Ovaj doručak čisti creva i super je ako ste na dijeti: Jedite ga bar jednom nedeljno
Palenta je savršen obrok za doručak, jer je lagana, daje vam snagu i osećaj sitosti za naporan ostatak dana.
02.11.2024.
9:06
Iako je nekada često bila na trpezama, sada je pomalo zaboravljena, ali nikad nije kasno da je ponovo uvrstite u vaš jelovnik.
Predstavlja jednu vrlo zdravu namirnicu koja se pravi od kukuruznog griza, a možete je pronaći u kesicama i raznim pakovanjima, a priprema se na bezbroj načina.
- Kako izgubiti 10 kilograma i ne vratiti ih? Ovo je najefikasniji način
- Brza dijeta "3 dana": Skida do tri kilograma, ali nije za svakoga
Kukuruzno brašno ili griz veoma pozitivno utiču na opšte zdravlje ljudi. Palenta ne sadrži gluten, pa je pogodna za sve one koji su suočeni sa preosetljivošću na gluten, zasitna je i preporučuje se svim uzrastima.
Palenta sadrži prirodne masti, odnosno karotenoide, a upravo su te zdrave masti zaslužne za bolje funkcionisanje naših creva. Kukuruz takođe sadrži velike količine fosfora, magnezijuma, cinka, kalijuma, bakra, selena i mangana.
Zahvaljujući kukuruzu, palenta ima veoma malo kalorija, pa je idealan obrok za mršavljenje. Jedna je od najboljih i najefikasnijih namirnica koje se preporučuju za konzumaciju, jer se priprema brzo i lako, ukus joj je vrlo blag i prijatan, zasitna je, a uz to ne stvara osećaj težine u stomaku.
Možda vas zanima
Doručak Viktorije Bekam: Nutricionisti se ne slažu, a ona zbog njega izgleda savršeno u 51.
Viktorija Bekam je poznata po jako strogom režimu ishranu i zdravom načinu života.
19:37
1.11.2024.
15 h
Tajna je u ovom doručku: Dijeta slavne glumice zahvaljujući kojoj i u 53. izgleda fatalno
Dženifer Garner je sve oduševila svojom zavidnom linijom, međutim, glumica je morala naporno da radi kako bi postigla takve rezultate.
18:59
24.10.2024.
8 d
Palentu bi trebalo da konzumiramo bar jednom nedeljno, jer čisti creva i ubrzava metabolizam, a potpuno je nepotrebno da vam govorimo koliko je zdraviji izbor od pekare. Pored toga, za pripremu vam je potrebno svega 5 minuta.
Za jednu porciju stavite 2 dl vode da proključa, stavite kašiku soli i kašiku masti ili ulja. Kad voda provri, sklonite sa ringle i dodajte dve i po kašike palente. Mešajte na nižoj temperaturi dva do tri minuta. Palenti možete dodati sir, kajmak, laneno seme, semenke suncokreta, ajvar, a možete da je prelete i s toplim mlekom.
Savet: Prilikom mešanja preporučuje se upotreba drvene kašike, zbog same oksidacije, do koje može doći pri upotrebi metalne kašike.
Možda vas zanima
Ukoliko volite slatkiše, ovo je prava dijeta za vas
Ako spadate u kategoriju žena koje vole slatkiše, razumemo vas i niste same.
14:50
21.10.2024.
11 d
Svako jutro pila je limun i biber na eks, a nakon 10 dana ovo su bili rezultati
Amerikanka Samanta otkrila je svoj tajni recept za mršavljenje.
13:30
16.10.2024.
16 d
Komentari 1
Pogledaj komentare Pošalji komentar