Možete i vi da imate isklesane trbušnjake kao Ivana Španović, radite ovu vežbu svaki dan
Ivana Španović pokazala je vežbu koja jača trbušnje mišiće
22.06.2024.
13:30
Bez obzira na godišnje doba, uvek pravi trenutak da učinite nešto dobro za svoje telo i organizam, a kada tu odluku prate zadovoljavajući vizuelni rezultati, složićemo se da je to „win win" situacija.
Možda vas zanima
Evo kako vam dijeta 80/20 može pomoći da smršate dok jedete omiljenu hranu
Planirajte obroke unapred, ostanite hidrirani, uključite redovnu fizičku aktivnost i praktikujte uravnoteženu ishranu.
11:38
21.6.2024.
99 d
Šta 9 godina celibata uradi od čoveka VIDEO
Legendarni pevač Leni Kravic još jednom je obradovao fanove svojim "nagim" izdanjem.
20:40
17.6.2024.
102 d
Ivana Španović, vrhunska sportistkinja, svakodnevno posvećuje vreme treningu, ali i održavanju balansirane ishrane. NJen fokus na zdravom životu podrazumeva i redovne vežbe za jačanje i oblikovanje stomaka, koje su ključne ne samo za sportske uspehe, već i za opšte zdravlje i dobrobit tela.
Ivana je inspiracija mnogima kada je u pitanju disciplina, posvećenost i želja za postizanjem najboljih rezultata, kako na sportskom terenu, tako i u životu van njega.
Možda vas zanima
Kako da održite motivaciju u teretani?
Posle dugog vremenskog perioda i odlazak u teretanu može da dosadi...
14:06
5.6.2024.
115 d
Dijeta "6 kilograma manje za 10 dana" zaludela žene, koja je fora? VIDEO
Nutricionistkinja Marija Glušac bila je gošća u emisiji "150 minuta" i tom prilikom govorila o zdravom načinu gubljenja kilograma.
13:15
5.6.2024.
115 d
Pored vežbi za stomak, uključite i vežbe koje angažuju celo telo, kao što su kardiovaskularne vežbe i trening snage. Ovo će vam pomoći da sagorite kalorije i održite vitku liniju. Što se tiče vežbanja, Ivana svaki dan radi ovu vežbu koja joj jača trbušne mišiće.
Možda vas zanima
Za 8 meseci izgubila 24 kg: Jedna jednostavna navika joj je promenila život FOTO/VIDEO
Jedna žena iz Austrlije Dils Li je na društvenim mrežama objavila svoju fizičku transformaciju tokom koje je za osam meseci izgubila 24 kilograma.
18:17
11.4.2024.
169 d
Ova vežba može da vas oslobodi stresa i poveća energiju, a lako se izvodi
Joga se pokazala kao jedan od najboljih oblika vežbanja, koji nudi bezbrojne mentalne i fizičke prednosti.
10:56
20.5.2024.
131 d
Još 2022. Ivana Španović je svojim pratiocima na Instagramu pokazala jednu veoma jednostavnu vežbu koju mogu da rade gde god. U svom domu, teretani ili prirodi. U pitanju je plank (plenk/ izdržaj). Plank je statična vežba koja aktivira trbušnjake, leđa i druge mišiće celog tela. Plank je vežba za koju nije potrebna nikakva oprema jer se izvodi vlastitom težinom. Može se raditi na podlakticama ili na dlanovima s izduženim rukama u visokom planku, uključuje i mišiće gluteusa, leđa, ramena, bicepsa i tricepsa, a s ciljem ojačavanja core-a. Ostanite u plank položaju što duže možete i vremenom povećavajte broj minuta.
Komentari 4
Pogledaj komentare Pošalji komentar