Slavne lepotice "lude" za novim trendom: "Isklesani trbušnjaci su samo za bogatašice" FOTO

Zvezde poput Mili Mekinto&scaron;, Amanda Holden i Džes Rajt predstavile su novi trend nazvan &quot;Ab-Shred&quot;, za koji stručnjaci tvrde da zahteva ogromno ulaganje vremena, intenzivne treninge i strogu ishranu.Dosada&scaron;nja wellness mantra &quot;snažno, a ne mr&scaron;avo&quot;, kojom su se vodile mnoge zvezde na crvenom tepihu, izgleda da je ustupila mesto novoj opsesiji pokazivanjem stomaka. Lični trener Vil Duru objasnio je o čemu se radi.&quot;Ab-Shred je vi&scaron;e od vitke figure i ravnog stomaka. Slavne osobe sada pokazuju izrazito isklesane i mi&scaron;ićave trbu&scaron;njake, praktično izgledaju potpuno izvajano.&quot;WIktor Szymanowicz/NurPhoto / Shutterstock Editorial / ProfimediaMili Mekinto&scaron; otkrila kako održava ovakvu linijuMili Mekinto&scaron; (36), koja se nedavno rastala od supruga nakon sedam godina braka, odu&scaron;evila je pratioce kada je na Instagramu pokazala svoju BAFTA kombinaciju koja je otkrivala stomak.&quot;Ta figura i tvoj izgled su neverovatni&quot;, napisao je jedan fan.Biv&scaron;a zvezda serije &quot;Made in Chelsea&quot; ne krije svoj režim treninga.&quot;Često me pitate za rutinu vežbanja, pa sam želela da podelim kako sam prona&scaron;la savr&scaron;en balans da se osećam najbolje fizički i mentalno. Sve se vrti oko treninga snage, pilatesa i boravka u prirodi kroz trčanje ili planinarenje. Kada putujem ili ne mogu u teretanu, koristim aplikaciju koja mi pomaže da ostanem aktivna, uglavnom kroz pilates ili vežbe snage sa sopstvenom težinom&quot;, ranije je napisala na Instagramu.Stills Press / Alamy / ProfimediaPored nje, istaknute trbu&scaron;njake pokazale su i Ej Džej Odudu, Frenki Bridž, Kejti Pajper.Međutim, trener Vil tvrdi da takav izgled uglavnom mogu da postignu bogate žene koje imaju pristup vrhunskim trenerima, luksuznim teretanama, zdravoj hrani i, &scaron;to je najvažnije, vremenu za redovno vežbanje.Kako doći do takvog izgleda?&quot;Potrebno je mnogo vi&scaron;e od nekoliko nedelja trbu&scaron;njaka da biste dobili mi&scaron;iće kakve vidite kod ovih žena, a neki ljudi su jednostavno genetski predisponirani za to&quot;, objasnio je Vil.&quot;Trup čine različite grupe mi&scaron;ića: kosi trbu&scaron;ni mi&scaron;ići sa strane stomaka, ravni trbu&scaron;ni mi&scaron;ić koji pravi klasične &#39;pločice&#39; i duboki poprečni trbu&scaron;ni mi&scaron;ić koji deluje kao prirodni steznik. Kada se svi oni pravilno treniraju i izgrade, dobija se taj zategnut i definisan stomak.&quot;GoffPhotos.com / Goff Photos / ProfimediaDodaje da zvezde sa ovakvim trbu&scaron;njacima ne rade samo kratke i brze treninge.&quot;Verovatno dižu velike težine četiri do pet puta nedeljno, konstantno aktiviraju trup i kombinuju različite vežbe poput podizanja nogu u visu i planka.&quot;Sutkinja &scaron;ou-programa Britain&#39;s Got Talent, Amanda Holden, koja je takođe pokazala svoj &quot;Ab-Shred&quot; stomak, pridržava se stroge vegetarijanske ishrane. Njena rutina uključuje trčanje pet do &scaron;est kilometara nedeljno, Viking treninge i jogu.GoffPhotos.com / Goff Photos / ProfimediaZa žene ovo nije uvek zdravo&quot;Možete izgraditi trbu&scaron;njake u teretani, ali ako želite da se oni zaista vide, morate da se re&scaron;ite masnoće koja ih prekriva, a upravo je to ono sa čim se ljudi najvi&scaron;e muče&quot;, kaže Vil.&quot;Mogu proći meseci, u zavisnosti od trenutnog procenta telesne masti, da postanete dovoljno vitki kako bi se trbu&scaron;njaci jasno videli.&quot;Kod mnogih žena tako nizak procenat telesne masti može dovesti do zdravstvenih problema, a kalorijski deficit potreban za postizanje tog izgleda takođe može biti opasan.Nutricionista Rob Hobson obja&scaron;njava:&quot;Jedna od najvećih zabluda jeste da će drastično smanjenje kalorija brže otkriti trbu&scaron;njake. U stvarnosti, kada žene predugo unose manje kalorija nego &scaron;to im je potrebno, telo može reagovati usporavanjem metabolizma, &scaron;to dovodi do umora i zadržavanja masnoće umesto njenog sagorevanja.&quot;&quot;Možete zavr&scaron;iti tako &scaron;to ćete izgubiti mi&scaron;iće, uključujući i one na stomaku koje poku&scaron;avate da istaknete, dok se istovremeno osećate iscrpljeno. To je potpuno suprotno od onoga čemu ljudi teže.&quot;Hobson dodaje:&quot;Ako jedete premalo ili izgubite previ&scaron;e masnoće, to može ozbiljno uticati na hormone. Može doći do neredovnih menstruacija ili njihovog potpunog izostanka, &scaron;to dalje može uticati i na plodnost.&quot;GoffPhotos.com / Goff Photos / ProfimediaUpozorenje zbog injekcija za mr&scaron;avljenjePostoji i dodatno upozorenje za one koje koriste injekcije za mr&scaron;avljenje, čija je popularnost naglo porasla tokom 2025. godine.&quot;Žene koje koriste GLP-1 injekcije za mr&scaron;avljenje moraju biti izuzetno oprezne sa bilo kojim planom treninga koji je fokusiran na sagorevanje masti i vidljive trbu&scaron;njake&quot;, kaže Vil.&quot;Injekcije za mr&scaron;avljenje dovode do brzog gubitka kilograma, pri čemu se često gubi i mi&scaron;ićna masa, uključujući mi&scaron;iće trupa koji podržavaju kičmu. Kada se mi&scaron;ićna masa smanji, intenzivan trening stomaka može povećati rizik od povreda.&quot;WIktor Szymanowicz/NurPhoto / Shutterstock Editorial / ProfimediaNerealni standardi i pritisak slave&quot;Kultura slavnih i dalje oblikuje ono &scaron;to mnogi smatraju &#39;normalnim&#39; ili &#39;zdravim&#39;, a to uglavnom znači biti ekstremno vitak, imati vidljive mi&scaron;iće ili savr&scaron;eno proporcionalno telo&quot;, kaže Sara Frejzer.&quot;Ali tela koja često viđamo na internetu i televiziji, posebno tela slavnih, nisu odraz stvarnog života i važno je da toga budemo svesni.&quot;Kako standardi ženskog tela postaju sve ekstremniji, važno je imati na umu da su javne ličnosti pod potpuno drugačijim pritiscima i da imaju pristup neuporedivo većim resursima.&quot;Zapamtite, mnoge slavne osobe do svojih figura dolaze uz pomoć ličnih trenera, precizno organizovanih planova ishrane, ponekad i privatnih kuvara, kao i pomoći oko dece i svakodnevnih obaveza, &scaron;to im omogućava da mnogo vi&scaron;e vremena posvete svom izgledu&quot;, zaključuje Rob Hobson.Iako bi definisan stomak možda mogao da bude jedan od va&scaron;ih ciljeva za 2026. godinu, važno je znati da je za postizanje takve vitkosti potrebno mnogo odricanja, a režimi treninga i ishrane slavnih osoba često jednostavno nisu realno ostvarivi. Ne trebaju vam &#39;pločice&#39; da biste bili zdravi ili srećni.

Slavne lepotice "lude" za novim trendom: "Isklesani trbušnjaci su samo za bogatašice" FOTO

0 Komentari