Džej Lo se kune u ovu vežbu: Zbog nje ima ubitačno telo FOTO/VIDEO
Dženifer Lopez je inspiracija mnogim ženama, a njena zavidna figura mami poglede čak i u šestoj deceniji. Ali, i njeno telo je rezultat napornog rada i posvećenosti...
08.07.2025.
14:40
Dženifer Lopez je više puta za strane medije pričala o svom odnosu prema sportu, ali i vežbama koje praktikuje kako bi održala zavidnu figuru.
Retko kada preskače svoje termine za vežbanje, a to je potvrdio jednom prilikom i njen personalni trener Trejsi Anderson.
Možda vas zanima
Još jednom je ugrabila priliku da se skine i pokaže sve svoje obline FOTO
Čini se da ni ovog puta nije propustila priliku da svetu pokaže čime raspolaže!
13:50
8.7.2025.
149 d
Nije propala u zemlju, živa je – i spremna da "pokori" Pariz FOTO
Nakon uspeha u popularnoj Netfliksovoj seriji prošle godine, glumica kao da je nestala. Međutim, sada se opet pojavila i spremna je za novu dozu medijske pažnje.
11:55
8.7.2025.
149 d
"Mislim da postoji pozitivna relacija između mentalnog zdravlja i vežbanja. Znate, mi prirodno idemo ka tome da budemo najbolja verzija sebe. Vežbanje je izbor koji pravim svaki dan i osećam da postajem najbolja verzija sebe", rekla je ona za "US Weekly" jednom prilikom.
Što se tiče samog procesa vežbanja, latino diva uživa u različitim sportovima - u kik boksu, ali i u treninzima snage. Tom prilikom je otkrila i koja joj je omiljena vežba, a reč je o vežbi burpi (burpee).
Možda vas zanima
Ovo nije haljina, ovo je umetničko delo: Kakav je ovo izrez na grudima? FOTO
Ni Dua Lipa nije propustila priliku da zablista na tradicionalnoj Nedelji mode u Parizu.
10:40
8.7.2025.
149 d
Bizarno izdanje slavne reperke šokiralo mnoge: Šta je ovo? FOTO
Poznata reperka ni ovog puta nije propustila priliku da pokaže još jedno bizarno izdanje na tradicionalnoj Nedelji mode u Parizu.
8:52
8.7.2025.
149 d
Ova vežba je veoma popularna jer uključuje sve mišićne grupe, omogućava vam da sagorete maksimalan broj kalorija i istovremeno povećate izdržljivost.
Kako izvoditi burpi?
Korak 1: Savijte kolena, kao da ćete napraviti čučanj, a dlanove položite na pod u ravni s ramenima.
Izbacite noge unazad da budu opružene. Ne udarajte rukama o zemlju pri "sletanju", već pokušajte da to uradite što nežnije. Sletanje s prevelikim udarom dlanovima o pod može vam istegnuti zglobove, laktove i ramena.
Korak 2: Stisnite gluteus a vrat držite u neutralnom položaju dok spuštate telo na pod. Posle nekoliko ponavljanja, kad počnete da se umarate, mogli biste početi da kukove spuštate na zemlju pre ostatka tela.
Ovo može opteretiti donji deo leđa, zato pokušajte da celo telo držite u pravoj liniji dok se krećete prema podu.
Korak 3: Držite telo u ravni. Izbegavajte da prvo podižete grudi i pritom ostavite kukove na podu. Time stvarate preveliki luk u donjem delu leđa što može dovesti do povreda i bolova u leđima.
Skočite napred u čučanj, s nogama raširenim malo više od širine kukova. Iz tog položaja skočite u vis, s rukama podignutim ka plafonu i pljesnite. Lagano savijte kolena pri sletanju kako biste zaštitili kolena i zglobove.
Možda vas zanima
Konačno je otkrila pravu istinu o gubitku skoro 50 kg: Ljudi joj ne veruju FOTO
Iako je negirala da je koristila ozempik, popularni lek za mršavljenje, kritike javnosti se ne stišavaju...
18:51
7.7.2025.
150 d
Vreli kadrovi najpoznatijeg para: Nakon svih afera i dalje je ponosna na njega FOTO
Viktorija Bekam često voli da ističe koliki značaj ima porodica za nju, a sada je emotivne reči uputila Dejvidu Bekamu.
17:33
7.7.2025.
150 d
Komentari 2
Pogledaj komentare Pošalji komentar