Dugo se verovalo da je ključ zdravlja skriven u večernjoj šetnji, onoj mirnoj rutini kojom se dan završava i savest umiruje. Ali dr Sudhir Kumar, indijski neurolog, tvrdi da našim telima treba nešto sasvim drugo. Ne kilometri, već minuti; ne maratonska disciplina, već dosledna sitnica.Prema njegovim rečima, dugotrajno sedenje ostaje jedan od najvećih neprijatelja savremenog čoveka, a povremena šetnja, ma koliko prijatna bila, ne može izbrisati posledice sati neaktivnosti.Umesto jedne duge šetnje, dr Kumar predlaže kratke, česte pokrete — na primer, deset čučnjeva svakih 45 minuta. Naizgled jednostavan savet, ali dovoljno snažan da pokrene cirkulaciju, podstakne rad srca i pomogne telu da stabilizuje nivo glukoze u krvi.Ground Picture/ShutterstockPoruka je jasna: zdravlje se ne čuva samo u teretani, već i u trenucima između — dok čekamo da voda provri, dok kucamo po tastaturi, dok stojimo pored prozora i tražimo misao. Pokret ne mora da bude duga šetnja kroz park; dovoljno je nekoliko minuta svesnosti o sopstvenom telu.U svetu koji nas uči da sve mora biti veliko, dr Sudhir Kumar podseća na jednostavnu istinu: ponekad upravo male, neupadljive navike tiho spašavaju naše zdravlje.
Zaboravite na duge šetnje: Ova jednostavna vežba je mnogo važnija za zdravlje
Zaboravite duge šetnje i fitnes rutine — prema ovom lekaru, vaše srce i šećer u krvi više cene čučnjeve nego sat vremena hoda.
01.11.2025.
10:01
Izvor: ljepotaizdravlje.hr/Magda Dežđek
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Razlika od 34 godine nije ih sprečila: Poznati političar se oženio prelepom plavušom FOTO
Finski političar je dospeo u centar pažnje nakon što su objavljene fotografije sa njegovog venčanja, na kojima uživa pored 34 godine mlađe plavuše.
21:54
10.8.2026.
4 d
"Kad vidimo ženu koja prirodno stari, odmah se zabrinemo" FOTO/VIDEO
Ana Faris je često na meti komentara zbog svog izgleda, ali i činjenice da se još uvek nije odlučila za estetske korekcije.
18:43
10.8.2026.
5 d
Udala se ćerka Demi Mur i Brusa Vilisa: Venčanica pravljena 712 sati FOTO
U intimnoj atmosferi i u prisustvu najbližih članova porodice, prijatelja i odabranih zvanica rekla je "da".
9:32
10.8.2026.
5 d
Ne propustite
Mama i ćerka zagrmele u bikiniju: Ljudi se i dalje pitaju isto FOTO
Neki kažu i da su kao bliznakinje...
20:00
15.8.2026.
57 min
Dnevni horoskop za 14. avgust: Vage su pune samopouzdanja, Vodolije čekaju izazovi
Pogledajte šta vam zvezde poručuju na polju ljubavi, posla i zdravlja za danas.
8:05
14.8.2026.
1 d
Počinje Gospojinski post: Jedan od najstrožih, evo čega vernici treba da se pridržavaju
Iako traje dve nedelje, Gospojinski post spada u najstrože.
8:33
14.8.2026.
1 d
Superstav
Ubiće nas strah od samoće
Kako je princ Hari jednim gestom "ukrao šou" Megan Markl: Sve se dogodilo u "Master Chef-u" (VIDEO)
Megan Markl gostovala je u popularnoj emisiji Master Chef Australija tokom svog i Harijevog putovanja u Australiju, a tom prilikom njen suprug je uspeo jednim gestom da joj "ukrade šou".
9:29
29.7.2026.
17 d
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
58 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
70 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
70 d