Seksualnost zrelih žena

Seksualnost zrelih zena Postoji verovanje da zena s ulaskom u menopauzu (ili cak i u predmenopauzu) gubi interes za seks i da vise nije seksualno bice. Ionako se s ulaskom u menopauzu vise ne moze roditi pa je to povezano. Ne mogu dovoljno snazno naglasiti koliko to nije istina! Zena moze uzivati u svojoj seksualnosti do duboke starosti ili bolje reci do kraja zivota. Svakako, uzimajuci u obzir promene koje se dogadjaju. Seksualna aktivnost je pod uticajem slozene kombinacije telesnih, psiholoskih i socijalnih cinilaca. Ti cinioci su: zdravstveno stanje, drustveni tabui, bracni/partnerski status, znanje o seksualnosti, dozivljaj sebe i licni stavovi prema seksualnosti. To vredi i za zene i za muskarce. Istrazivanja nam govore da 75% zena dozivljava neke od simptoma povezanih uz menopauzu koji se dogadjaju zbog smanjenog lucenja estrogena. Medjutim, mnogi autori koji se bave zenskom seksualnoscu kazu da su ti postoci predimenzionirani i da mnoge zene dozivljavaju menopauzu bez problema i da mozemo verovati da je to iskustvo zenama manje bolno nego sto se to u opstoj populaciji misli. Promene koje se desavaju su: zid materice i vagine se stanjuje, lagano se skracuje i suzava vagina, smanjuje se vlaznost vagine. Zbog ovih promena seksualni odnos moze biti bolan zbog cega se preporucuje redovna upotreba lubrikanta. Moguce je da zenama treba vise vremena da postignu orgazam i moguce je da orgazmi budu manje intenzivni, ali zena i dalje moze dozivljavati visestruke orgazme. Kod zena nema refraktornog perioda kao kod muskaraca. Vazno je da i zene i njen partner znaju za ove promene i seksualne odnose prilagode tim promenama – da imaju duzu stimulaciju, koriste lubrikant, polozaj u kojem je stimulacija intenzivnija. Svakako, spomenuti treba i hormonalnu terapiju o kojoj cu vise pisati u jednoj od sledecih kolumni koja ima pozitivan uticaj na smanjenje vaginalne atrofije, poboljsava vlazenje i smanjuje rizik od karcinoma endometrija. Neke zene ulaskom u menopauzu pocinju da osecaju vecu seksuanu zelju, sto je svakako upravo suprotno mitu koji je rasiren da se zenama seksualna zelja smanjuje u menopauzi. Mnoge zene to povezuju sa nestankom straha od trudnoce. Razlog je i smanjenje lucenja estrogena dok se ne smanjuje lucenje testosterona koji utice na nivo seksualne zelje. Vazno je znati da su istrazivanja pokazala da redovna seksualna aktivnost moze pomoci da se odgode ili smanje fizioloski efekti menopauze. Vlaznost i misicni tonus vagine ostaje nepromenjen kod zena koje imaju seksualni odnos jednom ili dva puta nedeljno pre, za vreme i nakon menopauze. Praktikovanje Kegelovih vezbi ( koje podrazumevaju stiskanje i opustanje misica vagine) moze povecati misicni tonus vagine. Seksualnost zena u menopauzi je jako zavisna o njihovom psiholoskom zdravlju i dozivljaju sebe. Neke zene se, ulaskom u menopauzu, pocinju bojati starenja, a u drustvu koje preferira mlade, atraktivne zene, nije lako s ponosom prihvatiti zrelost i starenje. Takodje, neke zene se brinu kako ce promene na njihovom telu (koza postaje manje zategnuta, grudi manje cvrste, promene na kozi) uticati na njihove muzeve i partnere. Da li ce im one i dalje biti privlacne? Te brige mogu uticati da se zene u menopauzi pocnu osecati manje seksualno. Medjutim, zene koje imaju cvrst oslonac u sebi, koje su i dalje aktivne i kreativne, koje svoje godine dozivljavaju na pozitivan nacin, koje s ljubavlju i mirom dozivljavaju promene u svom fizickom izgledu i dalje se mogu osecati seksualno i privlacno. Imamo primere mnogih zena koje su najlepse godine svog zivota, izuzetnu kreativnost, najdublje ljubavi i strasne seksualne odnose imale bas u menopauzi ili nakon nje. Toplo preporucujem knjigu „Tajni uzici zrelosti“, ginekologinje dr Christiane Northrup koja edukuje i motivise zrele (ali i sve ostale) zene da neguju i uzivaju u svojoj seksualnosti. Svakako, sve sto sam pisala u ovoj kolumni odnosi se na zrele ljude koji su fizicki zdravi. Neke bolesti koje su cesce u kasnijim godinama mogu uticati na seksualni zivot, ali ako je osoba zdrava, ako odrzava svoju telesnu, mentalnu i duhovnu kondiciju, ako pristupa svim fazama zivota pozitivno i s postovanjem, DUBOKE STAROSTI ILI TACNIJE DO KRAJA zivota moze imati aktivan i uzbudljiv seksualni zivot. Ako vam je ovo zanimljivo, procitajte: Gde zene grese seksu? Koliko kosta seks? Da li postoji "dovoljno dobar seks"? Oralni seks i dalje tabu za parove Odmah na pocetku zelim reci da, iako i zene dozivljavaju promene u svojoj seksualnosti s godinama, te promene su manje nego kod muskaraca. Moguce je da ce neki od vas sada biti iznenadjeni, jer, svakako i u podrucju seksualnosti zrelih zena imamo dosta destruktivnih mitova. Pise: Natasa Barolin Belic, seksualni terapeut i savetnik za veze Foto: healingdream / FreeDigitalPhotos.net Odmah na pocetku zelim reci da, iako i zene dozivljavaju promene u svojoj seksualnosti s godinama, te promene su manje nego kod muskaraca. Moguce je da ce neki od vas sada biti iznenadjeni, jer, svakako i u podrucju seksualnosti zrelih zena imamo dosta destruktivnih mitova.

Postoji verovanje da žena s ulaskom u menopauzu (ili čak i u predmenopauzu) gubi interes za seks i da više nije seksualno biće. Ionako se s ulaskom u menopauzu više ne može roditi pa je to povezano. Ne mogu dovoljno snažno naglasiti koliko to nije istina! Žena može uživati u svojoj seksualnosti do duboke starosti ili bolje reći do kraja života. Svakako, uzimajući u obzir promene koje se događaju.

Seksualna aktivnost je pod uticajem složene kombinacije telesnih, psiholoških i socijalnih činilaca. Ti činioci su: zdravstveno stanje, društveni tabui, bračni/partnerski status, znanje o seksualnosti, doživljaj sebe i lični stavovi prema seksualnosti. To vredi i za žene i za muškarce.

Istraživanja nam govore da 75% žena doživljava neke od simptoma povezanih uz menopauzu koji se događaju zbog smanjenog lučenja estrogena. Međutim, mnogi autori koji se bave ženskom seksualnošću kažu da su ti postoci predimenzionirani i da mnoge žene doživljavaju menopauzu bez problema i da možemo verovati da je to iskustvo ženama manje bolno nego što se to u opštoj populaciji misli.

Promene koje se dešavaju su: zid materice i vagine se stanjuje, lagano se skraćuje i sužava vagina, smanjuje se vlažnost vagine.

Zbog ovih promena seksualni odnos može biti bolan zbog čega se preporučuje redovna upotreba lubrikanta. Moguće je da ženama treba više vremena da postignu orgazam i moguće je da orgazmi budu manje intenzivni, ali žena i dalje može doživljavati višestruke orgazme.

Kod žena nema refraktornog perioda kao kod muškaraca. Važno je da i žene i njen partner znaju za ove promene i seksualne odnose prilagode tim promenama – da imaju dužu stimulaciju, koriste lubrikant, položaj u kojem je stimulacija intenzivnija.

Svakako, spomenuti treba i hormonalnu terapiju o kojoj ću više pisati u jednoj od sledećih kolumni koja ima pozitivan uticaj na smanjenje vaginalne atrofije, poboljšava vlaženje i smanjuje rizik od karcinoma endometrija.

Neke žene ulaskom u menopauzu počinju da osećaju veću seksuanu želju, što je svakako upravo suprotno mitu koji je raširen da se ženama seksualna želja smanjuje u menopauzi. Mnoge žene to povezuju sa nestankom straha od trudnoće. Razlog je i smanjenje lučenja estrogena dok se ne smanjuje lučenje testosterona koji utiče na nivo seksualne želje.

Važno je znati da su istraživanja pokazala da redovna seksualna aktivnost može pomoći da se odgode ili smanje fiziološki efekti menopauze. Vlažnost i mišićni tonus vagine ostaje nepromenjen kod žena koje imaju seksualni odnos jednom ili dva puta nedeljno pre, za vreme i nakon menopauze. Praktikovanje Kegelovih vežbi ( koje podrazumevaju stiskanje i opuštanje mišića vagine) može povećati mišićni tonus vagine.

Seksualnost žena u menopauzi je jako zavisna o njihovom psihološkom zdravlju i doživljaju sebe. Neke žene se, ulaskom u menopauzu, počinju bojati starenja, a u društvu koje preferira mlade, atraktivne žene, nije lako s ponosom prihvatiti zrelost i starenje. Takođe, neke žene se brinu kako će promene na njihovom telu (koža postaje manje zategnuta, grudi manje čvrste, promene na koži) uticati na njihove muževe i partnere. Da li će im one i dalje biti privlačne?

Te brige mogu uticati da se žene u menopauzi počnu osećati manje seksualno. Međutim, žene koje imaju čvrst oslonac u sebi, koje su i dalje aktivne i kreativne, koje svoje godine doživljavaju na pozitivan način, koje s ljubavlju i mirom doživljavaju promene u svom fizičkom izgledu i dalje se mogu osećati seksualno i privlačno.

Imamo primere mnogih žena koje su najlepše godine svog života, izuzetnu kreativnost, najdublje ljubavi i strasne seksualne odnose imale baš u menopauzi ili nakon nje.

Toplo preporučujem knjigu „Tajni užici zrelosti“, ginekologinje dr Christiane Northrup koja edukuje i motiviše zrele (ali i sve ostale) žene da neguju i uživaju u svojoj seksualnosti.

Svakako, sve što sam pisala u ovoj kolumni odnosi se na zrele ljude koji su fizički zdravi. Neke bolesti koje su češće u kasnijim godinama mogu uticati na seksualni život, ali ako je osoba zdrava, ako održava svoju telesnu, mentalnu i duhovnu kondiciju, ako pristupa svim fazama života pozitivno i s poštovanjem, DUBOKE STAROSTI ILI TAČNIJE DO KRAJA života može imati aktivan i uzbudljiv seksualni život.

Ako vam je ovo zanimljivo, pročitajte:

Gde žene greše seksu?

Koliko košta seks?

Da li postoji "dovoljno dobar seks"?

Oralni seks i dalje tabu za parove