Dijeta "6 kilograma manje za 10 dana" zaludela žene, koja je fora? VIDEO
Nutricionistkinja Marija Glušac bila je gošća u emisiji "150 minuta" i tom prilikom govorila o zdravom načinu gubljenja kilograma.
05.06.2024.
13:15
Mnogi ljudi žele da na brz način izgube višak kilograma, a iako je to u teoriji moguće, nutricionistkinja Marija Glušac ističe da nije zdravo, ali ni održivo na duže vreme.
Na pitanje da li je moguće na primer izgubiti 6 kilograma za 10 dana, Marija Glušac odgovara:
Možda vas zanima
Nećete verovati, ali jedna šolja ovog ukusnog napitka topi salo "kao od šale"
Kako vam samo jedna šolja tople čokolade može pomoći da smršate i istopite salo?
10:56
1.6.2024.
189 d
Smršajte za 7 dana uz ovih 8 saveta nutricionistkinje
Kažu da se tela za leto grade zimi - ali ova nutricionistkinja tvrdi da možete biti spremni za plažu u samo nedelju dana.
9:36
30.5.2024.
192 d
"Da bismo izgubili taj broj kilograma za tako kratko vreme, moramo biti u jako velikom kalorijskom deficitu, odnosno da unosimo malo hrane, malo kalorija, što uglavnom može kasnije rezultirati padom imuniteta, lošijom krvnom slikom i slično, što opet ne može biti bez posledica. A i kad gubimo tako brzo, to je većinski voda koja je otišla, a ne da smo izgubili masti".
Iako ne postoji striktan broj kilograma koji se gubi nedeljno, okvirna računica je ovakva:
"Neki prosek je od pola kilograma, do kilo i po – dve, u zavisnosti od toga koliki višak kilograma ima čovek. Tako da, neko ko ima manji višak, verovatno će gubiti od pola kilograma do kilogram nedeljno, dok će oni koji imaju malo veći višak moći da izgube između kilo i po i dva i po", navodi Marija Glušac.
U moru raznih dijeta, nutricionistkinja ističe da ne postoji ona koja će svima odgovarati, ali da je mediteranska takoreći najzdravija:
Možda vas zanima
Smršala je, osušila se, pa se opet ugojila: Kolinda Grabar Kitarović promenila opis FOTO
Bivša hrvatska predsednica Kolinda Grabar Kitarović nedavno je prisustvovala utakmici između Dinama i Rudeša, a pažnju je privukla njena figura.
10:09
27.5.2024.
195 d
Snimak zabrinuo mnoge, izgubila 20 kg i ne zaustavlja se: "Ostala samo glava" FOTO/VIDEO
Pevačica Kristina Agilera ponovo je tema javnosti, a sve zbog "ozempika" - leka za dijapetes koji se sve više zloupotrebljava.
18:02
22.5.2024.
199 d
"Mediteranska dijeta, gde se ishrana bazira na maslinovom ulju, ribi, semenkama, orašastim plodovima, integralnim žitaricama. Ti ljudi koji žive na moru su uglavnom fit. Takav režim ishrane je nešto čemu svi treba da težimo, ali opet, ne vole svi ribu i onda i tu je teško da kažemo da je za svakog", kaže Marija.
Na pitanje od čega zavisi uspeh gubitka kilograma, nutricionistkinja ističe:
"Koliki je višak, kakve su navike bile pre nego što smo krenili u sam proces mršavljenja. Smatram da je ta trajna promena navika jedino što je održivo na duge staze", i dodaje da je zdrav odnos prema hrani veoma važan, jer tada i dolaze s vremenom rezultati.
Opšte smernice za gubitak kilograma:
- uobročenost, 3 glavna obroka i jedna do dve užine;
- unos dovoljno tečnosti, 30–35 ml po kilogramu mase;
- 150 minuta nedeljno fizičke aktivnosti;
- smanjiti unos rafinisanih šećera, slatkiša, sokova, grickalica, one su visoko kalorične, a nemaju nutritivnu vrednost
Na pitanje od čega zavisi da li će neko brže ili sporije mršaviti, Marija Glušac kaže da to uglavnom ima veze sa zdravstvenim stanjem:
Možda vas zanima
Nina Badrić drastično smršala: Izbacila jednu namirnicu, pa skinula 20 kg FOTO
Hrvatska pevačica Nina Badrić liniju je dovela do savršenstva, a iz ishrane je izbacila meso i mesne proizvode.
10:44
23.5.2024.
198 d
Bekamu je više dojadilo, 25 godina ista svađa sa ženom: Viktorija morala da se promeni
Čuvena modna dizajnerka Viktorija Bekam šokirala je fanove kada je objavila da je "baš briga šta drugi ljudi misle o njemom telu", te da je "život previše kratak da bi brojala kalorije".
15:04
29.5.2024.
192 d
"Imamo osobe koje imaju problem sa dijabetesom, insulinskom rezistencijom, usporenim radom štitne žlezde i slično i to može da uspori ceo proces mršavljenja".
Da li je brz ili spor metabolizam mit ili zaista tu ima nečega kada je gubljenje kilograma u pitanju, saznajte u snimku:
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar