Napitak koji se pije na prazan stomak i topi salo već prve nedelje

Nije čarobni štapić kada je reč o mršavljenju, ali ako ga pijete pravilno, creva počinju da rade kao podmazan mehanizam, a stomak nakon deset dana izgleda manje naduto. Trik nije u limunu, već u temperaturi vode i u jednoj kašičici koju većina ljudi preskoči.

Šta tačno pijete ujutru?

Receptura je jednostavna. U čašu mlake vode (oko 250 ml, nikako ledene i nikako vrele) iscedite pola limuna, dodajte jednu kašičicu jabukovog sirćeta sa "sirćetnom majkom" i na vrh kašičice mlevenog đumbira. Ako vam je ukus pregrub, dodajte pola kašičice meda. To je sve. Popijete na potpuno prazan stomak, najmanje 20 minuta pre doručka.

Zašto ovaj jutarnji napitak za creva radi?

Mlaka voda fizički pokreće creva. Kiseline iz limuna i jabukovog sirćeta podstiču lučenje želudačne kiseline, pa varenje kreće brže i potpunije. Đumbir smiruje nadutost i ubrzava prazni metabolizam. Kombinacija deluje na tri fronta: hidratacija, varenje, pražnjenje. Nakon tri do četiri dana većina ljudi primeti da im je stolica redovnija i da stomak ujutru nije više tvrd.

New Africa/Shutterstock

Što se sirćeta tiče, jabukovo sirće sa "sirćetnom majkom" može pomoći kod kontrole šećera u krvi nakon obroka, što indirektno smanjuje napade gladi tokom dana. Pregled objavljen u časopisu "Journal of Functional Foods" pokazuje da jabukovo sirće može umereno smanjiti telesnu težinu i obim struka kod osoba sa prekomernom kilažom, naravno uz izmenu ishrane.

Da li zaista topi salo?

Ne topi salo direktno. Ništa ne topi salo direktno, ni najskuplji suplement. Ono što ovaj napitak radi je da smanji nadutost, izbaci višak vode i pokrene creva, pa se na vagi vidi razlika već prve nedelje. Pravo mršavljenje dolazi kada uz njega redukujete slatkiše i šetate 30 minuta dnevno.

Tri greške koje ljudi prave svakog jutra

- Piju ga sa slamčicom od metala u ledenoj vodi, pa creva dobiju šok umesto podsticaj

- Koriste belo destilovano sirće umesto jabukovog, što nadražuje želudac bez ikakve koristi

- Odmah nakon napitka piju kafu, čime poništavaju efekat i izazivaju gorušicu

Kome se ne preporučuje ovo piće?

Ako imate gastritis, čir, refluks ili uzimate lekove za razređivanje krvi, preskočite limun i sirće. Trudnice i dojilje neka prvo pitaju lekara. Za sve ostale, dve nedelje je dovoljno da osetite razliku. Nakon toga napravite pauzu od sedam dana, pa nastavite.

panophotograph/Shutterstock

Kada ćete videti prve rezultate?

Creva reaguju za 48 sati. Nadutost popušta nakon pet dana. Vaga pokazuje minus 1 do 2 kilograma nakon dve nedelje, najviše zbog izbačene vode i regulisanog varenja. Nakon mesec dana, ako ste i hranu doveli u red, obim struka može biti manji za 3 do 5 centimetara. Bez čuda, bez prevare, samo uz disciplinu.

Da li napitak možete piti svakog dana?

Možete dve nedelje uzastopno, pa pauzirati sedam dana. Kontinuirano svakodnevno korišćenje sirćeta može da ošteti gleđ zuba i nadraži želudac.

Limeta umesto limuna? 

Da, limeta ima sličan efekat, ali blaži ukus i nešto manje vitamina C, pa povećajte količinu za polovinu.

Da li napitak zamenjuje doručak?

Ne zamenjuje, to je samo priprema za doručak. Doručak pojedite 20 do 30 minuta kasnije, najbolje s proteinima i vlaknima.

Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.

New Africa/Shutterstock