Fitnes i dijeta

Poštujte ova dva pravila i nema šanse da se ugojite tokom letnjeg odmora

Gastroenterolog Kris Daberli podelio je dva vrhunska saveta koji će vam pomoći da ostanete na pravom putu i izbegnete gojenje dok ste na letnjem odmoru.

14.08.2024.

9:03

Izvor: superžena/klix.ba

3
Poštujte ova dva pravila i nema šanse da se ugojite tokom letnjeg odmora
Song_about_summer/Shutterstock

Podeli:

Doktor Kris Daberli se zalaže za praktikovanje zdravih navika u ishrani i donošenje svesnih izbora hrane kako ne biste narušili svoje zdravstvene ciljeve dok ste daleko.

Možda vas zanima

"Vremenski ograničena ishrana (TRE) jeste koristan pristup održavanju vaše ishrane dok ste na odmoru. Kasni doručak i raniji završetak večernjeg obroka mogu podržati gubitak težine, poboljšati vaše raspoloženje i povećati nivo energije", navodi.

On takođe predlaže pešačenje kao odličan način da ostanete aktivni tokom odmora. To je odličan oblik vežbanja i omogućava vam da istražujete grad u kojem boravite.

Što se tiče švedskog stola, Kris preporučuje:

"Kada uživate u hotelskim bifeima, važno je mudro da birate. Odlučite se za zdravije opcije doručka kao što su jaja, omlet s povrćem, grčki jogurt s bobicama i avokado za zdrave masti. Izbegavajte visokokalorične namirnice kao što su peciva, žitarice i voćni sokovi".

Možda vas zanima

Zapamtite, za uživanje u odmoru bez narušavanja zdravih navika u ishrani važni su ravnoteža i umerenost.

Tagovi:
dijeta zdrava ishrana odmor leto

Komentari 3

Pogledaj komentare Pošalji komentar