Fitnes i dijeta

ŠTA JE PRAVA ISTINA

Koje voće i povrće goji, a koje pomaže kod mršavljenja?

Stručnjakinja ruši popularne mitove.

14:19

6.4.2026.

3 d

0

to je njena tajna

U šestoj deceniji i dalje ima svet pod nogama: Čuvena lepotica se strogo drži ovog režima FOTO

Ketrin Zita Džouns decenijama pleni izgledom, a kao i sve ostalo, ni to joj nije "palo s neba", a glumica je otkrila i kako izgleda jedan njen običan dan.

13:00

5.4.2026.

4 d

0

Da li ste znali?

Stalno ste umorni? Ove tri lagane vežbe vraćaju energiju telu VIDEO

Dug radni dan, stres i manjak sna često ostavljaju telo bez energije, otežavajući svakodnevne aktivnosti. Ipak, lagane vežbe mogu da pomognu da se ono razbudi.

17:00

4.4.2026.

5 d

0

Problem je mnogo veći

Zašto ne možete da smršate čak i kada "probušite kašiku"? Ovo je razlog FOTO/VIDEO

Mnogi veruju da bi trebalo da promene način ishrane i uvedu restriktivnu dijetu. Međutim, problem je mnogo veći.

13:54

3.4.2026.

6 d

0

Probajte već danas

Nema rigoroznih dijeta: Sitne promene u rutini koje će vam pomoći da smršate

Male promene u svakodnevnoj rutini mogu da imaju veliki uticaj na telesnu težinu i opšte zdravlje. Umesto naglih i restriktivnih dijeta, stručnjaci savetuju postepeno usvajanje zdravih navika.

16:55

2.4.2026.

7 d

4

Savršena je!

Ima 50 godina, a izgleda upola mlađe: "Pravna plavuša" se služi ovim trikovima FOTO

Jedan korak u nezi svog tela nikad ne preskače - i zato izgleda ovako nestvarno!

15:50

29.3.2026.

11 d

0

PROMENE VEĆ ZA 4 NEDELJE

Nakon 55. radite ove tri vežbe i ne odustajte: To je najvažnija investicija u vaše telo VIDEO

Rezultat: veća stabilnost i ravnoteža, snažnija ramena i kukovi, kao i sigurnost u svakodnevnim koracima.

9:01

25.3.2026.

15 d

0

Prestanite to da radite

Mnogi praktikuju ovu naviku kako bi smršali – a onda im poraste stomak

Ako ste mislili da radite pravu stvar – varate se! Evo zašto se gojite u predelu stomaka iako trenirate i zdravo se hranite.

18:57

18.3.2026.

22 d

3

Saveti zlata vredni

Ove namirnice bi trebalo da jedete odmah nakon treninga: Evo i zašto

Ukoliko želite da oporavite svoje mišiće i smanjite upalne procese, ove namirnice su idealne. I to nije sve...

11:25

15.3.2026.

25 d

0

ŠTA ČEKATE?

Želite da smršate? Ova jednostavna vežba brže sagoreva masti od trčanja

Kako se brže sagorevaju masti i mršavi – brzim hodanjem ili trčanjem?

10:59

12.3.2026.

28 d

0

TELO PROLAZI KROZ PROMENE

Koliko minuta hodanja dnevno je potrebno da smršate s 40?

Mršavljenje u četrdesetim nosi jedinstvene izazove. Studija navodi period između 40. i 49. godine kao drugo najčešće razdoblje za dobijanje na težini.

11:10

10.3.2026.

30 d

0

Lepa i zdrava

Kako da usporite gubitak mišićne mase? Ova kombinacija treninga i ishrane je ključna

Gubitak mišićne mase je prirodan deo starenja, ali kada postane izraženiji i počne da utiče na svakodnevno funkcionisanje, govori se o sarkopeniji.

13:16

9.3.2026.

31 d

0

lekari savetuju

Ovaj trening je idealan za žene nakon 40. godine: Poboljšava mišićnu masu i popravlja raspoloženje

Život za žene između 40 i 65 godina često donosi brojne izazove, od mentalnih i fizičkih promena poput depresije i menopauze do osećaja "nevidljivosti" u društvu.

8:34

3.3.2026.

37 d

0

SVI MOGU

Malom navikom do bržeg mršavljenja: Izgubite pola kilograma svake nedelje

Male, svakodnevne navike često imaju dugoročan efekat i mogu biti ključne u ostvarivanju velikih ciljeva, poput gubitka težine.

9:30

24.2.2026.

44 d

1

otkrila tajnu

Au, kakvi trbušnjaci: Najzgodnija voditeljka i u 6. deceniji "puca" od seksepila FOTO

Malo se govori o zanosnom izgledu slavne glumice i voditeljke, koja i u šestoj deceniji oduševljava isklesanim trbušnjacima.

12:58

22.2.2026.

46 d