Izvajano telo Adrijane Lime i u 46. godini oduzima dah: Lepotica otkrila svoju rutinu

Čuvena manekenka, Adrijana Lima, napunila je 45 godina, verovali ili ne. Njen izgled već godinama odu&scaron;evljava, ali čak i ona, koja spada u najlep&scaron;e žene sveta, bila je na meti zlih komentara tokom treće trudnoće.Kada se ponovo &quot;vratila na staro&quot;, opet su je zavoleli, ali Adrijana se nikada nije preterano ogla&scaron;avala o tome i nastavila je da uživa sa svojom porodicom.Ipak, uvek je glavna tema kakav je to trening zahvaljujući kom ona ima takvo telo, kao i kog režima se pridržava.Njen režim treninga uključivao je boks, preskakanje vijače, treninge sa konopcima (battle ropes), kardio vežbe visokog intenziteta, jogu, Lagree metodu i strukturisanu ishranu. U brojnim intervjuima Lima je isticala da joj je boks ostao zanimljiv jer je stalno imala nove kombinacije za učenje, razvijala ve&scaron;tine i dobijala intenzivan kardio bez osećaja dosade koji je imala kod nekih drugih treninga, pi&scaron;e Yahoo.Evan Falk / Shutterstock Editorial / ProfimediaWomen&#39;s Health je pisao da je Lima trenirala sa Kirkom Majersom, osnivačem Dogpounda, a Dogpound je objavljivao snimke na kojima radi intenzivne kardio vežbe, uključujući konopce, boks, vežbe za trup i bacanje medicinke.Njena rutina kombinuje boks, kardio, jogu i LagreeU intervjuu za The Standard 2020. godine, Lima je rekla da trenira &scaron;est dana nedeljno i uzima jedan dan odmora. Tada je navela da najveći deo njene rutine čini boks, dok joga i Lagree dopunjuju program.Matt Baron/BEI / Shutterstock Editorial / ProfimediaLimin način ishrane često je opisan kao strukturisan. U intervjuu za The Standard rekla je da jede &scaron;est puta dnevno, otprilike na svaka tri sata &ndash; tri glavna obroka i užine između.Jason Mendez / Everett / ProfimediaNavela je da joj se obroci razlikuju, ali da često uključuju namirnice poput divlje ribe, kinoe, japanskog batata, pasulja i integralnog pirinča, uz pomoć stručnjaka za ishranu. U intervjuu za Daily Burn takođe je odbacila ideju da intenzivni treninzi mogu da se izdrže preskakanjem obroka.&quot;Ne možete da preskačete obroke jer su ovi treninzi veoma intenzivni. Potrebno vam je ne&scaron;to konkretno &scaron;to će vam dati energiju da izdržite boks i kardio treninge.&quot;

Izvajano telo Adrijane Lime i u 46. godini oduzima dah: Lepotica otkrila svoju rutinu

0 Komentari