Praznici bez stresa? Moguće je, a evo kako to da postignete

Često praznici u nama izazivaju brigu i napetost zbog želje da postignemo sve na vreme. Pokazaćemo vam kako da provedete dane praznike bez stresa.E&scaron;li Hadson, licencirana terapeutkinja iz Kalifornije, kaže da nas lista obaveza za praznike, hteli to ili ne, dovodi do frustracija i udaljava nas od toga kako želimo da provedemo ove dane.Zbog toga nije potrebno ukra&scaron;avati kuću, kao &scaron;to je uobičajeno, ako ne volite &scaron;ljokice i vence, ili staviti na sto jelo koje je bilo tradicionalno u va&scaron;oj porodici. Razmislite &scaron;ta bi vama pružilo vi&scaron;e zadovoljstva. Na primer, ako će vas naručivanje rolnica učiniti srećnijim od haringe, stavite ih na svoj svečani sto. Kupite ve&scaron;tačku jelku ako ne volite prirodnu. Provedite vreme sa svojim parnterom ako ne želite da idete u posete.Nicoleta Ionescu/ShutterstockRazmislite o svojim kupovinama i uradite to mudroStručnjak za kupovinu Trej Bodž kaže da planiranje i pridržavanje budžeta može biti od pomoći da izbegnete nepotreban stres. U prodavnicama pred Novu godinu ima mnogo lepih stvari, tako da je dovoljno lako da se kupi ne&scaron;to drugo, &scaron;to će znatno prema&scaron;iti budžet.Da biste to izbegli, unapred napravite spisak prijatelja i porodice kojima treba da kupite poklone i &scaron;ta ćete im kupiti. Planirajte količinu koja će biti dovoljna za poklone, i striktno se pridržavajte spiska kada odete u prodavnicu.Jo&scaron; bolje, počnite da kupujete poklone unapred ako tačno znate &scaron;ta želite da poklonite. A na nekim sajtovima možete dobiti kupone za popust tako &scaron;to ćete se registrovati ili učestvovati u promociji i na ovaj način možete i u&scaron;tedeti.Uvek ima mnogo posla pred praznike. &quot;Odlučite &scaron;ta možete sami da uradite, a zatim zamolite druge da vam pomognu oko ostalog&quot;, predlaže Eva Petrucelo, koja je stručna za održivi način života. Slobodno zatražite pomoć, jer to je mnogo bolje od doživljavanja stresa i anksioznosti.Va&scaron; supružnik može da se nosi sa nabavkom, a va&scaron; prijatelj će sedeti sa detetom kako biste mogli da odete u kozmetički salon. I nemojte odbiti ako vam prijatelji ponude da donesu ne&scaron;to na zabavu, posebno ako kuvanje velikog broja jela izaziva kod vas paniku.Ilona Kozhevnikova/ShutterstockOdvojte vreme za sebeU organizaciji praznika za voljene osobe, možda zaboravimo da odvojimo vreme za sebe. Naravno, briga o drugima je važna, ali ne treba zaboraviti na brigu o sebi &ndash; to je ključno za na&scaron;e fizičko i psihičko blagostanje.Obavezno izaberite dan ili bar nekoliko sati nedeljno da radite ono &scaron;to volite.Prema Aleksandru Burgemajsteru, neuropsihologu, ovo bi moglo biti čitanje va&scaron;e omiljene knjige, gledanje sme&scaron;nog filma, duga &scaron;etnja, kupovina pića za praznike ili sedenje u ti&scaron;ini.Obavezno uradite sve &scaron;to vas oraspoloži kako se pripreme za praznike ne bi pretvorile u trku i stres.Prestanite da kontroli&scaron;ete sveKontrolisati sve je nemoguće, ali je sasvim moguće prestati da brinete o tome. Obično želja za kontrolom proizlazi iz podsvesnih strahova i anksioznosti.Obavestite svoje goste unapred kako treba da se pona&scaron;aju na prazničnoj zabavi. Na primer, slobodno recite da ne želite da bacaju petarde jer se kućni ljubimci u okolini pla&scaron;e.Morate priznati da je mnogo lak&scaron;e unapred upozoriti nego poku&scaron;avati da kontroli&scaron;ete svaki njihov korak. Tako ćete izbeći brigu i bićete opu&scaron;teniji.Osim toga, ne brinite ako zabava ne ide po planu i ne&scaron;to se promeni u vezi sa tim. Na primer, spontani odlazak na gradski trg koji nije bio uvr&scaron;ten u raspored proslave Nove godine često može doneti mnogo novih emocija i avantura za celo dru&scaron;tvo.A uprljana haljina koju ste morali da presvučete ne bi trebalo da bude razlog za tugu, jer gosti su do&scaron;li da provode vreme sa vama i razgovaraju, a ne da ocenjuju va&scaron;u garderobu.fornStudio/ShutterstockNe pravite velike planovePrevi&scaron;e planova za odmor i želja da se stvari zavr&scaron;e na vreme mogu stvoriti dodatni stres. Da biste razumeli &scaron;ta je zaista važno i &scaron;ta se može učiniti posle praznika, potrebno je unapred razmisliti o tome.Odredite koliko dana treba da budete sami, a koliko možete posvetiti druženju sa prijateljima. Označite ove dane različitim bojama u svom kalendaru. A zatim planirajte aktivnosti koje odgovaraju svakoj kategoriji.Jo&scaron; jedna važna nijansa: ne bi trebalo da pravite grandiozne planove u vezi sa epidemiolo&scaron;kom situacijom. Biće &scaron;teta ako se vaučer za odmor iznenada otkaže zbog koronavirusa, a nema dovoljno planova i sredstava da praznike provedete kod kuće.Ako ne želite da doživite takav stres, bolje je odložiti velika putovanja do boljih vremena. Kreirajte sopstvene praznične tradicijeNije neophodno nastaviti porodične tradicije porodice ako vam se ne sviđaju. Možete kreirati svoje. Ovo će vam pomoći da se osećate prijatno tokom slavlja, Takođe smanjuje stres i umor.Dmytro Buianskyi/ShutterstockAko ne želite da postavljate i kitite jelku, jer imate razigranu mačku koja je svake godine obara i pravi nevolje, stvorite svoju tradiciju.Na primer, možete staviti nekoliko grana jele u vazu koju mačka ne može da dohvati, ili čak možete bez jelke, ako tako želite.Pratite svoje zdravlje i navikeNedostatak vežbanja, prejedanje, povećano ispijanje alkohola i nedostatak sna tokom praznika mogu dovesti do promena raspoloženja i stresa.Zbog toga je važno posvetiti dovoljno pažnje svom zdravlju: poku&scaron;ajte da provedete vreme na svežem vazduhu, uspostavite režim spavanja i ishrane.

Praznici bez stresa? Moguće je, a evo kako to da postignete

2 Komentari