Zašto ne možete da smršate čak i kada "probušite kašiku"? Ovo je razlog FOTO/VIDEO
Šta sve utiče na gubitak kilograma i zašto je teško da smršamo, čak i kad "probušimo kašiku", više o ovoj temi je govorila Marija Bursać Vukadin, magistar farmacija i savetnica za ishranu.
03.04.2026.
13:54
Dr Marija Bursać Vukadin je na samom početku razgovora sa voditeljkom TV Prva istakla da se pacijenti konstantno vrte u jedan začarani krug - čak i kad izgube kilograme i dođu do željene težine, uvek ih vrate i onda opet krenu u proces mršavljenja.
Možda vas zanima
Zašto vaša dijeta ne daje rezultate? Verovatno pravite ove greške
Kada odlučimo da držimo dijetu s ciljem da skinemo kilograme, većina nas prvo posegne za internetom. Forumi, blogovi i društvene mreže nude mnogo saveta, često potpuno suprotnih jedni drugima.
14:10
1.2.2026.
61 d
Nordijska dijeta je sve popularnija: Prirodno gubite kilograme i poboljšavate zdravlje
Nordijska dijeta odlikuje se time da se ishrana fokusira na sezonsku, neprerađenu hranu i spada u zdrave dijete, te pomaže u prirodnom mršavljenju.
16:00
9.1.2026.
83 d
Dr je otkrila šta se, zapravo, događa sa našim telom tokom procesa mršavljenja.
"Kada započnemo proces mršavljenja, kad krenemo da gubimo kilograme, naše telo počne da se 'brani', povećavaju se nivoi hormona gladi, a smanjuju se nivoi hormona sitosti i onda u tom smislu nije lako. Postoje određene motode da se taj fiziološki disbalans povrati."
A koje su to metode?
"Trebalo bi postepeno da ulazite u jedan zdrav ritam. Znači, ne bi trebalo da kažete 'moram da izgubim 10 kg za mesec dana', nego shvatite to kao ulazak u zdrav ritam, gde mršavljenje neće biti brzo. Medicinske preporuke su da se mršavi oko 10 odsto telesne mase za 6 meseci, a to se dešava iz razloga da bi telo moglo da se navikne na zdrave navike i gubitak kilograma.
Ukoliko postoji veći disbalans kod nekih osoba, mogu se uvesti lekovi za mršavljenje koji deluju na hormonske disbalanse o kojima smo pričali", ističe dr, te dodaje da stres dosta utiče na proces mršavljenja i porast kortizola koji utiče na metabolizam masti i šećera.
Ekstremna gojaznost je, takođe, jedan od većih problema današnjice, a dr Marija ističe da nije zaobišla ni nas. Drugim rečima, sve je veća pojava ekstremno gojaznih osoba u Srbiji.
"Te osobe su sve probale kako bi smršale, sve moguće dijete i terapije i postoji rešenje za njih i ono jeste krajnja instanca u lečenju gojaznosti, a to je operacija želuca. Operacija želuca je najefikasniji način da se smrša i ljudi uvek smršaju."
Vrlo čest problem je hormonalni disbalans, kaže dr Marija, ali ljudi nisu svesni toga. Zbog toga je, kaže, važno da se uradi klinička slika pacijenta, odnosno, da osoba proveri nivoe hormona.
Možda vas zanima
Metoda 5/25/25 – najpopularnija dijeta nakon praznika: Topi kilograme, a ne ograničava vaš tanjir
Metoda 5/25/25 koju je izmislila fitnes instruktorka Džuli Kepicijelo ne ograničava vaš tanjir, a pomaže gubljenju kilograma.
8:41
9.1.2026.
84 d
Zašto je ponekad dobro da napravite pauzu u procesu mršavljenja?
Pauze predstavljaju period kada se privremeno prestaje s kalorijskim deficitom i prelazi na ishranu koja održava trenutnu kilažu.
17:29
18.12.2025.
105 d
Doktorka Marija je prokomentarisala i popularnu dijetu "autofagiju". Istakla je da je kod jednih, i te kako, delotvorna, dok kod većine i nije baš toliko uspešna.
"To je neki vid izdržavanja, a telo kod većine ne može da ide na to izdržavanje", kaže ona.
Detaljnije u video-prilogu:
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar