Obroke merite na šoljicu
Trodnevna dijeta Klivlendske klinike je niskokalorična i sprovodi se tri dana. Autori dijete obećavaju gubitak težine od četiri i po kilograma. Gubitak težine uzrokovan je ograničenim unosom kalorija jer dijeta dopušta unos od samo 600 do 1.000 kalorija dnevno.
Ponedeljak, 15.06.2015.
14:31
Izvor: Novosti
Treba imati na umu da se gubici kilograma postignuti na ovaj način teško održavaju jer se gubi uglavnom voda. Osim toga, dijetu je teško i nepreporučljivo sprovoditi duže vreme jer je jelovnik jednoličan i neizbalansiran.
Osobe sa gastritisom treba da piju čaj umesto kafe na prazan želudac.
Osnovna pravila dijete su:
1. količine ili sadržaj jelovnika dijete se ne smeju menjati
2. potrebno je piti najmanje četiri čaše vode ili dijetalnog soka dnevno
3. svi začini su zabranjeni osim soli i bibera
4. grickalice nisu dozvoljene
5. nakon tri dana dijete možete nastaviti normalno da jedete, ali izbegavajte prejedanje
PRVI DAN
Doručak: crna kafa, voda ili čaj, sok od pola grejpfruta, jedna kriška tosta sa jednom ili dve kašičice putera od kikirikija
Ručak: crna kafa, voda ili čaj, pola šoljice konzervirane tunjevine i jedna kriška tost hleba
Večera: crna kafa, voda ili čaj, 100 grama kuvane nemasne junetine od buta, šoljica mahunarki, šoljica sveže šargarepe, jedna manja jabuka i dve kuglice sladoleda od vanile
DRUGI DAN
Doručak: crna kafa, voda ili čaj, jedno jaje pripremljeno na bilo koji način, banana i kriška tostiranog hleba
Ručak: crna kafa, voda ili čaj, pet slanih krekera, pet supenih kašika nemasnog mladog sira
Večera: crna kafa, voda ili čaj, komad belog mesa sa roštilja, pola šoljice sveže rendane šargarepe i šoljica kuvanog brokolija, banana, dve kuglice sladoleda od vanile
TREĆI DAN
Doručak: crna kafa, voda ili čaj, pet slanih krekera, jedno kuvano jaje, dva decilitra soka od jabuke
Ručak: crna kafa, voda ili čaj, jedno tvrdo kuvano jaje, jedna manja jabuka i kriška tosta
Večera: crna kafa, voda ili čaj, kuvana pileća prsa bez kože, šoljica kuvanog karfiola, šoljica dinje i dve kuglice sladoleda od vanile
izvor: novosti
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 1
Pogledaj komentare