Čudo od napitka: Pijte ga svaki dan i gledajte kako kilogrami nestaju

Stručnjaci kažu da bi ovaj napitak, ako se pije pre jela, mogao pomoći u mr&scaron;avljenju. Možete ga napraviti samo za par sekundi, veoma je praktičan.Deluje tako da produžava osećaj sitosti, sprečava prejedanje i nepotrebno grickanje, te time pomaže u naporima da održavate zdrav način ishrane.Sve &scaron;to vam je potrebno jeste ča&scaron;a vode i ka&scaron;ika čija semenki, a možete dodati kri&scaron;ku limuna za ukus i dodatne zdravstvene koristi.Čija semenke u ishrani se koriste od vremena Asteka, a navodno je to bila glavna namirnica za preživljavanje ratnika. Obiluju vlaknima i proteinima koji su poznati po unapređivanju zdravlja creva i suzbijanju gladi. Zbog dužeg perioda potrebnog za razgradnju vlakana, ujedno vam pomažu da osećate sitost.Ča&scaron;a vode s dodatkom čija semenki 30 minuta pre obroka pomaže u smanjenju unosa i održavanju kontrole porcija.&quot;Čija semenke mogu sprečiti glad jer im je potrebno duže vreme da se probave. Mogu pomoći u sprečavanju gladi i smanjiti prejedanje&quot;, kaže dijetetičarka i nutricionistkinja dr Tara Kolingvud.Jedna ka&scaron;ika semenki koju dodate u vodu mogla bi vam pomoći da se osećate siti i sprečiti prejedanje. Pijenje vode od čija semenki ujutru posebno može pobolj&scaron;ati probavu i rad creva.Jedna studija je otkrila da su se osobe koje su za doručak jele 7&ndash;14 g čija semenki u jogurtu osećale sitije i jele manje od onih koji su jeli jogurt bez semenki.Časopis Journal of Medical and Health Sciences objavio je članak u kom je nagla&scaron;eno da su čija semenke, uz niskokaloričnu dijetu, dovele do &quot;znatnog gubitka težine&quot;, pi&scaron;e Ekspres (Express).

Čudo od napitka: Pijte ga svaki dan i gledajte kako kilogrami nestaju

1 Komentari