Znakovi koji ukazuju da ste u detinjstvu bili usamljeni

Ta trauma iz detinjstva se u odraslom dobu često ispoljava na različite načine koji utiču na naše odnose, sliku o sebi i svakodnevno funkcionisanje. YourTango je podelio neke od znakova koji mogu ukazivati na to da je osoba odrasla osećajući se usamljeno.

Socijalna anksioznost

Prema klinici Mayo, socijalnu anksioznost mogu podstaći zlostavljanje, odbacivanje, porodični sukobi ili trauma. Ako ste tokom odrastanja iskusili nedostatak društvenih veza, moguće je da se danas osećate nelagodno u društvenim situacijama. Kao dete bili ste primorani da se prilagodite izolaciji, pa vam povezivanje s drugima u odraslom dobu može delovati strano i neprirodno.

Osećaj da ne zaslužujete povezanost

Nemogućnost razvijanja čvrstih i dubokih odnosa u detinjstvu može dovesti do podsvesnog uverenja da ne zaslužujete smislene veze. Važno je da shvatite da niste odgovorni za izolaciju kojoj ste bili izloženi u ranom uzrastu. Kako navodi klinička socijalna radnica Deniz K. Ambr, usamljena deca često "odrastaju u odrasle osobe koje sebe smatraju nedostojnima ljubavi i pažnje i očekuju odbacivanje".

New Africa/Shutterstock

Izražena nezavisnost

Kao dete koje se osećalo usamljeno i bez utehe, niste imali drugi izbor osim da se oslonite na sebe. Iako nezavisnost može biti pozitivna osobina, preterana nezavisnost ponekad je odgovor na traumu koji može produbiti osećaj usamljenosti. Možda imate osećaj da možete da računate isključivo na sebe i teško vam je da prihvatite pomoć drugih.

Odbijanje drugih i izolacija

Kada novi ljudi uđu u vaš život, može se aktivirati odbrambena reakcija "bori se ili beži", zbog čega ste skloni da ih odgurnete od sebe, najčešće iz straha da ne budete povređeni. Psihološkinja dr Amanda Hanson objasnila je na TikToku da se ljudi često izoluju kada ne cene dovoljno sami sebe.

Zbog niskog samopouzdanja bore se s autentičnošću i osećaju potrebu da "glume" i "nose brojne maske". To može postati iscrpljujuće, pa samoća deluje kao lakši izbor.

MAYA LAB/Shutterstock

Poteškoće s napuštanjem toksičnih obrazaca

Kada konačno pronađete odnos koji se u početku čini ispunjavajućim, može vam biti teško da prepoznate toksične obrasce koji vam štete. Čak i kada ih primetite, teško pronalazite snagu da odete. Prema Kendis Tamari, trenerkinji za traumu i mentalni sklop, to je posledica anksiozne privrženosti koja je ukorenjena u ranama od napuštanja iz detinjstva.

Strah od napuštanja

Strah od napuštanja ne proizlazi samo iz zanemarivanja u detinjstvu, već i iz lažnih obećanja i nepoverenja, što vodi ka nesigurnom stilu privrženosti. Zbog toga vam je teško da gradite zdrave odnose jer teško verujete drugima i pretpostavljate da će vas svi na kraju napustiti. Takođe možete tražiti stalna uveravanja i plašiti se bliskosti, što može udaljiti druge.

PeopleImages/Shutterstock

Suočavanje s depresijom kroz beg od stvarnosti

Osobe koje izbegavaju suočavanje sa svojim osećanjima i odgovornostima često beže od stvarnosti zloupotrebom supstanci, preteranim radom i drugim oblicima eskapizma, poput besciljnog skrolovanja po društvenim mrežama. Neki oblici bega, poput zloupotrebe droga i alkohola, mogu imati ozbiljne posledice.

Međutim, postoje i zdraviji mehanizmi suočavanja, kao što su vežbanje, čitanje, meditacija, ples ili baštovanstvo, koji mogu pomoći kroz terapeutske aktivnosti.

Teškoće u uspostavljanju i održavanju odnosa

Jedan od glavnih razloga zbog kojih je teško održavati veze i prijateljstva jeste nedostatak komunikacije. Kako na TikToku objašnjava bihevioralna terapeutkinja Sabrija Mils, kada se pojedinci bore sa izražavanjem svojih osećanja, granica i želja, odnos može da se "raspadne". Pošto u detinjstvu niste naučili važnost zdrave komunikacije, danas se možda borite sa uspostavljanjem čvrstih odnosa.

New Africa/Shutterstock

Put ka isceljenju

Sva navedena ponašanja prirodni su simptomi proživljene usamljenosti u detinjstvu i važno je potražiti podršku stručnjaka za mentalno zdravlje. Možda ste već svesni tih obrazaca, ali imate osećaj da ste zaglavljeni. Prema terapeutu Flinu Skidmoru, razlog je verovatno zavisnost od stida – odgovor koji ste usvojili kao dete.

Skidmor objašnjava da učenjem kako da "svu svoju svest i intelektualni kapacitet transformišete u svest zasnovanu na ljubavi" možete pristupiti obrascima samosabotaže s više razumevanja i saosećanja. Oslobodite se patnje koju ste bili primorani da trpite i ponovo se povežite sa unutrašnjim detetom koje žudi za ljubavlju. Kada to naučite, možete prihvatiti sebe i pružiti sebi ljubav koju zaslužujete.