Bez mnogo muke: Evo kako da smršate bez dijete
Da biste izgubili neželjene kilograme ne morate da držite rigorozne dijete.
Nedelja, 12.04.2015.
13:50
Postoji nekoliko jednostavnih pravila u ishrani koja će vam pomoći da smršate.
Pre svakog obroka popijte čašu vode. Samo jedna ta čaša smanjiće vam glad, a uz to hidrirate i vaše telo.
Sitne promene u načinu spremanja hrane. Prženo meso zamenite grilovanim ili kuvanim, hleb krompirom, a kolač voćem.
Jedite crnu čokoladu. Čokolada sa velikim procentom kakaa daje veći osećaj sitosti i antioksidanasa.
Jedite manje porcije. Prosto je. Samo uzmite manji tanjir! Ako uspete da smanjite porciju za samo 30 odsto, smršaćete.
Više se krećite. Ne vozite se liftom, već idite peške. Idu topliji dani, tako da kola možete zameniti hodanjem.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 1
Pogledaj komentare