Trening od 7 minuta za ravan stomak: Sjajan ako želite brze, a vidljive rezultate VIDEO
Ukoliko nemate vremena, a želite da imate ravan i zategnut stomak i budete spremni za leto, redovan trening i ove jednostavne vežbe mogu vam pomoći u tome.
11.01.2025.
15:16
Iako često imamo običaj da razmišljamo o treniranju i mršavljenju u periodu pre nego što odemo na letovanje, stvaranje i još važnije, održavanje dobrih navika ključno je za kreiranje idealne figure.
Možda vas zanima
"Wall pilates" je najveći trend u fitnesu: Evo zašto bi trebalo odmah da ga isprobate
"Wall pilates" je trenutno jedan od najpopularnijih fitness trendova na društvenim mrežama i aplikacijama za vežbanje.
10:32
9.12.2024.
41 d
Ivanka Tramp otkrila svoju fitnes rutinu: "Ovakvo telo nisam mogla ni da zamislim" VIDEO
Ivanka Tramp je pokazala kojim treninzima postiže sjajnu figuru.
19:56
11.11.2024.
69 d
Mnogima se u fokusu nalazi zona oko stomaka koju je često izazovno dovesti u formu, no zahvaljujući efikasnim treninzima nije i nemoguće!
Da biste postigli ravan i zategnut izgled stomaka, potrebno je kombinovati pravilnu ishranu, redovno vežbanje i zdrave životne navike. Jedite zdravu i uravnoteženu hranu koja uključuje raznolike namirnice poput voća, povrća, celovitih žitarica, nemasnih proteina i zdravih masnoća.
Takođe, smanjite unos prerađene hrane, brze hrane, slatkiša i gaziranih pića te pripazite na veličinu porcija kako biste izbegli prejedanje.
Zatim, ne zaboravite na hidrataciju! Pijte dovoljno vode tokom dana kako biste održali hidriranost, jer voda pomaže u regulaciji metabolizma i probave.
Bez obzira na to što leti imamo običaj da lenčarimo, dobre navike i redovno treniranje ključno je u postizanju idealnog izgleda.
S druge strane, to ne moraju biti dugotrajni i naporni treninzi, jer svega nekoliko minuta aktivnosti na dan može biti dovoljno da postignete željene rezultate!
Možda vas zanima
Kako brzo do oble guze? Najefikasniji alat za podizanje i oblikovanje zadnjice
Svi se bacaju na čučnjeve, ali zaboravljaju da postoji nešto mnogo efikasnije za zatezanje zadnjice.
9:17
31.10.2024.
80 d
Niste ni svesni svojih grešaka: Evo zašto ne možete da izgradite trbušnjake
Razlozi - na kraju krajeva - mogu biti brojni!
9:19
30.9.2024.
111 d
Uključite u svoj raspored redovnu fizičku vežbu koja uključuje kardiovaskularne vežbe za sagorevanje masti i vežbe snage za jačanje mišića stomaka. Trbušnjaci, plankovi, biciklističke vežbe i vežbe s pilates loptom mogu biti korisne za jačanje stomačnih mišića.
Pogledajte iznad video koji će vas dobro preznojiti i koji je idealan za sve one koji nemaju vremena za treniranje, a opet žele da postignu sjajne rezultate.
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar