Kako sprečiti pad imuniteta?
Pad imuniteta najizraženiji je za vreme hladnijih dana, od kasne jeseni do ranog proleća. Do njega dolazi kad bakterije i virusi nadjačaju organizam, što može izazvati niz zdravstvenih poremećaja i bolesti.
Četvrtak, 26.09.2013.
15:51
Izvor: Novi magazin
Kako spreciti pad imuniteta? Imunoloski sistem cine slezina, limfni cvorovi i kostana srz, koji stite organizam od infekcija uzrokovanih bakterijama i virusima. Zimi nase telo trosi vise energije da bi se zagrejalo, sto ga cini manje otpornim na infekcije. Preterivanjem u drugim aktivnostima, bez unosa dovoljno kalorija, minerala i vitamina, stvaramo odlicne uslove da nas bolest nadjaca. Nedostatak vitamina ostavlja tragove na kozi, kosi i noktima. Ovo su ujedno pokazatelji gubitka snage vaseg imuniteta. Svakog dana u organizam unosite vitamine (posebno D, C i A) konzumiranjem voca i povrca. Dovoljno minerala i proteina dace vam pileca supa, nemasno meso, riba, skoljke, pecurke i mlecni proizvodi. Pokusajte odspavati sedam do osam sati dnevno. Mir, tisina i ugodna temperatura prostorije u kojoj spavate su obavezni. Napravite pauzu kad god osetite da ste na izmaku snage. Odmor opusta organizam. Odvojite nekoliko minuta svakog dana za sebe. Opustite se i ne razmisljajte o obvezama bar pet minuta. Umereno vezbanje jaca imunitet i do 50 odsto, a suprotno tome prevelik fizicki napor iscrpljuje organizam i smanjuje imunitet. izvor i foto: novi magazin; imagerymajestic/freedigitalphotos.net Novi magazin Pad imuniteta najizrazeniji je za vreme hladnijih dana, od kasne jeseni do ranog proleca. Do njega dolazi kad bakterije i virusi nadjacaju organizam, sto moze izazvati niz zdravstvenih poremecaja i bolesti. Pad imuniteta najizrazeniji je za vreme hladnijih dana, od kasne jeseni do ranog proleca. Do njega dolazi kad bakterije i virusi nadjacaju organizam, sto moze izazvati niz zdravstvenih poremecaja i bolesti.
Imunološki sistem čine slezina, limfni čvorovi i koštana srž, koji štite organizam od infekcija uzrokovanih bakterijama i virusima. Zimi naše telo troši više energije da bi se zagrejalo, što ga čini manje otpornim na infekcije.
Preterivanjem u drugim aktivnostima, bez unosa dovoljno kalorija, minerala i vitamina, stvaramo odlične uslove da nas bolest nadjača.
Nedostatak vitamina ostavlja tragove na koži, kosi i noktima. Ovo su ujedno pokazatelji gubitka snage vašeg imuniteta. Svakog dana u organizam unosite vitamine (posebno D, C i A) konzumiranjem voća i povrća.
Dovoljno minerala i proteina daće vam pileća supa, nemasno meso, riba, školjke, pečurke i mlečni proizvodi.
Pokušajte odspavati sedam do osam sati dnevno. Mir, tišina i ugodna temperatura prostorije u kojoj spavate su obavezni. Napravite pauzu kad god osetite da ste na izmaku snage. Odmor opušta organizam.
Odvojite nekoliko minuta svakog dana za sebe. Opustite se i ne razmišljajte o obvezama bar pet minuta. Umereno vežbanje jača imunitet i do 50 odsto, a suprotno tome prevelik fizički napor iscrpljuje organizam i smanjuje imunitet.
izvor i foto: novi magazin; imagerymajestic/freedigitalphotos.net
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 1
Pogledaj komentare