Fitnes i dijeta

Nećete verovati, ali jedna šolja ovog ukusnog napitka topi salo "kao od šale"

Kako vam samo jedna šolja tople čokolade može pomoći da smršate i istopite salo?

01.06.2024.

10:56

Izvor: Krstarica/M. S.

6
Nećete verovati, ali jedna šolja ovog ukusnog napitka topi salo "kao od šale"
Nina Lishchuk/Shutterstock

Podeli:

Šolja tople čokolade, pripremljene kod kuće sa nezaslađenim kakao prahom, može povećati unos vlakana i sprečiti osećaj gladi.

Stiv Benet, zdravstveni trener, objašnjava da iako su orasi i semenke odličan izvor vlakana, topla čokolada može biti odlična opcija za ljubitelje slatkiša.

Vlakna se sporo vare, što doprinosi dužem osećaju sitosti i može smanjiti želju za grickalicama, koja često dovodi do povećanja težine.

Stiv, autor knjige "Fiber First", ističe:

"Ako unesete više vlakana u ishranu, ješćete manje i osećaćete se sito duže vreme. Kakao prah, glavni sastojak u toploj čokoladi, bogat je vlaknima".

Problem sa komercijalnim verzijama tople čokolade je što sadrže previše šećera i emulgatora.

"Ipak, možete napraviti jednostavnu i zdravu verziju koja je podjednako ukusna kod kuće. Moj recept je 200 ml toplog mleka, dve pune kašike čistog kakao praha i dve kašičice stevije kao zaslađivač", kaže on.