Ova dijeta traje samo 7 dana i neverovatno brzo skida kilograme

Osim &scaron;to je izvor proteina i vitamina B12, odličan je saveznik za očuvanje kostiju i pobolj&scaron;anje funkcije creva.Za samo sedam dana, i uključivanjem kefira u ishranu, moguće je izgubiti vi&scaron;ak kilograma. Naravno, neće se tek tako istopiti.Važno je da se krećete &scaron;to vi&scaron;e jer je to osnova svake dijete. Ipak, ova stroga dijeta će poslužiti onima koji su odlučni da promene svoje navike i pročiste telo.Prostock-studio/ShutterstockKako funkcioni&scaron;e dijeta na bazi kefira?Možda zvuči strogo, ali je zaista jednostavno. Tokom jedne nedelje, pored kefira, u ishranu treba uključiti jo&scaron; jedan ili dva niskokalorična proizvoda. To mogu biti krastavci i zelenilo, krompir ili voće.Dnevna ishrana treba da sadrži 1500 ml kefira i do 400 grama dodatnog proizvoda. Istovremeno, količina masti iz kefira ne sme biti veća od 1%.TrapezaStudio/ShutterstockObroci treba da se konzumiraju &scaron;est puta dnevno, a poslednji najmanje dva sata pre spavanja. Trebalo bi naglasiti da tokom ove dijete treba izbegavati kafu, &scaron;ećer, so i crni čaj.Voda i biljni čajevi se, naravno, mogu i dalje konzumirati.VAŽNA NAPOMENA: ne preporučujemo vam kori&scaron;ćenje bilo kakve dijete bez prethodne konsultacije sa lekarom.

Ova dijeta traje samo 7 dana i neverovatno brzo skida kilograme

1 Komentari