Ovaj trening možete da radite u kupatilu pre tuširanja

Predstavljamo vam sjajne vežbe koje možete uraditi u vašem kupatilu, pre tuširanja. Trening možete raditi u bilo kojem delu dana, jer nije preterano zahtevan, ali će vam omogućiti dodatnu aktivnost i dovoljno napora kako bi vaši mišići bili zdraviji i jači.

Jutjuber "Homero de la Cruz" pokazao nam je vežbe koje se vrlo lako rade i koje možete raditi u kupatilu.

Vežbe koje treba da radite su:

• plank na jednoj ruci (oko 30 sekundi na jednoj ruci);
• podizanje peta (30 sekundi);
• naizmenični iskoraci (30 sekundi);
• sklekovi (30 sekundi).

Homero je u svom kupatilu ugradio i vratilo pa je radio i zgibove, ali pošto verovatno vratilo imate na nekom drugom mestu, zgibove možete preskočiti. Ove četiri vežbe biće dovoljne da vas razmrdaju i aktiviraju vaše telo i da vam omoguće da budete zdraviji i srećniji.