Nutricionisti upozoravaju da konzumacija određenih napitaka ujutru može dovesti do naglih skokova šećera u krvi, pada energije i pojačane upale. Zbog toga je važno znati koja pića treba izbegavati pre podneva.Voćni sokoviIako je voće generalno zdravo, voćni sokovi koji se kupuju u prodavnici često skrivaju koncentrisane šećere i nedostatak vlakana. Takvi sokovi izazivaju skokove šećera u krvi bez zasićujućih prednosti celog voća. Mnogi komercijalni sokovi takođe sadrže dodate šećere i konzervanse, koji dodatno podstiču upale u telu. Bez vlakana, šećeri u soku se brzo apsorbuju u krvotok, izazivajući brze i često nezdrave promene nivoa šećera. Za zdraviju opciju, preporučuje se pripremanje domaćeg soka od celog voća i povrća, kako bi se sačuvala vlakna i hranljive materije.Smutiji iz prodavniceSmutiji iz prodavnice često izgledaju zdravo, ali mogu da sadrže isto toliko šećera kao i voćni sokovi. Ova pića često sadrže skrivene šećere iz voća i sirupa, što može izazvati skokove šećera u krvi i naknadni pad energije, zbog čega se osećate usporeno. Nutricionisti savetuju da se umesto njih odlučite za domaće smutije, gde možete da kontrolišete sastojke i količinu šećera.Slatka pića od kafeZa mnoge je jutarnja kafa omiljeni ritual, ali zašećerene verzije poput latea i kapučina s dodatkom sirupa i šlaga mogu biti štetne. Ova pića ne samo da podižu nivo šećera u krvi, već i podstiču upale u telu. Veliki unos šećera povezan je s povećanjem inflamatornih markera, a prazne kalorije iz ovih pića mogu dovesti do povećanja telesne težine i dalje upale. Umesto toga, nutricionisti preporučuju jednostavnu crnu kafu ili kafu s minimalnim dodatkom mleka bez šećera.Odabirom pravih jutarnjih pića možete održati stabilan nivo energije i smanjiti rizik od upale. Izbegavajte visokokalorična, slatka pića i odlučite se za zdravije alternative koje će podržati uravnoteženiji i energičniji dan.
Svi to rade, a nije zdravo: Ove tri vrste pića nikada ne bi trebalo piti pre podneva
Odabirom pravih jutarnjih napitaka možete znatno uticati na nivo energije i opšte zdravlje tokom dana.
09.08.2024.
9:00
Izvor: Krstarica
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
Najviše komentara
Zašto je masturbacija dobra za vas, čak i ako imate partnera?
Ovo vam niko neće reći, a masturbacija je, i te kako, dobra kako za muško, tako i za žensko zdravlje.
20:45
25.10.2026.
6 d
Porodila se Olga Danilović
Nakon veridbe stižu lepe vesti. Olga Danilović se ostvarila u ulozi majke.
13:23
27.10.2026.
4 d
Lotar Mateus blista pored 38 godina mlađe devojke: Nove fotke to i dokazuju FOTO
Sudeći prema fotografijama, bivši nemački fudbaler je "zaljubljen do ušiju".
10:15
27.10.2026.
4 d
Ne propustite
Dnevni horoskop za 31. oktobar: Lavovi su u centru pažnje, Vodolije će privući jedna osoba
Zvezde su ovog dana posebno naklonjene nekim znakovima, dok će neki morati da se pomuče.
8:05
31.10.2026.
13 h
Dnevni horoskop za 30. oktobar: Za Ovnove stiže olakšanje, Škorpijama telo šalje jasne signale
Za kraj radne nedelje dolaze mali preokreti za neke horoskopske znakove, dok će se drugi odmoriti i uživati u vikendu.
8:00
30.10.2026.
1 d
Ona je san svakog muškarca, a ovim izdanjem je pokazala zašto lude zbog nje FOTO
Njoj nisu potrebne skupe "krpice" i dijamantske ogrlice kako bi zablistala na događaju. Svedena haljina će odraditi dobar posao za nju.
21:52
30.10.2026.
23 h
Superstav
I krila anđela su dobila svoju cenu FOTO/VIDEO
Marko svima obećao DA NEĆE PLAKATI, ali kad je čuo Jelenu, nije uspeo da zadrži suze...
...kao ni velika većina takmičara na balkonu.
22:21
30.10.2026.
22 h
Da li će Anđeli KONAČNO pasti kamen sa srca? „Na greškama se uči, JEDVA ČEKAM da okrenem novi list!“
Boško se nada da Anđela neće ispasti jer bi mu, posle svega, bilo veoma krivo.
22:18
30.10.2026.
22 h
Sudije se goste, Boško se topi od miline
Boško najavljuje svoje jelo uz reči: „Televisa presenta! Salsa a la Boško!“
22:06
30.10.2026.
22 h
Boško se opekao, ali "OPEKLA" se i Anđela!
Anđela je konačno uspela da zaljuti svoju salsu, ali izgleda da je i sama ljuta na Stefana.
21:40
30.10.2026.
23 h