Naučite da izbegnete greške: Nakon treninga jedan deo tela je 10 puta prljaviji od WC šolje

Brisevi noktiju četiri osobe koje su vežbale sat vremena pokazali su nivo bakterija i do 10 puta prljaviji od prosečne WC daske, prema laboratorijskom istraživanju Stakea. Rezultati su otkrili mnoštvo klica, uključujući stafilokoke, enterokoke, bacile i E. coli, koje mogu izazvati infekcije kože, osip i druge probleme, prenosi New York Post.

Ovo je posledica korišćenja iste opreme i znojavih prostirki kao i stotine drugih posetilaca teretane. Čak i ako vaši nokti izgledaju čisto nakon treninga, oni i dalje mogu sadržati više od 15.000 bakterija. Ipak, postoje načini da se ovi problemi spreče.

Nikolas_jkd/Shutterstock

Sprave i ostalu opremu trebalo bi dezinfikovati pre i nakon korišćenja. Nakon čišćenja opreme, sačekajte otprilike dva minuta kako bi sredstvo za čišćenje uništilo bakterije.

Nemojte brisati znoj sa lica ili očiju tokom treninga. Na taj način brže širite klice. Imajte na umu da je pozajmljivanje peškira, rukavica ili flaša za vodu takođe način prenošenja klica, pa to izbegavajte.

Shutterstock/Thanumporn Thongkongkaew

Ne preporučuje se da imate duge nokte. Redovno skraćivanje noktiju i zanoktica sprečava rast i širenje klica. Još jedan ključni savet za uništavanje bakterija je temeljno pranje ruku sapunom i vodom najmanje 20 sekundi.