Veći uticaj šetnje na zdravlje

Veci uticaj setnje na zdravlje Strucni tim s Univerziteta u Micigenu zakljucio je da osobe koje svakog dana provedu 20 do 40 minuta u setnji ne mogu mnogo da izgube na tezini, ali je mnogo vaznije da je i ne povecavaju. "Sa povecanjem fizicke aktivnosti moze se ocekivati i odredjeni zdravstveni napredak u oblastima gde je tezina veoma bitan faktor", rekla je Kerolajn Ricardson koja je predvodila istrazivanje. "Veca fizicka aktivnost umanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, smanjuje krvni pritisak i pomaze razmenu materija u misicima prilikom dijete", objasnila je Kerolajn Ricardson. Istrazivanje je obuhvatilo 307 muskaraca i zena koji su nosili pedometar od cetiri nedelje do godinu dana. U celoj grupi ispitanika prosecan gubitak tezine iznosio je oko 50 grama nedeljno, sto je na godisnjem nivou iznosilo 2,25 kilograma. Pored toga, ispitanici su posle godinu dana mogli da produze dnevne setnje za 2.000 do 4.000 koraka. Za prosecnu osobu 2.000 koraka je oko 600 metara. Setnja moze da pomogne ljudima da smrsaju, posebno ako pri tom koriste pedometar na osnovu koga ce odrediti da li su dovoljno prepesacili, objavili su americki naucnici. Setnja moze da pomogne ljudima da smrsaju, posebno ako pri tom koriste pedometar na osnovu koga ce odrediti da li su dovoljno prepesacili.

Stručni tim s Univerziteta u Mičigenu zaključio je da osobe koje svakog dana provedu 20 do 40 minuta u šetnji ne mogu mnogo da izgube na težini, ali je mnogo važnije da je i ne povećavaju.

"Sa povećanjem fizičke aktivnosti može se očekivati i određeni zdravstveni napredak u oblastima gde je težina veoma bitan faktor", rekla je Kerolajn Ričardson koja je predvodila istraživanje.

"Veća fizička aktivnost umanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, smanjuje krvni pritisak i pomaže razmenu materija u mišićima prilikom dijete", objasnila je Kerolajn Ričardson.

Istraživanje je obuhvatilo 307 muškaraca i žena koji su nosili pedometar od četiri nedelje do godinu dana.

U celoj grupi ispitanika prosečan gubitak težine iznosio je oko 50 grama nedeljno, što je na godišnjem nivou iznosilo 2,25 kilograma.

Pored toga, ispitanici su posle godinu dana mogli da produže dnevne šetnje za 2.000 do 4.000 koraka.

Za prosečnu osobu 2.000 koraka je oko 600 metara.