Kako da se osećate kao da ste još na odmoru?

Kako da se osecate kao da ste jos na odmoru? Istrazivanja pokazuju da je potrebno da odmor bude vrhunsko opustanje kako bi izazvao trajnu srecu. Ljudi koji znaju svoj odmor da pretvore u pravu relaksaciju vracaju se svakodnevnom zivotu mnogo srecniji i posao im lakse pada cak narednih osam nedelja. Ono sto treba da uradite kad odete na odmor je da proverite da li ste stvarno na odmoru cak iako ste fizicki i psihicki prihvatili cinjenicu da je poceo! Mi vam otkrivamo kako da zadrzite taj elan i osam nedelja kasnije: Postavite granice Tiranija poste, drustvenih mreza i medija predstavlja pravi stres za ljude, iako je to neizbezni deo svakodnevice. Odmor vam nudi mogucnost da pobegnete od svega toga, a vi se potrudite da svedete taj deo stresa na minimum i posle. E-mail postu nemojte proveravati u vecernjim satima, prijatelje na drustvenim mrezama obavestite da ste i dalje na odmoru eventualno nekom slikom sa plaze, a telefon iskljucite nekoliko sati pre spavanja. Ozivite iskustvo Ako ste zaista uzivali na svom odmoru, podelite to sa bliskim prijateljima i porodicom. Gledajte zajedno fotografije sa putovanja, ozivljavajte vreme i dogadjaje sa ljudima koji su te trenutke delili sa vama. Ukoliko ste se vratili svakodnevnici, imate novo nezaboravno iskustvo koje nosite sa sobom. Ne cinite nesto samo zato sto morate Morali ste da se vratite poslu i sve krece ispocetka, ali tokom prvih nekoliko dana dozvolite sebi da se prilagodite. Odlozite obaveze koje to dozvoljavaju. Postavite prioritete. Ne dozvolite da vas posao proguta vec prvi dan, a isto tako i privatne obaveze. Bitno je da li nesto radite iz osecaja obaveze ili zato sto u tom trenutku to zelite. Postoji li nesto cemu biste se u tom trenutku radije posvetili?! Zvuci sebicno, ali to je ono sto ce vas osnaziti za dalje. Raspored za zabavu Po povratku sa odmora pocnite da planirate neke aktivnosti koje inace ne spadaju u vasu rutinu. Te aktivnosti ne moraju da cekaju vikend, dajte sebi oduska u sred nedelje! Posetite izlozbu, izadjite sa prijateljima na veceru ili pocnite sa nekim hobijima koji ce vas relaksirati posle napornog dana. Razmotrite mogucnost novog posla Kuca je beg od rutine, odgovornosti i uloge koju imamo na poslu. Kada se vratimo ponovo moramo da se suocimo sa onim sto smo ostavili prethodni dan. Posle odmora to nam jos teze pada jer je to period kad zaboravljamo na problem, a oni nas podsecaju da mozda na poslovnom podrucju nismo potpuno zadovoljni. Ukoliko se tako osecate vreme je da pocnete da razmisljate o mogucoj promeni posla. Ipak, dajte sebi dovoljno vremena, takve odluke se ne donose preko noci. Pocnite da planirate sledeci odmor Ne treba da gajite osecaj da vam treba jos jedan odmor, ali treba da spoznate sta je to sto vam je najvise prijalo tokom ovog. Ako je to putovanje, mozete da isplanirate sledecu destinaciju koju biste voleli da posetite. Pocnite da razmisljate kako zelite da se vas zivot odvija. Sada je savrseno vreme da isplanirate naredne korake koji ce omoguciti novi osecaj relaksacije i zadovoljstva. Izvor: bizlife.rs Foto: wiangya/ freedigitalphotos.net bizlife.rs Kada ste na odmoru zivot izgleda mnogo svetlije. Ispunjavanje rokova nam ne pada tesko, liste obaveza postaju zabavne, a dnevne neprijatnosti lakse ignorisemo. Problem nastaje kada tom lepom periodu dodje kraj. Po povratku sa odmora svakodnevica za vecinu nastavlja da bude dosadna rutina, a osecaj da ste uzivali brzo izbledi. Po povratku sa odmora svakodnevica za vecinu nastavlja da bude dosadna rutina, a osecaj da ste uzivali brzo izbledi.

Istraživanja pokazuju da je potrebno da odmor bude vrhunsko opuštanje kako bi izazvao trajnu sreću. Ljudi koji znaju svoj odmor da pretvore u pravu relaksaciju vraćaju se svakodnevnom životu mnogo srećniji i posao im lakše pada čak narednih osam nedelja. Ono što treba da uradite kad odete na odmor je da proverite da li ste stvarno na odmoru čak iako ste fizički i psihički prihvatili činjenicu da je počeo! Mi vam otkrivamo kako da zadržite taj elan i osam nedelja kasnije:

Postavite granice

Tiranija pošte, društvenih mreža i medija predstavlja pravi stres za ljude, iako je to neizbežni deo svakodnevice. Odmor vam nudi mogućnost da pobegnete od svega toga, a vi se potrudite da svedete taj deo stresa na minimum i posle. E-mail poštu nemojte proveravati u večernjim satima, prijatelje na društvenim mrežama obavestite da ste i dalje na odmoru eventualno nekom slikom sa plaže, a telefon isključite nekoliko sati pre spavanja.

Oživite iskustvo

Ako ste zaista uživali na svom odmoru, podelite to sa bliskim prijateljima i porodicom. Gledajte zajedno fotografije sa putovanja, oživljavajte vreme i događaje sa ljudima koji su te trenutke delili sa vama. Ukoliko ste se vratili svakodnevnici, imate novo nezaboravno iskustvo koje nosite sa sobom.

Ne činite nešto samo zato što morate

Morali ste da se vratite poslu i sve kreće ispočetka, ali tokom prvih nekoliko dana dozvolite sebi da se prilagodite. Odložite obaveze koje to dozvoljavaju. Postavite prioritete. Ne dozvolite da vas posao proguta već prvi dan, a isto tako i privatne obaveze. Bitno je da li nešto radite iz osećaja obaveze ili zato što u tom trenutku to želite. Postoji li nešto čemu biste se u tom trenutku radije posvetili?! Zvuči sebično, ali to je ono što će vas osnažiti za dalje.

Raspored za zabavu

Po povratku sa odmora počnite da planirate neke aktivnosti koje inače ne spadaju u vašu rutinu. Te aktivnosti ne moraju da čekaju vikend, dajte sebi oduška u sred nedelje! Posetite izložbu, izađite sa prijateljima na večeru ili počnite sa nekim hobijima koji će vas relaksirati posle napornog dana.

Razmotrite mogućnost novog posla

Kuća je beg od rutine, odgovornosti i uloge koju imamo na poslu. Kada se vratimo ponovo moramo da se suočimo sa onim što smo ostavili prethodni dan. Posle odmora to nam još teže pada jer je to period kad zaboravljamo na problem, a oni nas podsećaju da možda na poslovnom području nismo potpuno zadovoljni. Ukoliko se tako osećate vreme je da počnete da razmišljate o mogućoj promeni posla. Ipak, dajte sebi dovoljno vremena, takve odluke se ne donose preko noći.

Počnite da planirate sledeći odmor

Ne treba da gajite osećaj da vam treba još jedan odmor, ali treba da spoznate šta je to što vam je najviše prijalo tokom ovog. Ako je to putovanje, možete da isplanirate sledeću destinaciju koju biste voleli da posetite. Počnite da razmišljate kako želite da se vaš život odvija. Sada je savršeno vreme da isplanirate naredne korake koji će omogućiti novi osećaj relaksacije i zadovoljstva.

Izvor: bizlife.rs
Foto: wiangya/ freedigitalphotos.net