Možete i vi da imate isklesane trbušnjake kao Ivana Španović, radite ovu vežbu svaki dan

Bez obzira na godi&scaron;nje doba, uvek pravi trenutak da učinite ne&scaron;to dobro za svoje telo i organizam, a kada tu odluku prate zadovoljavajući vizuelni rezultati, složićemo se da je to &bdquo;win win&quot; situacija.Ivana &Scaron;panović, vrhunska sportistkinja, svakodnevno posvećuje vreme treningu, ali i održavanju balansirane ishrane. NJen fokus na zdravom životu podrazumeva i redovne vežbe za jačanje i oblikovanje stomaka, koje su ključne ne samo za sportske uspehe, već i za op&scaron;te zdravlje i dobrobit tela.Ivana je inspiracija mnogima kada je u pitanju disciplina, posvećenost i želja za postizanjem najboljih rezultata, kako na sportskom terenu, tako i u životu van njega.Pored vežbi za stomak, uključite i vežbe koje angažuju celo telo, kao &scaron;to su kardiovaskularne vežbe i trening snage. Ovo će vam pomoći da sagorite kalorije i održite vitku liniju. &Scaron;to se tiče vežbanja, Ivana svaki dan radi ovu vežbu koja joj jača trbu&scaron;ne mi&scaron;iće.Jo&scaron; 2022. Ivana &Scaron;panović je svojim pratiocima na Instagramu pokazala jednu veoma jednostavnu vežbu koju mogu da rade gde god. U svom domu, teretani ili prirodi. U pitanju je plank (plenk/ izdržaj). Plank je statična vežba koja aktivira trbu&scaron;njake, leđa i druge mi&scaron;iće celog tela. Plank je vežba za koju nije potrebna nikakva oprema jer se izvodi vlastitom težinom. Može se raditi na podlakticama ili na dlanovima s izduženim rukama u visokom planku, uključuje i mi&scaron;iće gluteusa, leđa, ramena, bicepsa i tricepsa, a s ciljem ojačavanja core-a. Ostanite u plank položaju &scaron;to duže možete i vremenom povećavajte broj minuta. View this post on Instagram A post shared by Ivana &Scaron;paNOv1ć (@ivanaspanovic)

Možete i vi da imate isklesane trbušnjake kao Ivana Španović, radite ovu vežbu svaki dan

4 Komentari