Četiri navike u ishrani Džejn Fonde zbog kojih izgleda 20 godina mlađe

Glumica Džejn Fonda ima 88 godina i izgleda 20 godina mlađe. Ona oduvek vodi računa o ishrani, zdravlju i fizičkoj aktivnosti i to je jedan od razloga za&scaron;to i sada izgleda tako vitalno i zdravo.Osim toga, drži se nekih svojih navika u ishrani koje joj mnogo pomažu.Odbacuje brze dijeteADM / Capital pictures / ProfimediaDžejn Fonda je jo&scaron; 2012. godine u video za BeFiT otkrila da treba da zaboravite na brze dijete koje se fokusiraju na gubitak težine, jer nameću privremeno i često nezdravo re&scaron;enje.&quot;Brze dijete su one koje obećavaju nerealne rezultate. Ne bi trebalo da poku&scaron;avate da izgubite vi&scaron;e od 1kg do 2 nedeljno&quot;, rekla je ona tada i dodala:&quot;Bitno je da se preusmerite na zdravlje, a ne na dijetu.&quot;Nikada ne preskače doručakFonda je takođe rekla da je doručak ključan za zdravlje i da je najvažniji obrok u danu.&quot;Započnite dan hranljivim doručkom. Ljudi koji to rade teže da izgube težinu&quot;, kaže Fonda.U stvari, istraživanja pokazuju da preskakanje doručka može da uspori va&scaron; metabolizam, ostavi osećaj gladi i potencijalno da dovede do povećanja telesne težine.Nije striktna i teži balansuMaya Dehlin Spach / Getty images / ProfimediaDžejn Fonda je tokom godina naučila da pronađe balans i da uživa u hrani. Nije re&scaron;enje da se striktno pridržavate plana dijete koji vas ograničava.&quot;Ne želite da se osećate kao da vam je ne&scaron;to uskraćeno. Ne možete to izdržati na duge staze. Dakle, ako uzmete parče čokolade, u redu je. Samo nemojte pojesti celu čokoladu. Ili možda sutra duže &scaron;etajte.&quot;Ne jede puno mesaFonda se fokusira na to da jede dosta zdrave hrane tokom dana, ali, takođe, izbegava konzumaciju mesa i ribe.&quot;Jedem sveže voće i povrće svakog dana. Gotovo da ne jedem meso. I znatno sam smanjila unos ribe&quot;, kaže Fonda.

Četiri navike u ishrani Džejn Fonde zbog kojih izgleda 20 godina mlađe

0 Komentari