Svi bi hteli da imaju telo kao Margo Robi, a to je sada i moguće: Trener otkrio kako FOTO

Margo Robi već neko vreme privlači pažnju javnosti, a razlog je njena nestvarna lepota. Već smo pisali koje estetske zahvate je radila na svom licu da bi sačuvala svoj izgled, a sada se i njen lični trener Dejvid Higins oglasio za medije.On je istakao da iza njene lepote stoji ozbiljan rad, trud i posvećenost, te je otkrio kako izgleda glumičina fitnes rutina, kao i koje namirnice konzumira.Posebna vrsta pilatesa + trening snageMattpapz / BACKGRID / Backgrid UK / ProfimediaDejvid je istakao da Margo kombinuje trening snage i reformer pilates koji je u poslednje vreme stekao veliku popularnost. Trening počinje vežbama za zagrevanje koje traju 5 minuta, nakon čega slede vežbe snage. U zavisnosti kako se oseća, priča trener, Margo bira između treninga snage i pilatesa. Klasični kardio trening preskače, a evo i za&scaron;to:&quot;Kad radite vežbe za celo telo, srce mora intenzivno da pumpa krv iz jednog dela tela u drugi - primera radi iz gornjeg u donji deo - &scaron;to dodatno podiže puls&quot;, pojasnio je.Poseban akcenat stavlja na jačanje trbu&scaron;njaka, a treninzi često zavr&scaron;avaju izazovom od 100 trbu&scaron;njaka. Otkrio je i da bez pote&scaron;koća može da drži plank četiri minute i deset sekundi.Način ishrane - &quot;sve ili ni&scaron;ta&quot;Jordan Strauss/Invision/APMargo priznaje da obožava nezdravu hranu, ali da je uoči snimanja rigorozna povodom ishrane.&quot;Ne umem da budem umerena. Postanem neraspoložena ako ne jedem kako želim. Ne mogu svaki dan da jedem samo salatu i svaki drugi dan da pijem pola ča&scaron;e vina. Jednostavno ne ide&quot;, rekla je za Emirates Woman.Otvoreno priznaje i da je sklona krajnostima: &quot;Nemam idealnu ishranu. Volim pivo, pomfrit i burgere. Ali ako moram da uskočim u bikini, tri dana ću da jedem &scaron;tapiće &scaron;argarepe. Kod mene je ili jedno ili drugo.&quot;EPA/MOHAMMED BADRAKad se pridržava strogog režima, za doručak bira ovsenu ka&scaron;u s kupinama ili zeleni smuti od kelja i jabuke. Ručak je najče&scaron;će piletina s limunom i integralni pirinač ili salate od sku&scaron;e s paradajzom i krastavcima. Za večeru jede odrezak tune sa slatkim krompirom ili potaž od povrća. Uoči važnih događaja izbegava zasićene masti, brzu hranu, gazirana i zaslađena pića, kao i čokoladu.Ben Perry / Shutterstock Editorial / Profimedia

Svi bi hteli da imaju telo kao Margo Robi, a to je sada i moguće: Trener otkrio kako FOTO

0 Komentari