Ponedeljak je idealan dan za...

Ponedeljak je idealan dan za... Uz visoke spoljasnje temperature, neophodno je da pijete dosta vode i da izbegavate previse secera, soli i preradjenu hranu. Sledi spisak namirnica koje pomazu u prociscavanju tela od toksina. 1. Zeleno povrce Plavo-zelene alge, jecam, psenica, spanac, kelj, blitva i drugo zeleno lisnato povrce dovodi hlorofil do probavnog trakta koji pomaze telu da se resi stetnih uticaja toksina. Pomaze i u detoksikaciji jetre. 2. Bobicasto voce Voce je veoma bogato tecnoscu sto pomaze telu da se oslobodi toksina. Lako se vari i sadrzi antioksidanse, hranljive materije, vlakna i vitamine, posebno vitamin C. Bobicasto voce je posebno bogato antioksidansima koji su dobri za krvotok, a sadrze malo secera. 3. Sirovo povrce Luk, mrkva, articoke, kelj, luk, cvekla su bogati sumporom koji pomaze jetri u resavanju od stetnih hemikalija. 4. Agrumi Limun, narandza i limeta su citrusno voce koje pomaze telu u prociscavanju i u detoksikaciji jetre. Vitamin C je najbolji vitamin za prociscavanje organizma. 5. Beli luk Najbolja hrana za prociscavanje organizma od toksina je beli luk. Stimulise jetru u proizvodnji vaznih enzima za detoksikaciju. 6. Zeleni caj Bogat antioksidansima, zeleni caj prociscava organizam od toksina, a sadrzi poseban tip antioksidansa koji pojacava funkciju jetre. 7. Semenke i orasasti plodovi Semenke i orasasti plodovi su odlicni za detoksikaciju. Jedite kostice lana, bundeve, suncokreta, bademe, orahe i druge slicne plodove. 8. Zitarice Zobena kasa, zitarice i hleb sa semenkama pomazu u snizavanju holesterola nakon masne hrane. 9. Omega-3 ulja Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u avokadu, maslinovom ulju i kosticama lana pomazu da se toksini izbace iz organizma. 10. Djumbir Pomaze u prociscavanju i lagan je za zeludac. Pijte caj od djumbira ili ga skuvajte u vodi i dodaje pirincu ili nekom drugom jelu. izvor i foto: novi magazin; sxc.hu Novi magazin Nakon vikenda u kojem su se neki malo vise opustili i preterano uzivali u hrani i picu, ponedeljak je odlican dan za detoksikaciju organizma. Nakon vikenda u kojem su se neki malo vise opustili i preterano uzivali u hrani i picu, ponedeljak je odlican dan za detoksikaciju organizma.

Uz visoke spoljašnje temperature, neophodno je da pijete dosta vode i da izbegavate previše šećera, soli i prerađenu hranu. Sledi spisak namirnica koje pomažu u pročišćavanju tela od toksina.

1. Zeleno povrće

Plavo-zelene alge, ječam, pšenica, spanać, kelj, blitva i drugo zeleno lisnato povrće dovodi hlorofil do probavnog trakta koji pomaže telu da se reši štetnih uticaja toksina. Pomaže i u detoksikaciji jetre.

2. Bobičasto voće

Voće je veoma bogato tečnošću što pomaže telu da se oslobodi toksina. Lako se vari i sadrži antioksidanse, hranljive materije, vlakna i vitamine, posebno vitamin C.

Bobičasto voće je posebno bogato antioksidansima koji su dobri za krvotok, a sadrže malo šećera.

3. Sirovo povrće

Luk, mrkva, artičoke, kelj, luk, cvekla su bogati sumporom koji pomaže jetri u rešavanju od štetnih hemikalija.

4. Agrumi

Limun, narandža i limeta su citrusno voće koje pomaže telu u pročišćavanju i u detoksikaciji jetre. Vitamin C je najbolji vitamin za pročišćavanje organizma.

5. Beli luk

Najbolja hrana za pročišćavanje organizma od toksina je beli luk. Stimuliše jetru u proizvodnji važnih enzima za detoksikaciju.

6. Zeleni čaj

Bogat antioksidansima, zeleni čaj pročišćava organizam od toksina, a sadrži poseban tip antioksidansa koji pojačava funkciju jetre.

7. Semenke i orašasti plodovi

Semenke i orašasti plodovi su odlični za detoksikaciju. Jedite koštice lana, bundeve, suncokreta, bademe, orahe i druge slične plodove.

8. Žitarice

Zobena kaša, žitarice i hleb sa semenkama pomažu u snižavanju holesterola nakon masne hrane.

9. Omega-3 ulja

Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u avokadu, maslinovom ulju i košticama lana pomažu da se toksini izbace iz organizma.

10. Đumbir

Pomaže u pročišćavanju i lagan je za želudac. Pijte čaj od đumbira ili ga skuvajte u vodi i dodaje pirinču ili nekom drugom jelu.

izvor i foto: novi magazin; sxc.hu