Slavne lepotice "lude" za novim trendom: "Isklesani trbušnjaci su samo za bogatašice" FOTO

Zvezde poput Mili Mekintoš, Amanda Holden i Džes Rajt predstavile su novi trend nazvan "Ab-Shred", za koji stručnjaci tvrde da zahteva ogromno ulaganje vremena, intenzivne treninge i strogu ishranu.

Dosadašnja wellness mantra "snažno, a ne mršavo", kojom su se vodile mnoge zvezde na crvenom tepihu, izgleda da je ustupila mesto novoj opsesiji pokazivanjem stomaka. Lični trener Vil Duru objasnio je o čemu se radi.

"Ab-Shred je više od vitke figure i ravnog stomaka. Slavne osobe sada pokazuju izrazito isklesane i mišićave trbušnjake, praktično izgledaju potpuno izvajano."

WIktor Szymanowicz/NurPhoto / Shutterstock Editorial / Profimedia

Mili Mekintoš otkrila kako održava ovakvu liniju

Mili Mekintoš (36), koja se nedavno rastala od supruga nakon sedam godina braka, oduševila je pratioce kada je na Instagramu pokazala svoju BAFTA kombinaciju koja je otkrivala stomak.

"Ta figura i tvoj izgled su neverovatni", napisao je jedan fan.

Bivša zvezda serije "Made in Chelsea" ne krije svoj režim treninga.

"Često me pitate za rutinu vežbanja, pa sam želela da podelim kako sam pronašla savršen balans da se osećam najbolje fizički i mentalno. Sve se vrti oko treninga snage, pilatesa i boravka u prirodi kroz trčanje ili planinarenje. Kada putujem ili ne mogu u teretanu, koristim aplikaciju koja mi pomaže da ostanem aktivna, uglavnom kroz pilates ili vežbe snage sa sopstvenom težinom", ranije je napisala na Instagramu.

Stills Press / Alamy / Profimedia

Pored nje, istaknute trbušnjake pokazale su i Ej Džej Odudu, Frenki Bridž, Kejti Pajper.

Međutim, trener Vil tvrdi da takav izgled uglavnom mogu da postignu bogate žene koje imaju pristup vrhunskim trenerima, luksuznim teretanama, zdravoj hrani i, što je najvažnije, vremenu za redovno vežbanje.

Kako doći do takvog izgleda?

"Potrebno je mnogo više od nekoliko nedelja trbušnjaka da biste dobili mišiće kakve vidite kod ovih žena, a neki ljudi su jednostavno genetski predisponirani za to", objasnio je Vil.

"Trup čine različite grupe mišića: kosi trbušni mišići sa strane stomaka, ravni trbušni mišić koji pravi klasične 'pločice' i duboki poprečni trbušni mišić koji deluje kao prirodni steznik. Kada se svi oni pravilno treniraju i izgrade, dobija se taj zategnut i definisan stomak."

GoffPhotos.com / Goff Photos / Profimedia

Dodaje da zvezde sa ovakvim trbušnjacima ne rade samo kratke i brze treninge.

"Verovatno dižu velike težine četiri do pet puta nedeljno, konstantno aktiviraju trup i kombinuju različite vežbe poput podizanja nogu u visu i planka."

Sutkinja šou-programa Britain's Got Talent, Amanda Holden, koja je takođe pokazala svoj "Ab-Shred" stomak, pridržava se stroge vegetarijanske ishrane. Njena rutina uključuje trčanje pet do šest kilometara nedeljno, Viking treninge i jogu.

GoffPhotos.com / Goff Photos / Profimedia

Za žene ovo nije uvek zdravo

"Možete izgraditi trbušnjake u teretani, ali ako želite da se oni zaista vide, morate da se rešite masnoće koja ih prekriva, a upravo je to ono sa čim se ljudi najviše muče", kaže Vil.

"Mogu proći meseci, u zavisnosti od trenutnog procenta telesne masti, da postanete dovoljno vitki kako bi se trbušnjaci jasno videli."

Kod mnogih žena tako nizak procenat telesne masti može dovesti do zdravstvenih problema, a kalorijski deficit potreban za postizanje tog izgleda takođe može biti opasan.

Nutricionista Rob Hobson objašnjava:

"Jedna od najvećih zabluda jeste da će drastično smanjenje kalorija brže otkriti trbušnjake. U stvarnosti, kada žene predugo unose manje kalorija nego što im je potrebno, telo može reagovati usporavanjem metabolizma, što dovodi do umora i zadržavanja masnoće umesto njenog sagorevanja."

"Možete završiti tako što ćete izgubiti mišiće, uključujući i one na stomaku koje pokušavate da istaknete, dok se istovremeno osećate iscrpljeno. To je potpuno suprotno od onoga čemu ljudi teže."

Hobson dodaje:

"Ako jedete premalo ili izgubite previše masnoće, to može ozbiljno uticati na hormone. Može doći do neredovnih menstruacija ili njihovog potpunog izostanka, što dalje može uticati i na plodnost."

GoffPhotos.com / Goff Photos / Profimedia

Upozorenje zbog injekcija za mršavljenje

Postoji i dodatno upozorenje za one koje koriste injekcije za mršavljenje, čija je popularnost naglo porasla tokom 2025. godine.

"Žene koje koriste GLP-1 injekcije za mršavljenje moraju biti izuzetno oprezne sa bilo kojim planom treninga koji je fokusiran na sagorevanje masti i vidljive trbušnjake", kaže Vil.

"Injekcije za mršavljenje dovode do brzog gubitka kilograma, pri čemu se često gubi i mišićna masa, uključujući mišiće trupa koji podržavaju kičmu. Kada se mišićna masa smanji, intenzivan trening stomaka može povećati rizik od povreda."

WIktor Szymanowicz/NurPhoto / Shutterstock Editorial / Profimedia

Nerealni standardi i pritisak slave

"Kultura slavnih i dalje oblikuje ono što mnogi smatraju 'normalnim' ili 'zdravim', a to uglavnom znači biti ekstremno vitak, imati vidljive mišiće ili savršeno proporcionalno telo", kaže Sara Frejzer.

"Ali tela koja često viđamo na internetu i televiziji, posebno tela slavnih, nisu odraz stvarnog života i važno je da toga budemo svesni."

Kako standardi ženskog tela postaju sve ekstremniji, važno je imati na umu da su javne ličnosti pod potpuno drugačijim pritiscima i da imaju pristup neuporedivo većim resursima.

"Zapamtite, mnoge slavne osobe do svojih figura dolaze uz pomoć ličnih trenera, precizno organizovanih planova ishrane, ponekad i privatnih kuvara, kao i pomoći oko dece i svakodnevnih obaveza, što im omogućava da mnogo više vremena posvete svom izgledu", zaključuje Rob Hobson.

Iako bi definisan stomak možda mogao da bude jedan od vaših ciljeva za 2026. godinu, važno je znati da je za postizanje takve vitkosti potrebno mnogo odricanja, a režimi treninga i ishrane slavnih osoba često jednostavno nisu realno ostvarivi. Ne trebaju vam 'pločice' da biste bili zdravi ili srećni.