Ovaj način spavanja najgori je za zdravlje i lepotu

Kada spoljna temperatura padne, rado pojačavamo grejanje u kući. Posebno uveče, nakon kupanja, jer nam je tada se izuzetno hladno.Mnogi ljudi ne vole da spavaju u debelim pidžamama ili da nose nekoliko slojeva odeće.Umesto toga, oni pojačavaju grejanje u kući. Nažalost, to nije dobra ideja. Ali najgora gre&scaron;ka je spavati sa glavom pored uključenog radijatora.Visoka temperatura i suv vazduh užasno utiču na na&scaron;e zdravlje i lepotu. Spavajući sa upaljenim radijatorom, noću se verovatno nećemo odmarati, a možemo se probuditi jo&scaron; umorniji.Dr Nerina Ramlakhan obja&scaron;njava da na&scaron; mozak mnogo bolje funkcioni&scaron;e na malo nižim temperaturama.Hit Stop Media/Shutterstock&quot;Pregrevanje je lo&scaron;e za njega i može poremetiti na&scaron; ciklus spavanja. Ako držite glavu blizu uključenog radijatora, rizikujete da se ne naspavate. To dovodi do glavobolje i nesanice, kao i umora i razdražljivosti tokom celog dana.&quot;Dr Kameron Van den Hovel sa Univerziteta u Adelejdu nagla&scaron;ava da visoke temperature otežavaju da zaspimo.&quot;Zagrevanje takođe negativno utiče na na&scaron;u kožu. Čini je suvom i crvenom. Dehidracija čini fine bore vidljivijima, a koža gubi sjaj. Tada se možemo probuditi sa jako ispucalim usnama. &Scaron;tavi&scaron;e, držanje glave uz radijator nije dobro za kosu.&quot;Zimi je veliki problem zbog kapa i grejanja. Spavanje tik uz grejalicu pogor&scaron;ava situaciju.&quot;Spavanje sa glavom pored grejalice takođe može izazvati probleme sa disanjem. Vrući i suv vazduh negativno utiče na sluzokožu. Dugoročno, to može dovesti do dosadnog ka&scaron;lja ili curenja iz nosa.&quot;NataKor/ShutterstockStručnjaci veruju da je najbolje spavati u hladnoj, dobro provetrenoj prostoriji. Naravno, svaki organizam je drugačiji i ne postoji jedinstven recept.Optimalna temperatura za različite ljude može varirati. Spavanje sa otvorenim prozorom neće biti dobro za sve.&quot;Ako ne možete da zamislite da uveče isključite radijator, vredi razmisliti o pomeranju grejnog tela tako da nam glava bude &scaron;to dalje od izvora toplote.&quot;Ako imate problema da zaspite, isprobajte japansku tehniku disanja koja smiruje i ublažava anksioznost . Mesečevo disanje pomaže vam da se nosite sa stresom tokom dana i osigurava miran, zdrav san

Ovaj način spavanja najgori je za zdravlje i lepotu

0 Komentari