Izgledati što bolje, danas je neizmerno važan deo posla svake muzičke, filmske i modne zvezde, a u tu svrhu angažuju cele vojske stručnjaka koje za njih osmišljavaju programe vežbanja, ishrane i svega što uz to ide. Neki se drže osnova, drugi malo komplikuju, ali uvek je zanimljivo videti šta preporučuju treneri koji skupo naplaćuju svoje usluge.Svaki dan izazivajte teloProfesionalna plesačica, trenerica fitnesa i pilatesa, 57-godišnja Monik Istvud, među ostalima trenira glumce En Hatavej, Emili Blant, Stenlija Tučija, Rejčel Vajs, a prvo troje su joj pali u ruke i tokom priprema za "Đavo nosi Pradu 2", nastavak filmskog hita iz 2006. godine. Dvadeset godina kasnije oni, kao i nezaboravna Meril Strip, ponavljaju svoje role, a koliko su u tome uspeli i u kakvoj su fizičkoj formi, moći ćemo da vidimo od 1. maja iduće godine.Jackie Brown / SplashNews.com / Splash / ProfimediaMonik kaže kako pomenuti trojac s njom vežba već godinama te se redovno prijavljuju na vežbanje onlajn i to više puta nedeljno. Za svoje slavne klijente, kao i za sve ostale, Monik ima jednostavan i efikasan savet: samo se krećite svaki dan."Dobro je trenirati četiri do pet puta nedeljno i od toga ne odustajati, tako da vam trening postane deo osnovne rutine. Ako se u nekim danima ne osećate spremni za trening, tada jednostavno brzo hodajte sve dok se ne zadišete", predlaže Istvud, koja i sama praktikuje ono što propagira. Vežba svaki dan, uglavnom brzo hoda, pliva ili diže tegove, ne nužno teške.Preporučuje izmenjivanje različitih treninga, kako bi telo uvek bilo pred nekim izazovom. U svojoj metodi kretanja kombinuje, kaže, sve i pokriva najveći deo onoga što je telu potrebno da ostane snažno, pokretno i u dobroj kardio formi. Uz to što misli na vežbanje, misli i na druge aspekte zdravog življenja – uvek se štiti od sunca te, premda se zdravo hrani, uzima dodatke ishrani s vitaminima B grupe kako bi održala stabilnost nervnog sistema. Cobra Team / BACKGRID / Backgrid UK / ProfimediaUpoznajte sebe, tu je ključTrener poznatih Džastin Gelband trenirao je i trenira mnoge anđelice Victoria‘s Secreta, pa su na spisku njegovih klijentkinja Irina Šajk, Miranda Ker, Kendis Svonpul, Jasmin Tuks... Po njemu, ključ uspeha leži u personalizovanom pristupu i upoznavanju sebe."Da biste bili najbolji, morate imati ispravnu svest o telu i prilagoditi svoje pokrete svom jedinstvenom tipu tela i svom načinu života", kaže. Osnovni artikli za njega i njegove klijente uključuju tegove za gležnjeve, trake za gležnjeve, stepere, penaste valjke, girje, kose daske i BOSU lopte, ili bolje reći polulopte, za vežbanje ravnoteže.Tanjug/Evan Agostini/Invision/API Gelband, naravno, omogućuje zajedničko treniranje onlajn, na kojem, kaže, svakog vežbača uči "kako da bude najbolji što može biti u svom životnom stilu kretanja". Naglasak je na pravilnom vežbanju, bez bolova i povreda i na pravilnom izvođenju funkcionalnih pokreta. Cilj mu je da njegovi polaznici postanu najspremnija, najjača i, u skladu s tim što trenira manekenke, a ne mora važiti za sve, najvitkija verzija sebe.Ulices Ramales / BACKGRID / Backgrid USA / ProfimediaDisciplina je čin ljubavi prema sebiNekadašnja profesionalna plesačica na Brodveju, Nikol Vinhofer, trenira glumice Elen Pompeo i Kejt Hadson, megazvezdu Šakiru, ali i onu koja je iznad svih kategorija, Madonu. Njen je moto: "Naučite da volite sebe kroz disciplinu", a iskristalisao joj se dok je trenirala upravo Madonu na njezne dve svetske turneje.John Salangsang / Shutterstock Editorial / Profimedia"Disciplina nije kazna; to je čin samopoštovanja i ljubavi prema sebi. Doslednim radom na sebi - vežbanjem, praktikovanjem korisnih navika i stalnim pomacima prema napred - gradite samopouzdanje i poverenje u sebe", kaže ona. Za dobar trening ne treba joj puno toga: prostirka za kolena prilikom vežbanja na podu, peškir, puno vode i nimalo alkohola. Naravno, kao i njene kolege, ima treninge onlajn, a u njih je uključeno i mnogo plesa. Pristupa im holistički te tako ujedinjuje um, telo i radost.Elder Ordonez/INSTARimages
Treneri zvezda otkrivaju dobro čuvane tajne: Zbog ovoga Šakira, Irina Šajk i En Hatavej imaju izvajana tela
Ako u nekim danima niste baš spremni za vežbanje, tada brzo...
08.11.2025.
18:30
Izvor: Živim.hr
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
Najviše komentara
Da li možete da poverujete da je ova žena napunila 50 godina? Izgleda nestvarno FOTO
Jednom prilikom je priznala da je ključ njenog uspeha u fizičkoj aktivnosti, pravilnoj ishrani i "mentalnom fitnesu.
19:58
18.7.2026.
2 d
Najbolji igrač SP ima fakultetsku diplomu: Ljubi prelepu Lauru koja nije "žena fudbalera" FOTO
On nije obični fudbaler, a ona nije obična žena fudbalera.
21:52
20.7.2026.
13 h
Svi bruje o seksi Argentinki sa Mundijala: "Boginja, zbog nje sam zavoleo fudbal" FOTO/VIDEO
Tokom izvođenja argentinske himne, u finalu Mundijala, svu pažnju je ukrala zanosna pevačica Marija Besera.
20:56
20.7.2026.
14 h
Ne propustite
Nova frizura i novi dečko za finale SP-a: Ovako izgleda zaljubljena žena FOTO
U vezi su nekoliko meseci, a ona je lepša i zgodnija nego ikad!
10:54
21.7.2026.
36 min
Veliki nedeljni horoskop: Jarčevi su stigli do raskrsnice, Device su blizu nekih rešenja
Zvezde otkrivaju kakva je nedelja pred vama. Pročitajte šta svaki horoskopski znak očekuje na polju ljubavi, zdravlja i karijere.
12:50
19.7.2026.
1 d
Haland opet žari i pali: Malo se opustio nakon Svetskog prvenstva FOTO
Uživa u zasluženom odmoru!
13:48
19.7.2026.
1 d
Superstav
Ko je odlučio da žene sa oblinama moraju da oblače šatore?
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
33 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
44 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
45 d
Veliki intervju POBEDNIKA 5. sezone Masterchef Srbija! Amer Hamza EKSKLUZIVNO za PRVA.RS: "Imao sam dane kada sam se plašio da ću otići kući"
Amer Hamza, pobednik 5. sezone MasterChef Srbija, sumirao je svoje utiske o takmičenju, ali i otkrio caku za pravljenje najboljih burgera.
9:53
6.6.2026.
45 d