Šolja tople čokolade, pripremljene kod kuće sa nezaslađenim kakao prahom, može povećati unos vlakana i sprečiti osećaj gladi.Stiv Benet, zdravstveni trener, objašnjava da iako su orasi i semenke odličan izvor vlakana, topla čokolada može biti odlična opcija za ljubitelje slatkiša.Vlakna se sporo vare, što doprinosi dužem osećaju sitosti i može smanjiti želju za grickalicama, koja često dovodi do povećanja težine.Stiv, autor knjige "Fiber First", ističe:"Ako unesete više vlakana u ishranu, ješćete manje i osećaćete se sito duže vreme. Kakao prah, glavni sastojak u toploj čokoladi, bogat je vlaknima".Problem sa komercijalnim verzijama tople čokolade je što sadrže previše šećera i emulgatora."Ipak, možete napraviti jednostavnu i zdravu verziju koja je podjednako ukusna kod kuće. Moj recept je 200 ml toplog mleka, dve pune kašike čistog kakao praha i dve kašičice stevije kao zaslađivač", kaže on.
Nećete verovati, ali jedna šolja ovog ukusnog napitka topi salo "kao od šale"
Kako vam samo jedna šolja tople čokolade može pomoći da smršate i istopite salo?
01.06.2024.
10:56
Izvor: Krstarica/M. S.
Vrati se na vest
6 Ostavite komentar