Čudo od napitka: Pijte ga svaki dan i gledajte kako kilogrami nestaju
Posebno može poboljšati probavu i rad creva ukoliko ga pijete svakog jutra.
23.07.2024.
19:02
![Čudo od napitka: Pijte ga svaki dan i gledajte kako kilogrami nestaju](/data/images/2024-07-23/47967_shutterstock-1187997763_f.jpg?timestamp=1721755266)
Stručnjaci kažu da bi ovaj napitak, ako se pije pre jela, mogao pomoći u mršavljenju. Možete ga napraviti samo za par sekundi, veoma je praktičan.
Možda vas zanima
Novi trik za manji apetit i brže mršavljenje
Više nećete preterivati s hranom, zbog čega obično i dolazi do viška kilograma.
15:51
20.7.2024.
49 d
Dijeta "6 latica" je magična i brza: Idealna za zdravo mršavljenje
Autorka dijete "6 latica" je švedska nutricionistkinja Ana Johanson, koja je dijetu bazirala na zdravom mršavljenju koje ne utiče na raspoloženje.
11:50
3.7.2024.
66 d
Deluje tako da produžava osećaj sitosti, sprečava prejedanje i nepotrebno grickanje, te time pomaže u naporima da održavate zdrav način ishrane.
Sve što vam je potrebno jeste čaša vode i kašika čija semenki, a možete dodati krišku limuna za ukus i dodatne zdravstvene koristi.
Čija semenke u ishrani se koriste od vremena Asteka, a navodno je to bila glavna namirnica za preživljavanje ratnika. Obiluju vlaknima i proteinima koji su poznati po unapređivanju zdravlja creva i suzbijanju gladi. Zbog dužeg perioda potrebnog za razgradnju vlakana, ujedno vam pomažu da osećate sitost.
Čaša vode s dodatkom čija semenki 30 minuta pre obroka pomaže u smanjenju unosa i održavanju kontrole porcija.
"Čija semenke mogu sprečiti glad jer im je potrebno duže vreme da se probave. Mogu pomoći u sprečavanju gladi i smanjiti prejedanje", kaže dijetetičarka i nutricionistkinja dr Tara Kolingvud.
Jedna kašika semenki koju dodate u vodu mogla bi vam pomoći da se osećate siti i sprečiti prejedanje. Pijenje vode od čija semenki ujutru posebno može poboljšati probavu i rad creva.
Jedna studija je otkrila da su se osobe koje su za doručak jele 7–14 g čija semenki u jogurtu osećale sitije i jele manje od onih koji su jeli jogurt bez semenki.
Časopis Journal of Medical and Health Sciences objavio je članak u kom je naglašeno da su čija semenke, uz niskokaloričnu dijetu, dovele do "znatnog gubitka težine", piše Ekspres (Express).
Možda vas zanima
Najbolji načini za prirodno gubljenje kilograma: Evo šta pogrešno radite, pa ne mršavite
Sve što niste znali o gubitku kilograma na prirodan način - evo šta sve utiče na mršavljenje.
9:43
29.6.2024.
70 d
"Uz samo 20 minuta vežbanja dnevno smršala sam 12 kg za 4 meseca"
Kreatorka sadržaja Kiti Moana podelila je svoje putovanje mršavljenja na svom Instagramu i otkrila kako je smršala čak 14 kilograma za 3 meseca bez da je kročila u teretanu.
9:23
14.7.2024.
55 d
Komentari 1
Pogledaj komentare Pošalji komentar