke detalje venčanja sa Tejlor Svift.
14:47
13.8.2026.
1 d
Superstav
Ubiće nas strah od samoće
Kako je princ Hari jednim gestom "ukrao šou" Megan Markl: Sve se dogodilo u "Master Chef-u" (VIDEO)
Megan Markl gostovala je u popularnoj emisiji Master Chef Australija tokom svog i Harijevog putovanja u Australiju, a tom prilikom njen suprug je uspeo jednim gestom da joj "ukrade šou".
9:29
29.7.2026.
17 d
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
58 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
69 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
70 d